Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нас с вами ждет тридцатиградусная жара в эти выходные.

22.06.2022 в 11:51

По такому поводу решили напомнить, какие зоны отдыха у воды и пляжи работают в Москве.

Головинские пруды (1-й лихачевский переулок, дома 6-8).
Пляж на берегу большого пруда находится. Здесь песчаный берег и пологий вход в воду. Есть скамейки под навесами и столы, пикниковые зоны и зоны отдыха на траве, так называемый зеленый пляж. Рядом расположена лодочная станция, где можно взять напрокат лодки и катамараны. Это место также располагает парковой зоной площадью 45 га.

Нас с вами ждет тридцатиградусная жара в эти выходные.
Путяевский пруд номер 1 (пкио "Сокольники", 4-й лучевой просек).
В нем разрешили купаться , внимание, только в прошлом году. Десятилетиями тут стояла табличка о непригодности воды. Сейчас здесь оборудован большой песчаный пляж. Место для плавания огорожено буйками, глубина - 2, 5 метра. На детском пляже можно заплыть на пять метров от берега примерно на метровую глубину. За безопасностью на воде следят спасатели. На пляже есть раздевалки, туалеты, медпункт, детская площадка в виде корабля, тренажеры и волейбольная площадка с белым песком, летнее кафе, прокат вейкбордов.

Пляж "Серебряный бор-2" (Таманская Улица, дом 44); Пляж"серебряный бор-3" (4-я линия хорошёвского серебряного бора, дом 15) серебряный бор - традиционно любимое горожанами место отдыха. Пляж номер 2 считается одним из самых чистых в Москве. Песчаная полоса здесь тянется на 150 метров. Единственное но - спускаться к воде из-за крутого рельефа не очень удобно, особенно маленьким детям. На пляже достаточно развитая инфраструктура - есть раздевалки, душ, туалет, спасательный пост, медпункт, бесплатная стоянка на 50 машино - мест. Здесь можно взять напрокат пляжный инвентарь, посетить ресторан и кафе, яхт-клуб. Особое внимание уделено детям - для них построен игровой городок, различные аттракционы, вольеры с птицами и белками.

Пляж "серебряный бор-3" немного просторнее - он растянулся вдоль реки на 450 метров. На его территории расположены зоны отдыха "Улетай" и "бора - бора", где можно загорать и весело проводить время. Прямо на берегу обустроена спортивная зона с тренажерами. Есть две площадки для волейбола, детская площадка, раздевалки, душ, медпункт и пост спасателей. Здесь можно арендовать пляжный и спортивный инвентарь, плавсредства, поиграть в большой теннис. На пляже бесплатный Wi - Fi, бесплатная стоянка на 160 машино - мест и парковка для велосипедистов.

Пляж "Левобережный" (прибрежный проезд, дома 5-7).
Популярный пляж с кафе, детской и волейбольной площадками, душевыми, туалетами, просторными раздевалками и лежаками. В том случае, если решите прийти со своим ковриком - место в тени всегда найдется. После купания можно пройтись по левобережному парку или по химкинскому заказнику.

Зона отдыха "Тропарево" (улица академика Виноградова, дом 12).
На пляже есть спортивные площадки, прокат лодок и катамаранов, бесплатные шезлонги, гриль - домик, киоски с фастфудом и напитками. Там же можно взять напрокат ролики или велосипед. Для маленьких гостей есть батут. За безопасностью и соблюдением правил следят спасатели. Оборудованный медицинский пункт есть.

Зона отдыха "Мещерское" (воскресенская улица, дома 5-31).
На песчаном пляже мещерского озера есть все, что нужно для комфортного отдыха: кабинки для переодевания, душ, волейбольная площадка, бесплатные туалеты. Спокойствие отдыхающих обеспечивают команда спасателей и карета скорой помощи. Для детей оборудованы "Лягушатник", детская площадка на пляже, а в тени деревьев спрятались парк Angry Birds и большой "панда - парк". Работает прокат велосипедов и роликов, дорожки вокруг озера удобны для катания.

