Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Наша замечательная катя может не ходить на фитнес, йогу, пилатес и силовые тренировки.
2. Ревва получил российское гражданство: новые данные.
3. Правильная техника - основа эффективных и безопасных тренировок.
4. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
5. 2 число - день чеков в НЛ.
6. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
7. Иногда мы так стараемся "Делать всё Правильно", что незаметно превращаем заботу о себе в бесконечный список обязательств.
8. Принцесса болгарии калина до и во время своей физической трансформации.
9. Мы открываем набор в две новые мини - группы "Strongslim".
10. Тела амины и айланы, пропавших 1 июля, нашли в Туве.
11. Слышали, что есть перед сном - это зло?
12. Не зря её попу считают лучшей в мире.
13. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
14. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
15. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
16. Почему стоит их попробовать?
17. Долгие годы женщинам твердили: "После 35 Рожать Опасно, Ребёнок Будет Слабее и с Отставанием в Развитии".
18. Артикулы на ВБ: коврик - Ww198351 МФР- мяч - Ww358058 блоки - Ww275214.
19. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
20. Виктория боня раскрыла, сколько зарабатывала на "доме-2".
21. 17-Летняя Аня пересильд удивила: пока многие только думают о будущем после школы, она уже поступила в институт.
22. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
23. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
24. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
25. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
26. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
27. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
28. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
29. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
30. Я начал ходить по 30 минут в день.
31. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
32. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
33. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
34. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
35. Снижая напряжение. Фитнес, восстанавливающий ресурсы или тренировки в условиях хронического стресса.
36. Певец Niletto в 32 года.
37. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
38. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
39. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
40. "Весёлый Фитнес с Мамой".
41. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
42. Чувствуешь упадок сил?
43. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
44. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
45. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
46. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
47. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
48. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
49. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
50. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.