Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
2. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
3. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
4. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
5. Полное руководство к добавке аакг.
6. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
7. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
8. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
9. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
10. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
11. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
12. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
13. К чему стремилась, то и получилось!
14. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
15. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
16. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
17. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
18. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
19. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
20. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
21. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
22. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
23. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
24. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
25. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
26. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
27. Привычка из будущего.
28. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
29. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
30. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
31. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
32. Самое важное - напоминание.
33. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
34. Оголяться ли в раздевалках?
35. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
36. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
37. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
38. В последнюю субботу сентября 27.
39. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
40. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
41. Эпизод 598. Баранья беда.
42. Почему называют химозником;.
43. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
44. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
45. Эпизод 497. Пропавший пловец.
46. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
47. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
48. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
49. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
50. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.