Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видео-тренировки для занятий

Чтобы тренировки в спортзале как можно быстрее привели к долгожданному похудению, нужно придерживаться ряда рекомендаций от опытных спортсменов и тренеров.

Время на чтение: 42 мин

39098

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Упражнения для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
2. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
3. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
4. Вместе с мамой - быстрее ветра!
5. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
6. Эпизод 830. Люксовая кража.
7. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
8. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
9. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
10. Эпизод 794. Камчатский ураган.
11. Эпизод 754. Спасение из огня.
12. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
13. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
14. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
15. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
16. Эпизод 711. Огненная волна.
17. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
18. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
19. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
20. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
21. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
22. Самоотверженность. - Выбор дурака.
23. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
24. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
25. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
26. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
27. Мой первый любимый и такой важный проект.
28. Не надо бояться!
29. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
30. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
31. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
32. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
33. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
34. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
35. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
36. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
37. Эпизод 397. Потеря жизни.
38. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
39. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
40. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
43. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
44. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
45. С летом люди!
46. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
47. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
48. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
49. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
50. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых