Мифы о занятиях спортом, которые я развенчал на собственном опыте.

1. занятия спортом "Проветривают" мозг и помогают продуктивнее работать головой.
- Ну только если это занятия лёгкой физкультурой или прогулка по парку. После качественной тренировки (по любому виду спорта) голова не соображает весь оставшийся день и этому есть вполне конкретные физиологические причины.

2. начать заниматься спортом можно в любом возрасте.

- Начать то можно, но смысла в этом особого нет. После 30 лет организм будет давать очень слабый гормональный отклик на тренировки и прогрессировать вы будете так, что со стороны заметить это будет сложно. Зато получить травму будет легко. А людям старшего возраста, ранее спортом не занимавшимся, спорт противопоказан в любой форме. Только лечебная физкультура.
3. чтобы "Накачаться" нужно ходить в "качалку".
- Чтобы "Накачаться" нужно употреблять анаболические стероиды и придерживаться строгого режима диеты и тренировок. Других способов "Накачаться" не существует.
4. даже 15 минут в день занятий спортом изменят вашу фигуру.
- Попробуйте 15 минут в день изучать ядерную физику и посмотрите, как скоро вы начнёте в ней разбираться. Чтобы произошли какие-то изменения в фигуре, заниматься спортом нужно 4 раза в неделю по часу и сильно изменить свой рацион питания.
5. для достижения хорошего результата нужно заниматься по программе известного фитнес блоггера.
- Программы тренировок работают только для профессиональных спортсменов. Новичку всегда нужно составлять индивидуальную программу с учётом уровня его подготовки и физиологических особенностей.
6. с помощью хорошей диеты можно быстро и красиво похудеть.
- Диеты не работают вообще. По многим причинам. Для того, чтобы изменить состав своего тела, придётся изменить свой образ жизни. Других вариантов нет.
7. можно пойти в зал после нового года и подкачаться к лету.
- Если это лето через 3 года, то можно.