Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видео-тренировки для занятий

Чтобы тренировки в спортзале как можно быстрее привели к долгожданному похудению, нужно придерживаться ряда рекомендаций от опытных спортсменов и тренеров.

Время на чтение: 42 мин

39098

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Упражнения для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как много меда можно съесть за один раз без вреда для здоровья
2. Как банджи - фитнес может помочь при депрессии?
3. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
4. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
5. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
6. О пользе плавания рассказала врач и мама ученицы нашей школы Супрун Екатерина Николаевна.
7. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
8. Тренировки для души и тела.
9. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
10. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
11. Часто слышу о том, что главное в снижении веса это спорт.
12. Наконец - то я вернулась к своему эллипсу.
13. Как перестать "Начинать с Понедельника".
14. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
15. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
16. Лариса Долина Волгодонск: Спорт и отдых
17. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
18. Дворец спорта "Спартак - Москва" построят рядом со стадионом "лукойл арена".
19. Рады сообщить, что в нашем спортивном клубе "Норд Русич" появилась новая дисциплина - к - 1!
20. Фитнес - тренер из Батайска рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников.
21. Неудачи на диете: 8 причин почему вы не сбросили вес, даже находясь на дефиците калорий
22. "Жила - была девочка Ирочка.
23. Начали новый 2025 год с "Трезвого Забега", в компании единомышленников!
24. Пока старый год не ушел далеко, догоняю итогами.
25. 9 важных цитат уходящего года, которые я заберу с собой в 2025.
26. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
27. В этом году спорт наконец - то снова ворвался в мою жизнь!
28. Красота в ПРОСТОТЕ по мнению Саат берен.
29. Заголовок 1: Улучшите свою тренировку ног с помощью правильной разминки и растяжки
30. Секрет красивых ягодиц - это работа суставов, питание и тренировки с весами.
31. В компании Sminex рассказали о строительной готовности выдающегося дома "Достижение".
32. Дело в Москве было.
33. Брюшной пресс за 8 минут: быстро и эффективно
34. Джампинг - это увлекательное направление фитнеса, доступное для людей любых возрастов и уровней подготовки.
35. Еще одна аналогия спорта и психологии.
36. Детский фитнес. Фитнесом называют специальный режим, который включает умеренную физическую активность, правильное питание и полноценный отдых.
37. Мифология в фитнесе.
38. А бывают ли тренировки как на картинках в Pinterest?
39. Качки тупые или голова в бодибилдинге!
40. А тетя ребят, хочет быть здоровой, стройной … не смотря на свой плотный график нахожу время для похода в фитнес зал.
41. 9 - 15 декабря: неделя ответственного отношения к здоровью.
42. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
43. Одно из моих самых любимых упражнений кинезио - фитнеса.
44. Ура! В нашей команде прибыло!
45. Как придать лицу отдохнувший вид с помощью макияжа. Как придать лицу отдохнувший вид с помощью косметики?
46. Пешие и конные прогулки: как они влияют на сжигание калорий
47. В Башкортостане собака уже четыре дня ждёт хозяина, провалившегося под лёд.
48. "Ни одна девушка отныне не сможет занять мое сердце!
49. Лучшие диеты для похудения: откройте для себя 25 эффективных способов сбросить лишний вес
50. Попробуйте эти групповые занятия фитнесом для максимального результата