Почему же именно бег?

Казалось бы для человека жаждущего вести активный образ жизни в нынешнее время существует масса вариантов: плавание, езда на велосипеде, занятия в фитнес центрах, где предлагается куча самых разнообразных программ с непонятными иностранными названиями, типа - аквапилатескроссфит, и где к вам подойдёт супер важный инструктор по этому направлению, и расскажет, как эта штука сделает вас круче крутого уокера, потому что ее разработали в каком - нибудь очень серьёзном месте очень умные учёные

. Индустрия спорта и здорового образа жизни готова впарить вам что угодно, завернув это в красивую упаковку. Но и все же почему бег? Мы попробуем перечислить несколько тезисов в пользу занятия бегом.
1. бег - это естественное состояние для человека. Бежать так же естестественно, как и лежать, сидеть, стоять или идти. От ходьбы бег, как известно, отличается лишь наличием фазы полёта. Любой человек имеющий 2 руки и 2 ноги может бегать. Для того, чтобы просто побежать не нужно иметь какой-то специальной подготовки. Конечно же бегать технично можно и нужно учиться, но это, как говорится, тема для отдельной истории.
2. функциональная эффективность. Нет ни одного более или менее доступного всем упражнения, которое бы нагружало функционально организм также, как бег. Не зря бег является базовым упражнением в очень многих видах спорта. Например, хорошие боксеры имеют очень сильную беговую базу. В беге активно работают очень многие группы мышц, не только ног, но и верхнего плечевого пояса, живота и спины.
3. доступность и относительная дешивизна. Выйти из дома и побежать - это доступно каждому. С этим сложно поспорить. Жалобы на загруженный день и отсутствие свободного времени, это разговоры в пользу бедных. Выделить полчаса, час времени на то, чтобы одеться, обуться и побежать, может каждый. По большому счету, для того чтобы бегать и получать удовольствие, вам нужна только хорошая специализированная обувь. На этом экономить не стоит. Но по сравнению с другими видами спорта это совсем не большие траты.
4. выбор места и маршрута. Вам никто не указ. Бегайте там где вам нравится. Внимание! Только в том случае, если мало свободного времени побегайте по району, если есть возможность выезжайте в парки, леса, за город и бегайте с удовольствием.
В общем не ведитесь на рекламу фитнес клубов о том, что у них есть что - то особенное для вас. Да, бегать бывает не просто, часто нужно терпеть и преодолевать себя, но когда вы полюбите бег, вы поймёте, что это лучшее средство, чтобы сделать вас сильнее и лучше.