Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видео-тренировки для занятий

Чтобы тренировки в спортзале как можно быстрее привели к долгожданному похудению, нужно придерживаться ряда рекомендаций от опытных спортсменов и тренеров.

Время на чтение: 42 мин

39098

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Упражнения для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. "А чё за ху *ня?
2. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
3. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
4. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
5. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
6. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
7. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
8. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
9. 4 января в 12.
10. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
11. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
12. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
13. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
14. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
15. Эпизод 936. Конный конфликт.
16. Фитнес - аэробика продолжается ….
17. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
18. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
19. Маленькие шаги, большие перемены.
20. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
21. Я мама особенного ребёнка.
22. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
23. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
24. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
25. Йога - это не просто фитнес.
26. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
27. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
28. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
29. Лучшая терапия в мире?
30. Фитнес для мам.
31. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
32. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
33. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
34. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
35. Эпизод 639. Серьезное дтп.
36. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
37. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
38. Эпизод 598. Баранья беда.
39. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
40. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
41. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
42. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
43. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
44. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
45. Эпизод 436. Злой кабачок.
46. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
47. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
48. Эпизод 424. Разборка во дворе.
49. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
50. Эпизод 397. Потеря жизни.