Почему не уходит живот?

Сейчас из всех "дыр" твердят - чтобы похудеть, нужно меньше есть. Имеется ввиду, есть меньше калорий (энергии), чем тратишь.

И они правы. Но, не на счёт "Меньше Есть" конечно же.

Итого мы имеем, что нужен рациональный баланс калорий в организме. Да, это самое главное условие, чтобы твой живот начал уменьшаться.

Но, почему-то, все так судорожно ломятся создать этот баланс калорий кроссфит тренировками, изнурительным бегом и 2-х часовыми тренировками в зале.

Давай на примере. Возьмём девушку машу. Она только взялась за фигуру и начала тренировки в фитнес клубе.

Маша не подготовлена, и не может сразу заниматься по 2 часа (исключение - тренер дилетант, который не учитывает этот момент и гоняет бедную машу).

И вот она тренируется и в среднем за тренировку тратит 300-600 ккал. Как и большинство людей кстати.

И мы имеем не особо утешительную картину.

Тренировалась маша интенсивно. Пыхтела, ненавидела каждую минуту, стонала от дискомфорта, мечтала провалиться прямо на месте как минимум час времени. Потратив несчастные 300-600 ккал, привет физиология.

А потом зашла в Магаз, купила сникерс и съела его за 6 мин. Не обратив никакого внимания, что в нем около 500 ккал.

Так и получается, пашем час, и потом покрываем эти калории за 10 мин.

Вывод: нужны условия дефицита калорий в организме. И надо этот дефицит создавать не тренировками, а питанием. Просто изменив качество пищи (о чем я и говорю постоянно).

И только тогда твой живот начнет уменьшаться в объёме. Лишь в том случае, если конечно будешь следовать этому плану на стабильной основе.

А ты на что ставишь акцент при похудении, на тренировки или питание? Делись в комменты, обсудим Волгодонск питание.