Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
2. Гены - вещь удивительная!
3. "Полечка, божественно выглядишь.
4. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
5. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
6. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
7. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
8. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
9. Халатность медиков убила студента.
10. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
11. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
12. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
13. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
14. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
15. После 35 в жизни женщины многое меняется.
16. 4 января в 12.
17. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
18. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
19. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
20. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
21. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
22. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
23. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
24. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
25. Комплекс, который работает в положении сидя.
26. Правда, о которой не говорят в спортзале.
27. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
28. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
29. Комплекс для разминки или зарядки.
30. В ноябре как вам живётся?
31. Энергетический прогноз архангелов.
32. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
33. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
34. Эпизод 719. Опасный водитель.
35. Эпизод 711. Огненная волна.
36. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
37. Сидите в декрете?
38. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
39. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
40. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
41. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
42. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
43. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
44. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
45. Эпизод 499. Модный аксессуар.
46. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
47. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
48. "Что такое Pump?
49. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
50. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?