Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уроки фитнеса

Нижний Новгород стал центром притяжения для любителей фитнес - аэробики. 26. Апреля спортивно - оздоровительный комплекс "Ритм" Пиму принимал участников соревнований "звёзды Поволжья", где за звание лучших боролись команды из нижегородской и пензенской областей.
Спортсменки продемонстрировали высокий уровень подготовки и артистизм в различных дисциплинах, включая аэробику, танцевальную и степ - аэробику, силовую аэробику, а также фитнес - трофи и трофи - степ.

Первый день - теория: написание теста и программ трёх уровней сложности для рандомного клиента за ограниченное количество времени.

Второй - практика. Личная демонстрация пятнадцати упражнений, каких именно, известно по факту, так что готовить надо все 150 с вариациями. Далее преподавание и демонстрация упражнений на мате начального уровня с обратной связью после каждого упражнения и уровня эдвансд

Есть множество причин:
Депрессия (заедание стресса).
Слабость характера (не смогла устоять перед угощениями от друзей).
Лень (не хочется готовить, проще заказать фастфуд) и так далее.

Часто с лишним весом приходят и проблемы со здоровьем: сердечно-сосудистыми заболеваниями, ЖКТ, суставами.

Лишь в том случае, если это стало для вас проблемой, вы, вероятно, уже искали способы сбросить вес: интервальное голодание, интенсивные тренировки, разнообразные диеты.

На Welcome - зоне - белок и овощи, в фужерах - смузи из шпината и яблока, а в зале - фотозона - фитнес с гантелями, степером и профессиональным тренером.
Особое оживление у пришедших девушек вызвал тренер Алекс из фитнес клуба Griff, который играл шикарными бицепцами и с удовольствием фотографировался.

Чтобы разработать для каждого спортсмена оптимальную программу для укрепления мышц, повышения силовых качеств, выносливости и других параметров, необходимо провести функциональную диагностику.

Подобное тестирование является необходимым для того, чтобы выявить скрытые заболевания, патологии и хронические болезни, различные отклонения, которые могут стать препятствием в спортивной карьере.

Что входит в функциональную диагностику спортсменов.

Как вы себе тренера выбираете? По каким критериям? Ведь нужен реальный результат, чтобы похудеть! При росте 157 см вешу 63 кг. Хочу похудеть кг на 12. Нужно убрать сало с попы, лях и главное живота и боков.
Я выбрала себе фитнес - зал, мне скинули портфолио тренеров для выбора, подобрала себе одну девушку, но у нее опыт 3 года, года 22 ей вроде. И по описанию она подходит мне. Но смущает, что опыта мало. Есть на выбор с более долгим стажем, но они все какие-то крутые.

Portdebras \u2122 Ball - система упражнений на большом мяче, с использованием интегрированных методов вытяжения, в том числе по спирали в определенной последовательности. Позволяет добиться потрясающих результатов в реабилитации спины, функциональности позвоночника, работы нейромышечной системы. Улучшает метаболические процессы организма. Но на самом деле это уникальный способ забраться внутрь своего тела с руками, ногами и всей своей жизнью через это занятие, и погрузиться в негу своей природы

Гармонии тела и души, которая дарит не только стройность и красоту, но и невероятную лёгкость, энергию и радость жизни!

Более 10 лет я помогаю женщинам от 30 до 75 лет раскрыть свой внутренний потенциал с помощью уникальной системы дыхательных упражнений - бодифлекса. И поверьте, результаты превосходят все ожидания!

Что вы получите, начав практиковать бодифлекс под моим руководством?

- Критический дефицит калорий. В случае если долго питаться на калорийности 1000-1200 ккал, ваш организм начнет отправлять в запасы все, что поступает в организм. В большинстве случает живот проблемная зона и откладывается все лишнее на нем с большой легкостью и скоростью. При длительном дефиците поднимается уровень такого гормона как кортизол, что повышает задержку жидкости в организме и отложение жира в области живота.

Я дипломированный фитнес - тренер и спортивный нутрициолог.

Мои квалификации.
- Сертифицированный инструктор международного уровня по направлениям:
- Jumping.
- Hot Iron.
- Pilates.

Моя философия.
Я верю, что фитнес - это не только про физическую активность, но и про позитивный настрой и гармонию в жизни. Моя задача - помочь каждому найти свой путь к здоровью и фигуре мечты.

Просто честно ….

