Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
2. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
3. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
4. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
5. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
6. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
7. Прекрасная элизабет олсен.
8. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
9. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
10. Full Body или Split?
11. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
12. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
13. Ну и что бы вы думали!
14. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
15. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
16. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
17. Зачем на джампинге нужно кричать?
18. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
19. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
20. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
21. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
22. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
23. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
24. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
25. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
26. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
27. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
28. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
29. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
30. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
31. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
32. Эпизод 857. Огненный ужас.
33. Эпизод 846. Шумная погоня.
34. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
35. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
36. Твой двор - твой тренажёр.
37. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
38. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
39. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
40. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
41. Эпизод 769. Забота под вопросом.
42. Здоровый образ жизни - наш выбор!
43. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
44. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
45. Привычка из будущего.
46. Спорт и лишний вес.
47. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
48. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
49. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
50. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.