Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка мышц пресса.
2. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
3. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
4. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
5. Я не умею делать что-то просто так.
6. "У меня шок!
7. Магний - один из самых частых дефицитов.
8. Успехами наших гимназистов гордимся!
9. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
10. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
11. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
12. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
13. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
14. Прекрасная элизабет олсен.
15. Тренировки - это инвестиция.
16. Немного обо мне.
17. Фитнес + стретчинг дети.
18. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
19. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
20. Жареная гречка с зеленым кремом.
21. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
22. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
23. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
24. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
25. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
26. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
27. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
28. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
29. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
30. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
31. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
32. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
33. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
34. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
35. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
36. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
37. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
38. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
39. Эпизод 901. Собачье противостояние.
40. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
41. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
42. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
43. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
44. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
45. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
46. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
47. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
48. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
49. Универсальная тренировка - круговая.
50. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.