Уроки фитнеса

1. упражнения с гирей способствуют увеличению силы спортсмена. Пожалуй, это одна из главных причин, почему я занимаюсь с гирей! Такие классические упражнения как "Рывок Гири на Вытянутые над Головой Руки и Толчок", "рывок в стойку и толчок" не могут быть выполнены в медленном темпе, они способствуют развитию такого качества как силовая выносливость и способность выполнять упражнение втечение продолжительного времени. Не путайте силовую выносливость с общей силовой стойкостью

Ты не пьёшь, не куришь, спортом не занимаешься. Я ответила: "Что я не Напрягаюсь".
Сейчас я понимаю, что расслабляюсь я сменой одной деятельности на другую.
Например, дела на работе, клиенты, сотрудники, новые проекты! А дома тоже новые проекты, подготовка к экзаменам, ремонт, и снег - натуральная замена фитнес - зала.

Едем с нами!

Снова откладываете путешествие, потому что подруги заняты, у мужа работа, а одной ехать не хочется?

Мы знаем, как это бывает. И именно поэтому создаем уникальные фитнес - туры, где никто не остается в одиночестве!

Вы попадете в компанию классных девушек со всей России, которые так же, как и вы, хотят перезагрузиться, открыть для себя новые места и насладиться активным отдыхом.

Показывает Сергей бефус.

Отжимания на брусьях - одно из лучших упражнений для прокачки груди, плеч и трицепсов. Но выполняя его неправильно, можно не только снизить эффективность, но и получить травму.

Сергей бефус, тренер фитнес-клуба "Халк", показывает правильную технику:
Наклон корпуса вперед - больше акцент на грудные мышцы.
Прямое положение тела - активнее работают трицепсы.
Глубина опускания - не ниже 90 градусов в локтях, чтобы не перегружать суставы.

Мы нашей дружной фитнес командой побывали в гостях у наших друзей в Г. Томске и приняли участие в первенстве томской области по фитнес - аэробике. Наши талантливые девчонки отлично выступили на соревнованиях, продемонстрировали новые спортивные программы и получили высокие оценки от судей. Родители поддерживали спортсменов, как могли громкие аплодисменты, плакаты, костюмы - подготовились ответственно. Победителями и призерами соревнований

Эффективные тренировки для формирования подтянутой фигуры ищете? Кроссфит для девушек в Tiger Style - это комплексный подход к фитнесу, сочетающий силовые упражнения, кардио и гимнастику. Наши квалифицированный тренер разработает индивидуальную программу, учитывая ваш уровень подготовки и цели.

Преимущества кроссфита для девушек в Tiger Style:

Быстрое сжигание жира: интенсивные тренировки стимулируют метаболизм и способствуют похудению.

Моя цель - преобразить твою жизнь через движение и здоровый образ жизни.

Моя польза заключается в индивидуальном подходе: я не предлагаю шаблонные программы, а разрабатываю тренировки, учитывая ваши целифизические возможности и предпочтения.
Я помогаю выработать устойчивые привычки, касающиеся питания и режима, чтобы результаты были долгосрочными, а не временными.

Но фитнес может дать гораздо большее - здоровье вот какой эффект дадут регулярные тренировки.

Крепкие нервы и хороший сон.
Фитнес, а особенно дыхательные и неврологические практики, отлично снижает стресс, прекрасно тренирует нервную систему.

Здоровые суставы и позвоночник.
Для питания всех суставов тела и межпозвоночных дисков важно одно условие - движение во всех плоскостях.

Гинекологическое здоровье.

Используется до и после тренировок. Превосходное средство проработки мышц, профилактики травм.
С помощью разминки массажерами можно смоделировать фигуру, скорректировать осанку, придать очертания мышцам рук, ног, пресса. Миофасциальный релиз избавляет от болевых ощущений в теле после выполнения специальной силовой тренировки, травм, ускоряет обмен веществ.

Занятия в игровой форме проходят два раза в неделю в старшей группе "Лучики". Включают в себя:
- Элементы аэробики.
- Дыхательные упражнения.
- Детский игровой стрейчинг.
- Подвижные игры.
- Упражнения на релаксацию.