Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
2. Эпизод 898. Морской укус.
3. Я мама особенного ребёнка.
4. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
5. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
6. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
7. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
8. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
9. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
12. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
13. Эпизод 737. Путешествие за котом.
14. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
15. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
16. Привычка из будущего.
17. В последнюю субботу сентября 27.
18. Эпизод 595. Встреча с хищником.
19. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
20. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
21. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
22. Эпизод 499. Модный аксессуар.
23. Как важны витамины при похудении?
24. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
25. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
26. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
27. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
28. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
29. Я живу в Германии.
30. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
31. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
32. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
33. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
34. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
35. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
36. Марса ищет дом!
37. Утро - 9. 30.
38. Даже когда тебе 43.
39. Эпизод 313. Первый выход.
40. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
41. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
42. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
43. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
44. Эффективные способы наращивания мышц дома
45. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
46. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
47. Персонально или в ГРУППЕ?
48. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
49. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
50. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине