Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видео-тренировки для занятий

Чтобы тренировки в спортзале как можно быстрее привели к долгожданному похудению, нужно придерживаться ряда рекомендаций от опытных спортсменов и тренеров.

Время на чтение: 42 мин

39098

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Упражнения для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
2. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
3. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
4. Спорт - норма жизни!
5. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
6. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
7. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
8. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
9. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
10. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
11. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
12. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
13. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
14. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
15. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
16. Эпизод 884. Женский удар.
17. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
18. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
19. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
20. Свой персональный тренер для велотренажера.
21. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
22. Лучшая терапия в мире?
23. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
24. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
25. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
26. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
27. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
28. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
29. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
30. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
31. Танцевать - это не про умение.
32. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
33. Эпизод 692. Серия преступлений.
34. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
35. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Оголяться ли в раздевалках?
38. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
39. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
40. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
41. Эпизод 616. Необычный свч.
42. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
43. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
44. Эпизод 571. Потеря вратаря.
45. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
46. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
47. Час тренировки прошёл.
48. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
49. Эпизод 497. Пропавший пловец.
50. Три снимка - три разных жизни в одной.