Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видео-тренировки для занятий

Чтобы тренировки в спортзале как можно быстрее привели к долгожданному похудению, нужно придерживаться ряда рекомендаций от опытных спортсменов и тренеров.

Время на чтение: 42 мин

39098

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Упражнения для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
2. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
3. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
4. Тибетская гормональная гимнастика.
5. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
6. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
7. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
8. Ну и что бы вы думали!
9. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
10. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
11. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
12. 1000 дней и ночей.
13. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
14. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
15. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
16. Дорогие наши женщины!
17. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
18. Мы учим. Играем.
19. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
20. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
21. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
22. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
23. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
24. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
25. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
26. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
27. Эпизод 841. Наказание за клип.
28. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
29. Комплекс для разминки или зарядки.
30. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
31. Эпизод 770. Огненная беда.
32. Эпизод 769. Забота под вопросом.
33. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
34. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
35. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
36. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
37. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
38. Ваш секрет стройности - не на кухне.
39. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
40. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
41. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
42. Эпизод 626. Гусиный бег.
43. В последнюю субботу сентября 27.
44. Английский как способ о себе заботиться.
45. Эпизод 596. Поющие снайперы.
46. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
47. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
48. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
49. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
50. Эпизод 520. Дорожное происшествие.