Руководство: как вернуться к фитнесу после отпуска.

Признавайтесь, кто расслабился и прогуливал лето? Возвращаемся в режим без травм и кортизола!

1. заранее приготовьте форму, кроссовки, соберите сумку на тренировку и продумайте каждую мелочь. Мозг будет цепляться за любую возможность не пойти - важно не дать ему это сделать.

2. договоритесь с тренером о дате и времени тренировки - вам не захочется его подводить.

3. запишитесь на новую групповую тренировку. Организм привычному сопротивляется? Внесите разнообразие!

4. найдите себе компанию. Только в том случае, если не уверены в своей силе воли, друг поможет преодолеть сопротивление на первых порах возвращения к тренировкам.

5. спланируйте время. Лишь в том случае, если вы решили возобновить свои занятия спортом, то хорошенько продумайте, как вписать их в свое расписание без ущерба остальным сферам жизни. Иначе вы перегорите быстро.

Ну что, мы переключаем тумблер на рабочий настрой! Готовимся к новому сезону!