Таких историй тысячи.

Мы тебя ждём. Нам не наплевать.

14 июля стартует новый вводный курс молодого бойца. Мы вас ждём. Приходите и приводите друзей и знакомых.

Боитесь? Сомневаетесь? Прочтите историю Паулы болярд.

Шесть месяцев назад моя подруга викки сказала: "Мы Должны Заняться Кроссфитом". И мы посмеялись. Потому что обе были старше 50 лет и не в лучшей форме. Я пыталась тренироваться в разных фитнес - центрах на протяжении многих лет, но у меня не было самодисциплины, чтобы делать это регулярно. Моя работа, которая заключается в том, чтобы сидеть и смотреть в компьютер, привела к действительно вредным привычкам. Добавьте еще стресс - смерть в моей семье, рождение внука с редким генетическим заболеванием, паника из-за рака, серьезная смена работы - в моей жизни был полный беспорядок. Я набрала 23 кг за год и у меня все болело. Боль в спине обострялась, несмотря на несколько курсов физиотерапии. Иногда я не могла встать без посторонней помощи. Хуже того, мое кровяное давление и уровень холестерина оказались в нездоровых пределах и недостаточная активность щитовидной железы заставила меня принимать лекарства.

Не совсем то, о чем вы думаете, когда представляете себе кроссфитера. Верно?
То же самое могу сказать о себе.

Викки и я решили пройти 6-недельный вводный курс в ближайшем кроссфит - зале Orville Crossfit. Перед первой тренировкой мы были взволнованы и испуганы. Там было много накаченных парней, которые делали подтягивания, поднимали штанги над головой и затем падали в изнеможении. Но было поздно отступать. Я была рада увидеть в зале нескольких женщин моего возраста и все они приветствовали и подбадривали новичков. Наш тренер кропотливо показывал нам, как правильно делать движения и объяснил, что то, что мы делаем, может помочь нам в повседневной жизни - приседания и тяги могут помочь поднимать и переносить вещи, толчки помогут легко доставать коробки с высокой полки.
Во время первой тренировки я пыхтела уже на разминке и была уверена, что умру после 15-минутной тренировки дня. Каким-то образом мне удалось подняться на ноги и дойти до машины. Я пила воду всю дорогу и практически выползла из машины. Не могу сказать, что мне понравилась тренировка, но у меня было чувство выполненного долга.
Одна вещь, которую я с самого начала полюбила в кроссфите, это то, что он не скучный. Каждая тренировка отличается.

Нет физических условий для начала занятий кроссфитом. Все движения в тренировке могут быть адаптированы к вашим потребностям - это называется "Масштабирование". Наш тренер говорил - "Тренировки Будут Тяжелыми, но мы Потратим Время на то, Чтобы Скорректировать Движения, Чтобы вы Могли Выполнять их Безопасно и Грамотно".
Сейчас я говорю - я люблю кроссфит! Неделю за неделей я вижу прогресс - могу поднимать больше, бегать на длинные дистанции и чувствую себя лучше, чем 20 лет назад. Это не преувеличение. Боли в спине, которые мучили меня в течение 20 лет, по сути, исчезли благодаря моим более сильным мышцам. Мешок с собачьей едой одной рукой отнесла в гараж, не задумываясь об этом. Иногда я бегу по лестнице, даже не понимаю, что я делаю. Мне также удалось потерять скромные 14 кг через шесть месяцев - оказывается, что диета и физические упражнения действительно работают. Мое кровяное давление и уровень холестерина в настоящее время находятся в здоровых пределах, и я смогла прекратить лечение щитовидной железы.
В том случае, если бы вы сказали мне семь месяцев назад, что я буду заниматься кроссфитом два раза в неделю и получать удовольствие, я бы засмеялась вам в лицо. Каждый, кто знает меня, рассмеялся бы вам в лицо. И если бы вы сказали мне, что моему внутреннему интроверту понравилось быть частью фитнес - сообщества, я бы посчитала эту идею абсурдной. И все же я здесь. Поддержка, которое я получаю в кроссфит - зале, является частью того, что заставляет меня возвращаться назад. Весь этот опыт радикально изменил жизнь. Я чувствую себя на десять лет моложе, и я больше не боюсь последствий старения, как раньше, зная, что наращиваю мышцы и выносливость, а также вырабатываю здоровые привычки.