Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Мне 32, моей девушке только 22.
2. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
3. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
4. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
5. Мы привыкли считать калории.
6. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
7. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
8. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
9. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
10. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
11. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
12. Как носили воду в деревнях с колодца.
13. "Полечка, божественно выглядишь.
14. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
15. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
16. Нет тренера = нет прогресса.
17. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
18. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
19. Почему никто не отреагировал?
20. Полное руководство к добавке аакг.
21. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
22. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
23. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
24. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
25. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
26. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
27. "Как достичь прогресса в вин чун?
28. Дорогие наши женщины!
29. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
30. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
31. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
32. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
33. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
34. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
35. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
36. На фото мне лет 19-20.
37. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
38. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
39. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
40. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
41. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
42. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
43. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
44. У тренировок нет плохой погоды.
45. Сон на животе может навредить телу.
46. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
47. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
48. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
49. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
50. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.