Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Халатность медиков убила студента.
2. Еще раз про фитнес.
3. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
4. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
5. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
6. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
7. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
8. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
9. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
10. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
11. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
12. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
13. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
14. Под знаком стрельца.
15. Эпизод 874. Спортивный лидер.
16. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
17. Эпизод 857. Огненный ужас.
18. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
19. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
20. Да и ладно.
21. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
22. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
23. Лучшая терапия в мире?
24. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
25. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
26. DO What Makes YOU Happy.
27. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
28. С днём тренера.
29. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
30. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
31. Эпизод 692. Серия преступлений.
32. Эпизод 689. Обрушение школы.
33. Оголяться ли в раздевалках?
34. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
35. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
36. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
37. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
38. Не надо бояться!
39. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
40. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
41. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
42. Комплекс для самых ленивых стартов.
43. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
44. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
45. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
46. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
47. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
48. Кто за названием "Сирены скрывается"?
49. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
50. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.