Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Зачем на джампинге нужно кричать?
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. "2026-й - это новый 2016-й".
4. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
5. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
6. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
7. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
8. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
9. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
10. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
11. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
12. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
13. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
14. Пора праздники планировать!
15. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
16. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
17. Эпизод 898. Морской укус.
18. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
19. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
20. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
21. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
22. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
23. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
24. Эпизод 846. Шумная погоня.
25. Да и ладно.
26. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
27. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
28. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
29. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
30. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
31. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
32. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
33. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
34. Привычка из будущего.
35. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
36. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
37. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
38. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
39. Эпизод 626. Гусиный бег.
40. Эпизод 598. Баранья беда.
41. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
42. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
43. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
44. Мой первый любимый и такой важный проект.
45. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
46. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
47. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
48. Как справляться с болью в мышцах?
49. Уважаемые работники авиационной отрасли!
50. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.