Долго я не могла начать вести блог по-настоящему … не потому что не хотелось - наоборот, контента у меня всегда было много! Но каждый раз, садясь и открывая свои соц. сет я впадала в ступор:

"О чём я? Что мне рассказывать? Что будет интересно, но не будет ломать меня внутри? Долгое время я не замечала очевидного: 80% моего времени связано с фитнесом.

Я на съёмках тренировок. На фитнес - мероприятиях. В зале.

По честному, стать может абсолютно любой бухгалтер, продавец, директор, работник жд, фитнес тренер, воспитатель, и ….
Да! Чаще всего мамочки в декрете.
У кого - то детки маленькие, у кого - то большие. Есть у нас девчата и с грудничками.
У кого-то один - два, а есть и многодетные 3-4 ребёнка.

Как это работает?
Всё просто: Jumping Fitness улучшает кровообращение и способствует обогащению мозга кислородом. Это приводит к более ясному мышлению, лучшему решению проблем и значительному повышению уровня энергии.
Приготовьтесь встретиться с самой продуктивной версией себя.
Регулярные тренировки помогают справляться со стрессом и снимать напряжение, освобождая разум для новых свершений! Это самые натуральные стимуляторы настроения.

Если вы являетесь поклонником талантливого певца Славы и хотите посетить его концерт в Кемерове, вам обязательно нужно знать, где можно приобрести билеты. В этой статье мы расскажем вам о всех возможных способах покупки билетов, а также дадим полезные советы, чтобы вы смогли без проблем получить билеты на это долгожданное мероприятие.

Официальные площадки продажи билетов

Первое, что стоит помнить, это то, что билеты на концерты популярных исполнителей, таких как Слава, лучше покупать через официальные каналы. Это гарантирует, что вы получите настоящий билет по официальной цене.

Неделя здоровья в Белозерске.
- Утренняя зарядка приносит организму много пользы. Самое лучшее пробуждение после сна - это зарядка, - говорит Татьяна Николаевна Михеева, тренер - преподаватель ОФП, "Народный Тренер" и инструктор по фитнесу белозерской спортивной школы. Движение - это жизнь, а зарядка - это движение!
Неслучайно в "Неделю Продвижения Здоровья", которая проходила в Белозерске в эти апрельские дни, Татьяна Николаевна проводила акцию "бодрое утро".

Новые видео по йоге и фитнесу ежедневно в нашем телеграме. Ссылка в комментариях и в закрепленном посте под шапкой группы.

Подвижность - это возможность свободно двигаться в пространстве. Изолированные упражнения на тренажерах, контролируемые движения не помогут обрести полноценную подвижность.
Равновесие, координация, проприоцепция и распознавание различных схем движений - важные составляющие подвижности и спортивных способностей, и нам необходимо тренировать все это.

Набор в танцевальную группу в ЖК Цветы объявляю! Zumba Fitness - это танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Такие тренировки позволяют быстро привести тело в хорошую физическую форму. Занятия, на которых царит атмосфера вечеринки, подойдут для людей разных возрастов, помогут не только укрепить тело, но и сбросить лишний вес.

Цель: повысить стабилизацию и создать условия для проявления силы:
Ставим ноги, руки шире, растопыриваем пальцы (увеличиваем площадь опоры).
Копчик и пятки назад потяните.
Макушкой потянитесь вперед.
Выполните отжимание в той амплитуде, где сохраняете стабилизацию (ничего не провисает).

В случае если все равно провисает, тогда нужно:
Снизить сложность упражнения (выполнить с коленей / начать с освоения классической планки).

27.04.2025 в 02:33

Дама с собачкой.

Полтора - два часа утром и минут сорок вечером. Нормально так, я считаю, для ежедневной тренировки!
Да, я не бегаю, не прыгаю. Да и не вижу особой пользы в таких упражнениях - коленочки уже беречь надо.
Но я в довольно активном темпе хожу. Я держу поводок с собакой, которая, если уж ему приспичит - тащит, как заправский тяжеловоз! И я удерживаю его! Ещё порох значит есть!
Спасибо моей собаке за ежедневный фитнес!

В нашем фитнес-клубе новый тренер - Марина!
Энергичная, яркая и профессиональная - она будет заряжать вас позитивом на занятиях по зумбе!
Зумба - это танцевальная тренировка, которая сочетает в себе зажигательные ритмы латинских и мировых хитов с эффективными упражнениями для всего тела. Весело, активно и с максимальной отдачей!
Мы ждём вас на тренировки:
Вторник и пятница в 20: 00!
Приходите за отличным настроением и яркими эмоциями!