Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная аэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
2. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
3. Эпизод 730. Ночная проверка.
4. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
5. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
6. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
7. Эпизод 645. Семейная драма.
8. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
9. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
10. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
11. Эпизод 616. Необычный свч.
12. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
13. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
14. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
15. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
16. Эпизод 581. Садовые успехи.
17. Трудовые_будни_апи.
18. Секрет вкусной домашней шаурмы.
19. Комплекс для самых ленивых стартов.
20. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
21. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
22. Три снимка - три разных жизни в одной.
23. Наверное скоро все перейдут на VK.
24. Лето с градом чудес.
25. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
26. Эпизод 424. Разборка во дворе.
27. Эпизод 423. Ночной инцидент.
28. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
29. Эпизод 365. Новые меры против розни.
30. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
31. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
32. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
33. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
34. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
35. Эпизод 237. Бетон на песке.
36. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
37. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
38. Почему я решил стать фитнес - тренером.
39. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
40. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
41. Городская зарядка в День России.
42. Выехал с коллегами в рейд по городу.
43. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
44. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
45. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
46. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
47. Почему стоит перестать есть после 19:00
48. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
49. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
50. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете