Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Ваша жизнь скучна и однообразна?
2. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
3. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
4. Рацион на неделю для похудения (1400-1500 ккал).
5. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
6. Тренировки от женских болезней.
7. Норма силовых тренировок.
8. Важный гость едет.
9. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
10. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
11. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
12. Скандальный запрет на детском празднике.
13. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
14. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
15. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
16. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
17. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
18. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
19. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
20. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
21. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
22. Хиккикомори. 5 путь к цели.
23. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
24. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
25. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
26. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
27. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
28. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
29. Тренировка для начинающих дома.
30. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
31. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
32. "А чё за ху *ня?
33. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
34. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
35. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
36. "2026-й - это новый 2016-й".
37. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
38. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
39. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
40. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
41. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
42. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
43. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
44. Хорошо, все будет хорошо.
45. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
46. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
47. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
48. Не сфоткал, значит не было.
49. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
50. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.