Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
2. Жених лерчек Луис сквиччиарини высказался о её тренировках на фоне борьбы с онкологией.
3. В нашем детском саду продолжает свою работу кружок по детскому фитнесу "Фит - Kids".
4. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
5. Поработали - пора и домой!
6. "Семья - это мы!
7. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
8. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
9. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
10. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
11. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
12. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
13. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
14. "Человека нет за считанные минуты!
15. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
16. Спорт объединяет! Как в "Глебовской Школе" отметили международный день спорта.
17. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
18. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
19. Чувствуешь упадок сил?
20. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
21. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
22. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
23. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
24. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
25. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
26. После работы решил развеяться и сходить в кино.
27. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
28. На первом фото я вешу 63 кг.
29. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
30. У моей дочери родился сын.
31. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
32. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
33. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
34. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
35. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
36. Жареная гречка с зеленым кремом.
37. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
38. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
39. 15 минут в день: как одна система помогает.
40. Тибетская гормональная гимнастика.
41. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
42. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
43. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
44. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
45. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
46. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
47. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
48. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
49. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
50. Хорошо, все будет хорошо.