Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
2. Почти три месяца без тренировок.
3. Иногда мы так стараемся "Делать всё Правильно", что незаметно превращаем заботу о себе в бесконечный список обязательств.
4. История Ирины шейк: от Челябинска до мировой сцены.
5. Кратко: 16-летнего подростка госпитализировали после того, как он получил травму от моркови.
6. Слышали, что есть перед сном - это зло?
7. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
8. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
9. Когда беременная женщина носит под сердцем дочь, внутри этого плода уже заложены зачатки будущих яйцеклеток - примордиальные фолликулы.
10. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
11. Ты берёшь гантели неправильно?
12. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
13. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
14. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
15. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
16. "Они Просто Были Несовместимы".
17. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
18. И в кластере с ул. Ленина, 52 тоже интересно.
19. Фитбол: польза для фигуры и здоровья.
20. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
21. 3 освежающих напитка с чиа.
22. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
23. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
24. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
25. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
26. Усталость вместо победы.
27. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
28. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
29. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
30. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
31. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
32. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
33. Норма силовых тренировок.
34. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
35. Эра милосердия наступила?
36. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
37. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
38. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
39. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
40. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
41. Топ вопросов о тренировках.
42. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
43. Скандальный запрет на детском празднике.
44. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
45. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
46. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
47. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
48. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
49. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
50. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.