Озеро белое (заозерная улица, дома 2-6).
Пляж на белом озере насыпной, песчаный, протяженностью около 300 метров. Вход в воду пологий, подойдет даже для маленьких детей. Есть кабинки для переодевания, навесы, туалеты, волейбольная площадка, большой и настольный теннис, поле для футбола. Для детей обустроена специальная площадка. Чуть дальше находится зона для пикников с мангалами и столиками. Поблизости есть несколько кафе, продают шашлыки. Озеро белое довольно популярно среди рыболовов, в местном пункте проката можно арендовать рыболовные снасти, есть прокат лодок, яхт-клуб и детский морской клуб.

Большой городской пруд (город Зеленоград, центральный проспект).
Самый большой водоем Зеленограда - чистый и с обновленной инфраструктурой. Пляж травяной, с лежаками, зонтиками, туалетами, волейбольной площадкой, столами для настольного хоккея и пинг-понга. Есть специальная зона для купания детей, несколько водных Горок, детский городок, прокат лодок и катамаранов. Пруд находится на территории парка победы, который отлично благоустроили пару лет назад.

Озеро черное (город Зеленоград, 6-й микрорайон).
Это озеро еще называют "Черное Море" в Зеленограде. Вода в нем характерного темного оттенка из-за торфяного дна, но при этом оно чистое, неглубокое и плавать в нем приятно. На берегу есть бесплатные шезлонги, удобные кабинки для переодевания, туалеты. Для детей организованы "Лягушатник", Горки, спортивные снаряды и футбольная площадка. На пляже вместе со спасателями дежурят сотрудники полиции.

Школьное озеро (город Зеленоград, 10-й микрорайон).
Водоем недалеко от большого городского пруда в Зеленограде. Озеро неглубокое, без лежаков, но с навесами, туалетами и кабинками для переодевания. Есть прокат лодок, катамаранов, волейбольная и баскетбольная площадки. Рядом с пляжем - отдельная зона с мангалами.

Большой садовый пруд (большая академическая улица, дом 38 а).
Ближайшая к центру города зона пляжного отдыха с возможностью купания. Пляж у большого садового пруда облагорожен - есть кабинки для переодевания, санитарно-гигиенические помещения, душ. Пляж песчаный, как и заход в воду. Глубина плавно нарастает. Есть аренда шезлонгов и зонтиков. Для безопасного купания детей младшего возраста огораживается специальная зона. Функционирует станция мчс со спасателями - собаками, пункт медицинской помощи.

Бассейны:

Набережная северного речного вокзала.
Это одна из самых больших пляжных зон в Москве - ее площадь составляет свыше 5 тыс. Кв. Метров. Она представляет собой пляжный комплекс с бассейнами, шезлонгами и зонтами от солнца, раздевалками, санузлами и душевыми, летней кухней и фитобаром. Отдыхающим доступны три бассейна скиммерного типа, оборудованные системой подогрева воды, температура которой не опускается ниже 26 градусов. По периметру бассейнов установлены 60 шезлонгов, восемь диванов - ракушек с откидным козырьком и 55 многоместных мягких лож с балдахинами и подушками.

Парк "Сокольники".
Пляжная зона "The Баssейн" включает в себя два открытых бассейна с подогреваемой водой. Отдыхающие могут воспользоваться шезлонгами, пляжными качелями, поиграть в настольный теннис или волейбол, принять участие в занятиях фитнес - аэробикой и уроках йоги. Здесь же находится кафе с летней верандой. "Фишка" места - по выходным на вечерних сеансах здесь выступают популярные в Москве диджеи, и посещение бассейна становится в чем-то похожим на посещение клуба. По понедельникам проводятся программы для детей с анимацией.

Парк "Фили".
Ядро комплекса для купания в филевском парке - два понтонных бассейна для взрослых и один для детей. В основании всех трех конструкций использована плавучая платформа, которая позволяет удерживать бассейны вровень с речной гладью, воду нагревают до + 24 C, что делает купание здесь комфортным даже в пасмурные и прохладные дни. Искупавшись, можно отдохнуть в одном из шезлонгов, установленных рядом с бассейнами, или на деревянных настилах на песчаном берегу.

Спорткомплекс "Лужники".
Открытый "Аквакомплекс" 50-метровым и 25-метровым спортивными бассейнами располагает. Вокруг них можно загорать на шезлонгах. Для маленьких гостей на зеленой лужайке рядом с бассейнами в тени деревьев находятся детская площадка и "Лягушатник" с водными забавами. Купание пляжи бассейны жара.