Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Успехи в спорте

Не для каждого повреждения необходимо серьезное лечение и период реабилитации. Есть такие виды спортивных травм, при котором спортсмен отказывается от тренировок только на определенное время. При этом легкой считается травма в том случае, если человек пропускает тренировки неделю. Средним считается повреждение, при котором перерыв между тренировками составляет три недели. Если же спортсмен пропускает тренировки более трех недель, травма считается тяжелой.

В спортивной медицине есть такая классификация травм:

Последние обновления на сайте:

1. Для большинства взрослых оптимально 150-250 мл в день.
2. Один случай на 17 млн!
3. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
4. Забочусь о внешности.
5. Терехин заявляет, что Ксения Бородина посоветовала своему супругу покинуть шоу "Мастер Игры", чтобы не навредить своей репутации.
6. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
7. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
8. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
9. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
10. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
11. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
12. Я на бокс пошла.
13. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
14. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
15. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
16. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
17. Новенькое от бамстеда!
18. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
19. В социальных сетях обсуждаются фотографии дочки Любови, которая показала силиконовую грудь своей дочери в интернете.
20. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
21. "Пересела с 250 кубов на 125?
22. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
23. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
24. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
25. До такого девочку довели.
26. Индустрия спортпита любит простые решения.
27. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
28. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
29. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
30. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
31. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
32. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
33. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
34. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
35. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
36. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
37. Перевод интервью. Que.
38. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
39. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
40. Девчули - красотули, срочный сбор!
41. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
42. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
43. Запрет на одежду в спортазалах.
44. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
45. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
46. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
47. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
48. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
49. Еще раз про фитнес.
50. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.