Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
2. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
3. До такого девочку довели.
4. Всем привет! Меня зовут Кристина Лаврентьева, и я создатель фитнес - студии.
5. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
6. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
7. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
8. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
9. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
10. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
11. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
12. Мы привыкли считать калории.
13. Шаг за шагом к здоровью.
14. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
15. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
16. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
17. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
18. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
19. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
20. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
21. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
22. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
23. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
24. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
25. 2016 год. Год, который изменил всё.
26. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
27. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
28. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
29. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
30. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
31. Почему я не провожу степ - аэробику?
32. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
33. После 35 в жизни женщины многое меняется.
34. Можно ли просушиться без тренировок?
35. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
36. 4 января в 12.
37. Дорогие наши женщины!
38. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
39. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
40. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
41. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
42. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
43. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
44. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
45. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
46. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
47. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
48. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
49. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
50. Эпизод 876. Люковое мстя.