Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Удалённое ведение тренировочного процесса работает!
2. Меню кремлевской диеты до 20 у е. Принципы кремлевской диеты
3. Фонетика - это фитнес для вашей.
4. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
5. Групповые занятия в фитнес-клубе: что выбрать
6. Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Меню во время диеты
7. В недавнем интервью популярный актер Леон кемстач признался, что его привлекают девушки с естественной красотой.
8. Благодаря фитнесу и внедрению нового образа жизни несколько лет назад буквально очнулась и почувствовала в себе силы уйти в свободное плавание.
9. Зимой многие любители бега, переходят в фитнес клубы и тренажерные залы, меньше бегают по природному рельефу.
10. В нашей фитнес студии также проходят комплексные тренировки по пилатесу.
11. Внеурочная деятельность ( продолжение).
12. Ответ на вопрос: создана ли вакцина от коронавируса
13. Мои уходящие выходные были очень насыщенные.
14. Субботу и воскресенье решил заняться переработкой тыквы.
15. Новые исследования: как интервальное голодание влияет на организм
16. От первых симптомов до выздоровления: как коронавирус проявляется по дням от заражения
17. Пять причин, почему сидеть на диете может быть неэффективно и вредно
18. Что вы не знали про панно.
19. Гуляющие на поводке: бабушка и внук в роли питомцев.
20. Секрет эффективного сжигания калорий: сколько вы теряете во время ходьбы на самом
21. Как в бездонную бочку: секреты эффективного хранения и упорядочения вещей
22. Почему после еды возникает чувство голода: научное объяснение
23. Все мысли только о еде: как справиться с обсессивно-компульсивным расстройством пищевого поведения
24. Тайная история COVID-19: происхождение коронавируса и его распространение по миру
25. Коронавирус COVID-19: основные симптомы и признаки заболевания
26. Растяжка для начинающих: основные упражнения для дома
27. Бесконечный аппетит: как справиться с постоянным чувством голода
28. Узнайте, как Кремлевская диета помогает сбросить лишний вес
29. Лучшие диеты для похудения: наши рекомендации
30. Не воспитывайте детей - воспитывайте себя!
31. Зачем мне тренер?
32. "Движение - жизнь! Наша группа фитнеса в этом году отмечает свой юблей - 30 лет.
33. Джампинг -. Это так называемый фитнес на батутах - уникальные групповые тренировки на мини батутах под зажигательную музыку.
34. Расскажу вам несколько причин, зачем вам нужен персональный тренер:
35. Женщины боятся "Перекачать" спину, а мужчины - недостаточно проработать.
36. В возрасте 36 лет жительница приморского края в одиннадцатый раз стала мамой.
37. Так выглядит идеальная фигура у женщин.
38. В том случае, если тренироваться - то только.
39. 5 причин, почему секс полезнее фитнеса.
40. Недавно ребята подготовительной группы отправилась на увлекательную экскурсию в спортивную школу.
41. Я в шоке, какие бывают клиенты!
42. 27-Летняя парализованная из-за опухоли жительница подмосковья назвала новорожденного сына дьяволом.
43. В Сочи экстренно закрыли более 40 точек с шаурмой.
44. Собака перестала подходить.
45. А что если … отказаться от регулярных тренировок?
46. Конфликт с детьми - животными не утихает и перешел на новый уровень.
47. Что у меня нового.
48. Объедалась виноградом, ела конфетки, но вес ушел.
49. В веризино открылся клуб единоборств и фитнеса Magic.
50. Многие задаются вопросом "какое направление выбрать?