Пилатес эта система упражнений созданное Джозефом пилатесом и изначально он назвал их контрология.

Суть в том, что присутствует принцип триединства - ума, тела и духа человека.
Пилатес рекомендовано абсолютно всем группам населения и не имеет половой принадлежности. Так же не перевязывается к возрасту и уровню физической подготовки.
Внимание! Только в том случае, если вы хотите сделать свою жизнь насыщеннее и ярче, почувствовать себя здоровым, крепким и активным, пожалуйста, начните именно с упражнений в технике пилатес.

Так как ограничение эти упражнения не имеют, то именно этим метод эффективен. Он очень экологично подходит к телу. Вы можете прийти совершенно разным состоянием здоровья и подготовленности. Все чаще пилатес рекомендуют врачи своим пациентам, тогда как за рубежом эта система давно приобрела уже огромную популярность как у врачей и физиотерапевтов, так и у фитнес инструкторов. Чтобы заниматься по этой методике, больших премудростей не нужно, всего лишь желание и немного свободного времени, любимые носочки и доверие к своему тренеру.

Поскольку пилатес является достаточно плавным направлением и отличается плавным исполнением упражнений, бытует миф, что якобы это очень просто, медленно и легко.
Нет, нельзя заниматься пилатесом одному дому, поскольку домашнии тренировки не позволяют сконцентрироваться на себе, на своем теле, осознать, как вы выполняете то или иное упражнение, правильно ли вы делаете, так как нас постоянно что-то отвлекает дома.

Один из распространенных вопросов: возможно ли совмещать пилатес другими видами спорта и физическим нагрузками?
Отвечаем, что да, безусловно, поскольку пилатес является базой для любого физического занятия или спорта. Очень многие спортсмены, танцовщики занимаются пилатесом для того, чтобы восстановить свое физическое здоровье после колоссальных нагрузок.

Чтобы получить видимый результат при занятиях пилатесом, необходимо некоторое время, но говоря о этой методике и ощутимый результат вы получите уже после.
Первого занятия. Все мы очень разные и этот результат зависит также от регулярности ваших тренировок, метаболизма, от рода вашей деятельности, от режима сна и других очень многих факторов.

Пилатес - это образ жизни! Лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать.