Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видео-тренировки для занятий

Чтобы тренировки в спортзале как можно быстрее привели к долгожданному похудению, нужно придерживаться ряда рекомендаций от опытных спортсменов и тренеров.

Время на чтение: 42 мин

39098

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

Упражнения для похудения дома. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
2. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
3. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
4. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
5. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
6. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
7. День физкультурника, старый - новый праздник.
8. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
9. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
10. Как фитнес на самооценку влияет.
11. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
12. В случае если бы я ароматом … была.
13. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
14. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
15. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
16. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
17. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
18. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
19. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
20. Открытое занятие для особенных гостей.
21. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
22. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
23. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
24. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
25. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
26. Portdebras \u2122 Par Terre.
27. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
28. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
29. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
30. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
31. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
32. И начинается 90 дней лета.
33. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
34. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
35. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
36. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
37. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
38. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
39. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
40. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
41. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
42. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
43. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
44. Коротко о главном.
45. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
46. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
47. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
48. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
49. Какие секретные места хранят историю Челябинска
50. Вчера был международный день бездельника?