Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Последний день января.
2. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
3. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
4. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
5. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
6. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
7. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
8. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
9. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
10. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
11. Хорошо, все будет хорошо.
12. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
13. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
14. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
15. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
16. Делюсь актуальными фото.
17. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
18. Эпизод 936. Конный конфликт.
19. Не сфоткал, значит не было.
20. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
21. Эпизод 913. Московский визит.
22. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
23. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
24. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
25. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
26. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
27. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
28. Джуффин активные тренировки продолжает.
29. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
30. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
31. В рамках программы "я. ты.
32. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
33. Ваш секрет стройности - не на кухне.
34. Нет результата в фитнесе?
35. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
36. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
37. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
38. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
39. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
40. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
41. Эпизод 570. Спасение кота.
42. Что такое белок и зачем он организму нужен?
43. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
44. В фитнес - студии "Фитника".
45. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
46. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
47. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
48. Уважаемые работники авиационной отрасли!
49. База силы и здоровья - подтягивания.
50. Эпизод 444. Дорожное происшествие.