Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
2. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
3. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
4. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
5. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
6. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
7. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
8. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
9. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
10. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
11. Кратковременная пауза для здоровья.
12. Банджи - это безопасно.
13. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
14. Эпизод 841. Наказание за клип.
15. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
16. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
17. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
18. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
19. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
20. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
21. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
22. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
23. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
24. Я в шоке!
25. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
26. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
27. Эпизод 561. Неделя тараканов.
28. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
29. Мой первый любимый и такой важный проект.
30. Что такое белок и зачем он организму нужен?
31. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
32. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
33. Эпизод 506. Потеря питомца.
34. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
35. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
36. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
37. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
38. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
39. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
42. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
43. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
44. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
45. Информация по взвешиваниям!
46. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
47. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
48. Эпизод 356. Новый ван дамм.
49. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
50. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.