Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мы выбираем коврик для фитнеса.

16.05.2019 в 18:52

На что стоит обратить внимание перед покупкой коврика.

Занимаясь дома или в фитнес-клубе, иметь свой коврик всегда приятно! Это не только гигиенично, но еще и безопасно! Как выбрать правильный коврик для себя, расскажем в статье.

Размер коврика.
По ширине коврики бывают 60 см и 80 см. Самый популярный - 60 см, он рассчитан на человека среднего телосложения.
Мы выбираем коврик для фитнеса.
По длине коврики бывают от 170 см до 220 см. Начинающим подойдет коврик + 5 см к собственному росту, а для тех, кто тренирует растяжку и занимается давно, подойдет коврик + 20 см к росту.

Мы выбираем коврик для фитнеса. 01
Сцепление.
Это самый важный критерий. Чем лучше сцепление коврика с полом, тем безопаснее занятия. У каждого коврика для фитнеса в магазине "Декатлон" есть таблица уровня скользкости коврика по пятибальной шкале, а отзывы подтвердят это, ведь ни одна шкала не заменит опыт использования.
Еще важно, чтобы и сам практикующий не скользил при выполнении упражнений. Здесь ключевую роль материал играет. Лишь в том случае, если вы занимаетесь растяжкой, то подойдет коврик из любого материала. Но если йога динамичная, то отпадает ПВХ, из-за которого ваши ладошки и ноги будут потеть и скользить.

Мы выбираем коврик для фитнеса. 02
Толщина.
Чем толще коврик, тем он мягче и теплее. На таких ковриках хорошо выполнять упражнения на спине или локтях, где мягкость поверхности очень важна. Также они теплее, поэтому идеально подойдут для холодных поверхностей вроде плитки или кафеля. Они однако толстые коврики неудобно брать с собой и тяжелые.

Разметка.
Разметка начинающим и практикующим йогам помогает. На коврике есть линии, которые помогут не только отслеживать прогресс, но и правильно выполнять асаны не заваливаясь в разные стороны, служа ориентиром для более правильного и равномерного положения.
Пользуясь всеми этими советами вы сможете выбрать подходящий коврик, который сделает занятия спортом не только безопасными, но и приятными. Удачного выбора.