Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видео-тренировки для занятий

Чтобы тренировки в спортзале как можно быстрее привели к долгожданному похудению, нужно придерживаться ряда рекомендаций от опытных спортсменов и тренеров.

Время на чтение: 42 мин

39098

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Упражнения для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
2. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
3. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
4. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
5. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
6. Учимся танцевать шаффл.
7. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
8. Мы хотим поделиться отличными новостями!
9. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
10. Да и ладно.
11. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
12. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
13. В ноябре как вам живётся?
14. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
15. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
16. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
17. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
18. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
19. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
20. Самоотверженность. - Выбор дурака.
21. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
22. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
23. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
24. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
25. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
26. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
27. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
28. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
31. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
32. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
33. Эпизод 447. Семейная идиллия.
34. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
35. Я живу в Германии.
36. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
37. 3 составляющие женского здоровья.
38. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
39. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
40. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
41. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
42. Эпизод 356. Новый ван дамм.
43. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
44. С понедельника 21. 07.
45. Эпизод 341. Свеча на торте.
46. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
47. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
48. Лето. Странное время года.
49. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
50. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.