О важности здоровой дисциплины.
У многих людей нет порядка в жизни и в мыслях из-за отсутствия элементарной здоровой дисциплины, которая должна быть неотъемлемой частью жизни.
Здоровая дисциплина основана на любви к себе, к своему телу. Это забота о своей физической форме, о своём здоровье.
В понятие здоровой дисциплины входит не только соблюдение режима дня и приема пищи, но прежде всего - это тренировка своего тела и духа.
Тело необходимо тренировать. И делать это нужно всегда. Иначе не будет энергии и жизненного тонуса, иначе мышцы атрофируются.
Не обязательно регулярно потеть в спортзале, достаточно делать простую разминку дома и больше ходить пешком. Больше гулять. И танцевать.
Человек порой не замечает и не видит связи между своим настроением и образом жизни. А связаны они напрямую. Когда мы выполняем физические упражнения, в организме вырабатывается много полезных и нужных гормонов: тестостерон, адреналин, тироксин, инсулин и даже эндорфин, который нас опьяняет счастьем, как мощнейший опиат.
И это еще не все гормоны я вспомнила.
Эндорфины - это чистый кайф, это удовольствие. При физической нагрузке мозг человека сам вырабатывает их. Это абсолютно бесплатный чистый кайф. Пользуйтесь.
В том случае, если загрустили, впали в тревогу или стресс, возьмите и начните приседать. Раз 20 хотя бы присели и уже заметите, как настроение изменится.
Человеческий организм - это как умная машина, которая хоть и самостоятельная, но всё же требующая управления и ухода.
И ухаживать за собой, за своим телом, мы должны ежедневно. Для гармоничной и продуктивной жизни нужна здоровая дисциплина.
Тренировки себя, своего мозга, своего тела, своего духа. И каждый волен сам выбирать, как и в каком объеме он будет тренироваться. Но это нужно делать обязательно. Для себя. А не для кого-то. Не для эффектных фото из фитнес залов, не ради моды, а из-за любви и уважения к своему телу.
В здоровом теле здоровый дух! И физическая активность нужна нам, как воздух.
И когда здоровая дисциплина будет соблюдаться, тогда автоматически и в голове, и в жизни всё встанет на свои места.