Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
2. А вы знали, что можно заниматься гимнастикой, не вставая со стула?
3. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
4. Почти три месяца без тренировок.
5. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
6. Какую интересную тему мне подкинули подписчики.
7. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
8. Комариный укус заносит червей под кожу до 20 сантиметров: новый рост заражений в 2026 году.
9. "Все началось в 4, 5 месяца.
10. Почему вес стоит, даже если ты всё делаешь правильно?
11. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
12. Мой тренажёр в агро - фитнес - зале по истечению двух дней принёс ощутимый результат.
13. 3 мифа о моей деятельности смехотерапевта.
14. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
15. Ты берёшь гантели неправильно?
16. Вы головоломки любите?
17. 17-Летняя Аня пересильд удивила: пока многие только думают о будущем после школы, она уже поступила в институт.
18. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
19. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
20. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
21. Дорогие наши, любимые клиенты!
22. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
23. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
24. Ты уже теряешь кости - просто не видишь этого.
25. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
26. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
27. Расклад на МАЙ от.
28. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
29. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
30. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
31. "Коварная Женщина": Петр дранга публично обратился к агате муцениеце.
32. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
33. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
34. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
35. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
36. Певец Niletto в 32 года.
37. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
38. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
39. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
40. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
41. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
42. Решила устроить себе входной от фитнеса.
43. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
44. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
45. После праздников многие женщины пишут мне:
46. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
47. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
48. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
49. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
50. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.