Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
2. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
3. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
4. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
5. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
6. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
7. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
8. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
9. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
10. Уважаемые жители района!
11. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
12. Нет тренера = нет прогресса.
13. Ох какая тема острая!
14. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
15. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
16. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
17. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
18. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
19. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
20. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
21. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
22. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
23. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
24. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
25. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
26. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
27. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
28. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
29. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
30. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
31. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
32. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
33. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
34. У тренировок нет плохой погоды.
35. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
36. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
37. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
38. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
39. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
40. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
41. Здоровый образ жизни - наш выбор!
42. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
43. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
44. Оголяться ли в раздевалках?
45. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
46. Вдох - выдох, улыбка ….
47. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
48. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
49. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
50. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.