Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
2. 69-Летний миллиардер представил беременную 25-летнюю избранницу - и сразу закрыл все вопросы.
3. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
4. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
5. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
6. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
7. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
8. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
9. Здоровые привычки! Наш профессиональный фитнес - тренер Жанна ларичева регулярно будет проводить зарядку для сотрудников ямальский центра Спид.
10. Часть 2. про чистоту и не только.
11. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
12. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
13. Силовой тренинг 2026, новости.
14. Я не умею делать что-то просто так.
15. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
16. "Валите отсюда, русня!
17. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
18. Что такое осанка?
19. Скандальный запрет на детском празднике.
20. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
21. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
22. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
23. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
24. Дорогие наши спортсменки!
25. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
26. Привет, меня зовут юля крофт.
27. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
28. Возраст не бывает помехой.
29. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
30. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
31. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
32. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
33. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
34. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
35. Гены - вещь удивительная!
36. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
37. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
38. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
39. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
40. "А чё за ху *ня?
41. Коллаген - защита организма от старения.
42. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
43. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
44. Леди сальса группа для начинающих.
45. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
46. Актуальное расписание тренировок:
47. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
48. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
49. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
50. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.