Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Внутренняя косая

     Хорошо сложенные и развитые мышцы пресса, это не только красиво, для показа на пляже и вызывания зависти окружающих, но и полезно для здоровья.

     Мышцы поясницы и пресса, поддерживают внутренние органы, защищают их от ударов, создаютплотную основу для поддержания межпозвоночных дисков поясницы, укрепляя её, не допускают возникновения болевых ощущений и другого дискомфорта при наклоне или поднятии умеренных весов.

Как называются косые мышцы живота. Мышцы пресса

Прямая мышца живота(жкт) ( лат.   Musculus rectus abdominis ) — парная плоская длинная лентовидной формы мышца , широкая вверху и суженная внизу, располагается сбоку от срединной линии. Обе прямые мышцы отделены друг от друга белой линией живота . Начинается на лобковом симфизе , направляется вверх и прикрепляется к передней поверхности мечевидного отростка и к наружной поверхности хрящей V—VII рёбер. Мышечные пучки прямой мышцы живота прерываются 3-4 горизонтальными сухожильными перемычками.

Функция: при фиксированном позвоночнике и тазовом поясе прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник , при фиксированной грудной клетке поднимает таз .

Иннервация: межрёберные нервы (ThVI — ThXII), подвздошно-подчревный нерв (ThXII — LI).

Последние обновления на сайте:

1. Анна пересильд создала свой бренд одежды, исполнив свою мечту.
2. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
3. Мужчина принял роды у девушки, которая начала рожать прямо на улице.
4. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
5. Здоровье и трансформация онлайн - минус 11 кг дома и жизнь без боли!
6. Минус голод на весь вечер.
7. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
8. Методы отжиманий на брусьях.
9. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
10. … тем временем, ни инфаркт, ни инсульт - не повод пропускать тренировку.
11. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
12. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
13. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
14. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
15. Мы приводим себя в идеальную форму к лету с помощью ИИ фитнес - тренера - F/AI разрывает соцсети и заменит персонального тренера в зале.
16. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
17. Праздник спорта и здорового образа жизни!
18. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
19. 10 смузи против анемии.
20. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
21. Петля для чекалиной.
22. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
23. Быстрая тренировка на пресс.
24. Спорт объединяет! Как в "Глебовской Школе" отметили международный день спорта.
25. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
26. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
27. Мы встречаем долгожданный.
28. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
29. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
30. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
31. Эти ребята никогда не подведут!
32. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
33. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
34. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
35. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
36. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
37. После праздников многие женщины пишут мне:
38. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
39. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
40. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
41. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
42. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
43. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
44. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
45. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
46. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
47. Что поможет ребенку расти здоровым?
48. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
49. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
50. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.