Уроки фитнеса

В фитнесе, как и везде, часто мы слышим: "Это все Было Известно Давно". Но является ли такое утверждение результатом глубокого понимания или проявлением иллюзии доступной информации? Этот парадокс заставляет переоценивать свое знание темы, лишь потому, что мы о ней слышали. Слышал - значит, понимаю" - абсолютно ложное заключение. Аналогия с гантелями: многие их используют, но мало кто понимает биомеханику, цели стимуляции, режимы нагрузки. Формальное выполнение не равно пониманию

HOT Iron - система силовых тренировок для достижения быстрого и длительного успеха родом из Германии.
На рынке более 25 лет.
Силовой класс с мини - штангами.
Тренировка HOT Iron - система силовых групповых тренировок, не предназначенных для ведения в тренажерном зале.
В 2019, 2020 и 2021 гг. тренировка HOT Iron признана во всем мире - лучшей групповой силовой тренировкой, направленной на жиросжигание.
На тренировках HOT Iron вы можете сжечь до 1 000 калории!

Новые видео по йоге и фитнесу ежедневно в нашем телеграме. Ссылка в комментариях и в закрепленном посте под шапкой группы.

Микродвижения помогут снять боль и развить гибкость соответствующих суставов, улучшат кровоснабжение органов таза.

В этом исследовании объясняются биологические процессы, которые вызывают атрофию мышц, когда вы становитесь старше.

Как вы, вероятно, знаете, белок необходим для правильного роста и поддержания мышечной массы, но это исследование показало, что с возрастом ваше тело становится все менее способным использовать белок из пищи для наращивания мышц.

Стретчинг - это растяжка всего тела. Растяжка, которая полезна всем вне зависимости от пола и возраста.
Комплекс упражнений, направленных на повышение эластичности мышц и улучшение подвижности суставов.

МФР- Это миофасциальный релиз (самомассаж), позволяющий ускорить восстановительные процессы в мягких тканях и улучшить кровоток. Помогает избавиться от отеков и целлюлита!

Расписание:
- Понедельник в 20. 00 - среда в 20. 00 - пятница в 20. 00.

Процесс роста мышечной массы не такой быстрый, как многим хотелось бы. Один из факторов, его обуславливающих, - это сбалансированное питание. Из еды организм получает материал для строительства мышц - белок, и энергию на его осуществление - жиры и углеводы. Есть 3 главных составляющих, от которых зависит успех - это тренировки, питание и отдых (восстановление. Всё это тесно связано между собой и не работает по отдельности

Будет ооочень много текста, я не смогла сократить.

Начну с того, что я всегда была полненькой, вечно худеющая наверное класса с 7-8 раньше были всякие диеты, на йогуртах, на кефире, на яйцах, было даже что-то из серии - одна шоколадка в день и ничего больше) но итог всегда был один - потом налипало ещё больше раньше энтузиазма было много, поэтому я пробовала и пробовала все методы.

Новые видео по йоге и фитнесу ежедневно в нашем телеграме. Ссылка в комментариях и в закрепленном посте под шапкой группы.

Можно выполнять перед сном или после пробуждения. Каждое упражнение выполняется в течение 1 минуты. И мы напоминаем, что заниматься лучше на твердой поверхности, не на мягкой постели.
- Вытянуть ноги вверх под углом 90 градусов к тазу (можно положить на стену) и подвигать ступнями вперед - назад.
- Поза счастливого ребенка лежа на спине.

А именно те, кто будет ходить ко мне на тренировки.

Будут проходить фитнес - тестирование.

Что это? И для чего это нужно?

Этот тест определяет уровень развития всех физических качеств: гибкость в самых важных суставах, скорость, силу и так далее. Также есть показатели возраста, массы, артериального давления и ЧСС.

Михаил Горшенев, известный как Горшок, — это имя, которое на протяжении десятилетий звучит в мире русской музыки. Его уникальный голос, глубокие тексты и неповторимая манера исполнения сделали его любимцем миллионов. В этой статье мы рассмотрим его творческий путь, основные вехи карьеры и то, что делает его музыку такой популярной.