Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Про китайский фитнес.
2. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
3. "Верь в себя!
4. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
5. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
6. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
7. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.
8. Lipo-6 Black: Экстремальная эффективность для сжигания жира
9. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
10. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
11. Вчера в волжском скончалась известный фитнес - тренер Светлана чудиновских. 8.
12. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
13. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
14. На этой неделе в группах "Здоровые Спинки", тренера ульяничевой Марины, прошла лекция - беседа на тему:
15. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
16. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
17. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
18. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
19. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
20. Детский фитнес. Для кого?
21. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
22. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
23. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
24. Закончилась уже третья неделя зож - проекта "Сбрось Лишнее"!
25. Помню свой декрет. 2.
26. Искренне удивляюсь и не понимаю, когда человек говорит, что не занимается никаким видом спорта!
27. Мед: загадочная пища для здоровья
28. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
29. Шкала субъективной оценки переносимости физической нагрузки.
30. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
31. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
32. 31 января отмечается день дошкольного фитнеса.
33. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
34. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
35. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
36. Какие бывают пульсовые зоны?
37. Дополнительное образование "Детский Фитнес".
38. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
39. Знаю очень многое о том, как сделать фигуру вкусной и эстетичной и успешно применяю.
40. Очeнь уютная и cветлая, нe тpебующая влoжeний квapтиpa - студия 23 кв.
41. ДиДюЛя: календарь концертов на ближайший год
42. Мальчик голову в фитнес-клубе перед тренировкой в бассейне разбил.
43. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
44. Меня зовут лилия.
45. Бывший ведущий дома 2 Влад кадони начал раскрутку новых проектов.
46. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
47. Неудачи с диетой: почему люди не могут придерживаться правил питания
48. Разрушители здоровья: почему все диеты вредны
49. Опровержение стереотипов: почему вам не нужно худеть
50. Вкусный и полезный: рецепт БЖУ картофеля в вареном