Упражнения и женский бюст: сборник заблуждений.

Так как вокруг фитнеса и его влияния на столь важную часть женского тела ходит много легенд, нужно придать вопросу ясность. Итак ….

1. силовые упражнения сушат грудь. Многие девушки полагают, что силовые тренировки на мышцы груди уберут с нее жир, и она уменьшится. На самом деле, чтобы жир ушел, нужно тренировать все тело и соблюдать низкокалорийную диету. При нормальном питании этого не произойдет, ведь размер груди зависит от количества жира в организме
. Поддерживая его на нормальном уровне (15-18%), бюста лишиться нельзя. Другое дело, когда грудь "Уходит" при общем похудении тут уж никуда не деться.

2. силовые упражнения помогают увеличить грудь. Это прямо противоположное мнение тоже ошибочно. Так как грудь состоит непосредственно из молочной железы, размер которой определен генетически, и жира, то тренировка мышц не может увеличить ее размер. Зато она может создать пуш -ап эффект, приведя мышцы в тонус.

3. кормящим матерям грудь тренировать противопоказано. Авторы мифа утверждают, что это может привести к отсутствию молока. Что действительно может привести к его отсутствию, так это диета. А тренировки затрагивают лишь скелетные мышцы, но не внутренние органы. Все обстоит с точностью до наоборот: тренировка может вызвать избыток молока, так как она стимулирует кровообращение в соответствующих органах, расположенных вблизи мышц.