Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ужасный срыв

Чтобы сбрасывать до 1 кг ежедневно, придется строго соблюдать предлагаемое диетой меню, питаться в одно и то же время, не пропускать ни один прием пищи и исключить всякие перекусы. Если нарушить хотя бы одно из правил, эффективность методики значительно понизится. Даная диета относится к категории экспресс, поэтому похудеть на ней на 1 кг можно лишь резко ограничив калорийность рациона или же вовсе сократив его до одного вида продуктов или даже жидкости. В любом случае стоит быть осторожным и постоянно следить за своим состоянием.

Теряем в день по килограмму. Как худеть на 1 кг в день

Последние обновления на сайте:

1. 4 января в 12.
2. Как не слиться в 2026 году?
3. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
4. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
5. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
6. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
7. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
8. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
9. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
10. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
11. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
12. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
13. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
14. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
15. Эпизод 830. Люксовая кража.
16. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
17. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
18. Комплекс для разминки или зарядки.
19. Эпизод 795. Особенности дружбы.
20. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
21. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
22. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
23. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
24. Эпизод 720. Неудачная притвора.
25. Эпизод 673. Трагический финал.
26. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
27. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
28. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
29. Движения Лопатки: почему это важно?
30. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
31. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
32. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
33. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
34. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
35. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
36. Лето с градом чудес.
37. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
38. Ленивые голубцы с булгуром.
39. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
40. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
41. Эпизод 386. Новые инициативы.
42. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
43. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
44. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
45. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
46. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
47. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
48. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
49. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
50. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.