Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видео-тренировки для занятий

Чтобы тренировки в спортзале как можно быстрее привели к долгожданному похудению, нужно придерживаться ряда рекомендаций от опытных спортсменов и тренеров.

Время на чтение: 42 мин

39098

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Упражнения для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
2. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
3. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
4. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
5. Кому нельзя тренироваться?
6. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
7. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
8. Кратковременная пауза для здоровья.
9. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
10. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
11. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
12. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
13. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
14. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
15. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
16. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
17. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
18. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
19. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
20. Эпизод 770. Огненная беда.
21. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
22. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
23. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
24. Без чего же я не представляю свои тренировки?
25. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
26. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
27. Нет результата в фитнесе?
28. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
29. Эпизод 689. Обрушение школы.
30. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
31. Эндорфин - гормон счастья.
32. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
33. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
34. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
35. Почему вы не худеете?
36. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
37. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
38. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
39. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
40. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
41. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
42. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
43. От любви до ненависти или моя история выгорания.
44. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
45. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
46. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
47. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
48. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
49. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
50. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса