Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видео-тренировки для занятий

Чтобы тренировки в спортзале как можно быстрее привели к долгожданному похудению, нужно придерживаться ряда рекомендаций от опытных спортсменов и тренеров.

Время на чтение: 42 мин

39098

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Упражнения для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
2. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
3. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
4. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
5. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
6. Первое место субботней подборки.
7. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
8. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
9. Полное руководство к добавке аакг.
10. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
11. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
12. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
13. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
14. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
15. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
16. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
17. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
18. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
19. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
20. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
21. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
22. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
23. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
24. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
25. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
26. Эпизод 876. Люковое мстя.
27. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
28. Мадоу ЦРР д/с 14.
29. Эпизод 857. Огненный ужас.
30. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
31. Банджи - это безопасно.
32. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
33. Свой персональный тренер для велотренажера.
34. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
35. Универсальная тренировка - круговая.
36. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
37. DO What Makes YOU Happy.
38. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
39. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
40. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
41. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
42. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
43. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
44. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
45. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
46. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
47. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
48. Эпизод 587. Медвежья угроза.
49. Эпизод 561. Неделя тараканов.
50. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.