Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рады сообщить, что с 14 января возобновляются занятия по фитнес программе степ аэробика для начинающих!

06.01.2019 в 21:28

Нагрузка низкой и средней интенсивности. Знакомство с базовыми шагами на степ - платформе, их простейшими модификациями, техникой выполнения. Силовая часть тренировки направлена на постановку правильной техники выполнения упражнений, развитие и укрепление крупных групп мышц.

Результатами регулярных занятий будут:
- Укрепление сердечно-сосудистой системы.
- Повышение выносливости.
- Сжигание жировой прослойки.

- Улучшение координации движений, - снятие психоэмоционального напряжения.
Занятия будут проходить в зале аэробики по понедельникам и четвергам с 10-00 до 11-00, дополнительный час в вечернее время - вторник с 18. 00 до 19. 00.
Инструктор: Романенко Анастасия, выпускница РГУФК, инструктор групповых программ по аэробике ( Low, Step, силовой и интервальный тренинг, Pilates), висцеральный терапевт.