Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
2. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
3. Нутрициолог - это не про кубики.
4. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
5. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
6. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
7. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
8. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
9. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
10. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
11. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
12. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
13. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
14. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
15. Не знаете, с какого направления начать?
16. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
17. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
18. Мы учим. Играем.
19. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
20. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
21. Фитнес - аэробика продолжается ….
22. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
23. Жизнь - это движение.
24. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
25. Всю жизнь … я танцевала.
26. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
27. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
28. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
29. Эпизод 858. Космический полет.
30. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
31. Здоровый образ жизни!
32. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
33. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
34. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
35. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
36. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
37. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
38. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
39. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
40. В рамках программы "я. ты.
41. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
42. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
43. Эпизод 679. Трагический конфликт.
44. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
45. Эндорфин - гормон счастья.
46. Эпизод 595. Встреча с хищником.
47. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
48. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
49. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
50. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!