Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. А вы догадались, что это фото сделано ИИ?
2. Женщина может годами откладывать себя на потом.
3. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
4. Попробуй эту домашнюю тренировку.
5. Мужчина принял роды у девушки, которая начала рожать прямо на улице.
6. Пост знакомство. Я Дмитрий - фитнес - тренер из нижнего Новгорода.
7. "Они Просто Были Несовместимы".
8. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
9. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
10. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
11. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
12. Минус голод на весь вечер.
13. 3 напитка для красоты и лёгкости.
14. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
15. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
16. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
17. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
18. "Сваты" ее с ума свели.
19. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
20. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
21. Я на бокс пошла.
22. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
23. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
24. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
25. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
26. Вкусный хлеб без глютена и муки.
27. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
28. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
29. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
30. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
31. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
32. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
33. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
34. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
35. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
36. Тренировка мышц пресса.
37. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
38. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
39. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
40. Эти ребята никогда не подведут!
41. Я ху. Ею.
42. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
43. Колени после 40.
44. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
45. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
46. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
47. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
48. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
49. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
50. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.