Уроки фитнеса

Тайский бокс для девушек можно сказать, что это фитнес, с элементами ударной техники тайского бокса!
О занятиях:
Силовые упражнения, которые позволят вам прийти в нужную форму.
Самый лучший способ для улучшения фигуры, стройного тела, прекрасной растяжке, а так же всё это способствует укреплению здоровья и иммунитета

Гормоны отвечают за различные процессы в организме, и их выработка подвержена определенному суточному ритму. Проверьте как у вас с этим и примите меры.
Здоровье физическое и ментальное зависит только от вас, это ответственность человека (не врача, мамы, мужа, работодателя, общества, государства.

Гормональный режим в течение дня:

* 4: 00 - 6: 00: вырабатывается серотонин, также известный как "Гормон Счастья". Идеальное время для пробуждения и духовных практик.

Не прошу советов, просто делюсь мыслями.

Стараюсь ходить на тренировки вечером под закрытие фитнес зала, когда мало или совсем нет людей.
Сходила один раз на джампинг к знакомому тренеру, она ко мне когда-то приходила на зумбу.

Боже мой, я не думала, что это будет так сложно для меня. Все части моего тела прыгали отдельно от меня в разные стороны. Мне казалось, что я вот вот улечу вперёд за грудью или упаду назад на пятую точку.

Я твой лучший персональный тренер.

Направления:
Силовые тренировки в тренажёрном зале.
Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу и их отдельным движениям.
Похудение, ре композиция тела, набор мышечной массы, восстановление после родов.
ОФП Для взрослых и подростков.
Домашние он - лайн тренировки.
Персональное он - лайн ведение.
Ведение питания, расчёт кбжу и корректировка в зависимости от целей.
Групповые силовые и круговые тренировки.
Пилатес.

Однако в современном ритме жизни далеко не каждый может выделить достаточно времени для регулярных посещений спортзала. В том случае, если вам не удаётся уделять тренировкам хотя бы час в день, стоит обратить внимание на кроссфит - эффективную методику, сочетающую в себе высокоинтенсивные упражнения, способствующие улучшению выносливости, силы и общего физического состояния.

Два года назад, когда я начала чистить свой организм, я даже представить не могла, что стану заядлым посетителем фитнес - зала. Честно говоря, спорт я всегда терпеть не могла, меня от него просто тошнило! Массажи, душ шарко, гидромассажные ванны - это пожалуйста, но спорт? Никогда! Думала я. а теперь я уже 1, 5 года занимаюсь в зале регулярно, в основном силовыми тренировками, но включаю и кардио, и растяжку

Вступление Утренняя зарядка – это отличный способ начать день с бодрости и энергией. Вы можете провести всего 15 минут на утренней зарядке, и этого будет достаточно, чтобы накачаться энергией на всю длину дня. В этой статье мы рассмотрим, как вы можете составить свой собственный утренний режим, который поможет вам быстро накачаться энергией. Что такое утренняя зарядка? Утренняя зарядка – это набор упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды физической активности, такие как пробежки, йога, Pilates, аэробика и другие.

Первые упражнения, первые подходы и вот вы уже заряженные спешите домой. После недели, вы чувствуете, что начинается новый этап вашей жизни. После месяца занятий фитнесом, вы не понимаете, как же раньше вы не могли сделать первый шаг и заняться своим физическим и внутренним состоянием. Это же не с чем не сравниться. А так же восхищаетесь собой, потому что на конец то смогли начать действовать.

Физическая активность - это первое условие счастья.
Фитнес помогает получить здоровое тело и сильный ум.
Позволяет нам делать наши насущные дела легко, естественно и хорошо.
И с удовольствием!

Те, кто думает, что у них нет времени для физических упражнений, рано или поздно найдут время для болезни.
/ Эдвард Стэнли/.
А если вам не хватает времени, прекратите смотреть телевизор!
И занимайтесь онлайн или присоединяйтесь в действующие группы/мини - группы/персонально.

Силовые тренировки - это физическая активность, направленная на развитие силы, выносливости и мышечной массы с помощью работы с внешним сопротивлением. Это могут быть гантели, штанги, тренажёры или даже собственный вес тела. Основная цель силовых тренировок - улучшить функциональную силу, повысить общую физическую форму и укрепить мышцы.