Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
2. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
3. "Когда ждать первых видимых изменений?
4. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
5. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
6. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
7. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
8. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
9. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
10. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
11. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
12. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
13. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
14. "Я"да Сказала"!
15. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
16. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
17. Тренировка баланса с Blazepod.
18. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
19. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
20. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
21. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
22. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
23. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
24. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
25. Живот выпирает, даже если тренируешься?
26. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
27. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
28. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
29. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
30. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
31. Всё просто, вкусно и реально работает!
32. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
33. Знаете, о чем часто молчат после родов?
34. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
35. Фитнес - йога для правоохранителей.
36. Последний день января.
37. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
38. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
39. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
40. Ох какая тема острая!
41. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
42. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
43. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
44. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
45. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
46. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
47. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
48. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
49. Мы учим. Играем.
50. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!