Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
2. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
3. Прикованная к постели Виктория боня попросила о помощи.
4. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
5. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
6. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
7. Праздник спорта и здорового образа жизни!
8. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
9. Минус отеки, морщины и прыщи.
10. Это очень вкусно!
11. Вкусный хлеб без глютена и муки.
12. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
13. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
14. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
15. Решила устроить себе входной от фитнеса.
16. Крах привычных кумиров.
17. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
18. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
19. "У меня шок!
20. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
21. "Валите отсюда, русня!
22. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
23. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
24. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
25. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
26. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
27. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
28. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
29. Дорогие наши спортсменки!
30. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
31. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
32. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
33. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
34. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
35. Фитнес + стретчинг дети.
36. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
37. Пирог к чаю за 5 минут.
38. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
39. Что поможет ребенку расти здоровым?
40. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
41. Обращение к муниципалитету города.
42. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
43. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
44. Почему боль в сухожилии не уходит?
45. Зачем на джампинге нужно кричать?
46. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
47. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
48. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
49. Актуальное расписание тренировок:
50. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.