Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная аэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
2. Какое же утро без разминки?
3. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
4. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
5. Фитнес - аэробика продолжается ….
6. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
7. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
8. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
9. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
10. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
11. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
12. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
13. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
14. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
15. Эпизод 730. Ночная проверка.
16. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
17. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
18. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
19. Пойти в бассейн - можно.
20. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
21. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
22. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
23. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
24. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
25. Английский как способ о себе заботиться.
26. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
27. Строищейся новый квартал.
28. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
29. Что такое белок и зачем он организму нужен?
30. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
31. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
32. Эпизод 499. Модный аксессуар.
33. Три снимка - три разных жизни в одной.
34. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
35. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
36. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
37. На фото два моих фитнес помощника.
38. Мой подход к снижению веса.
39. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
40. Эпизод 369. Решение суда.
41. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
42. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
43. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
44. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
45. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
46. Эпизод 339. Остров для двоих.
47. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
48. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
49. Даже когда тебе 43.
50. Функциональная тренировка ног.