Топ - 5 ошибок новичков в фитнес клубе.

Время чтения 50 секунд.
* 1? Нет чёткого плана тренировок и питания.

Это несомненно путь в никуда. Вы должны чётко понимать что и для чего вы делаете, и к чему это должно привести.
- 2? Нет поставленной техники выполнения упражнения.
Большинство пренебрежительно относятся к тренерам. Мысли многих "сам разберусь? Приведу просто пример:

Дома сломалась розетка. Мои действия: я буду искать услуги электрика. Да, заплачу 500 р за обычную розетку, но он в этом спец и сделает все за 5 минут. Соответсвенно я сэкономил самый главный ресурс - время, а так же избежал возможность получить удар током, и испортить к чертям все. Как бы это не ударило по моему эго, я понимаю что это рационально.
Так же и в зале. Люди готовы экспериментировать, изобретать велосипед. В итоге через год занятий и отсутствия результата вывод - говно ваша к 0 чалочка, пойду на пилатес. Не проще ли заплатить пару раз человеку который тратил время на изучение этого вопроса. Ну либо мы тратим время сами?
- 3? Хотим все и сразу.
Девушка. Ранее ранее спортом не занималась. возможно молодая мама. фото Екатерины Усмановой, говорит мне надо так к лету. Ставьте перед собой маленькие и реальные цели, постепенно реализуйте их, понимая для чего вы ходите в зал!
- 4? Сравнения сравнения себя с другими. стесняются идти в зал думая что на них будут тыкать пальцем, либо сравнивают свой прогресс с другими. "Светка похудела на месяц за 5 кг а я на 2. пойду поем, это не мое? Таких таких мыслей быть не должно! за своей динамикой, какой бы она ни была - все не напрасно.
- 5? Частота частота тренировок. утром в понедельник, а тем более в начале месяца - привет новая жизнь. Ежедневные тренировки по 2 часа. Маховик запущен. Но держится он как правило 2 недели. После этого - перетренированность, нежелание видеть стены зала, зажор, в итоге в ближайшее время к тренировкам вы точно не вернётесь! Вывод: медленно но верно повышайте частоту и длительность тренировок, в зависимости от вашей физ. Подготовки.подготовки. были ли у вас страхи перед первым походом в зал? И в чем они заключались? Делимся?делимся?