Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видео-тренировки для занятий

Чтобы тренировки в спортзале как можно быстрее привели к долгожданному похудению, нужно придерживаться ряда рекомендаций от опытных спортсменов и тренеров.

Время на чтение: 42 мин

39098

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Упражнения для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
2. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
3. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
4. Мадоу ЦРР д/с 14.
5. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
6. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
7. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
8. Эпизод 741. Задержание грабителей.
9. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
10. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
11. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
12. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
13. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
14. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
15. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
16. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
17. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
18. Эпизод 570. Спасение кота.
19. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
20. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
21. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
22. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
23. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
24. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
25. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
26. Уважаемые работники авиационной отрасли!
27. Мы убираем отёки!
28. Мое направление как фитнес - тренера.
29. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
30. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
31. В случае если бы я ароматом … была.
32. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Эпизод 390. Обрушение дома.
34. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
35. Первый шаг сделать.
36. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
37. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
38. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
39. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
40. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
41. Никогда не поздно начать танцевать.
42. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
43. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
44. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
45. Как город пережил революцию и гражданскую войну
46. Эпизод 288. Рекордная ночь.
47. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
48. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
49. Туризм одного дня.
50. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях