Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
2. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
3. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
4. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
5. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
6. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
7. Поймала РПП. Срывает крышу.
8. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
9. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
10. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
11. Жена Павла прилучного сделала заявление: "Мы с Мужем Прошли до Конца".
12. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
13. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
14. После успеха сериала острые козырьки актрисе аннабелль уоллис начали приписывать роман с Киллиан Мерфи.
15. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
16. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
17. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
18. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
19. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
20. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
21. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
22. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
23. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
24. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
25. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
26. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
27. Тренировка баланса с Blazepod.
28. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
29. У моей дочери родился сын.
30. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
31. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
32. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
33. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
34. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
35. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
36. Пирог к чаю за 5 минут.
37. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
38. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
39. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
40. Уважаемые жители района!
41. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
42. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
43. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
44. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
45. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
46. Полное руководство к добавке аакг.
47. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
48. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
49. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
50. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.