Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная аэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
5. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
6. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
7. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
8. Про функциональный бодибилдинг слышал?
9. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
10. DO What Makes YOU Happy.
11. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
12. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
13. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
14. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
15. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
16. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
17. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
20. Не фитнес. Акт любви.
21. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
22. Лаврушинский находится в километре от кремля.
23. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
24. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
25. Эпизод 525. Темная задумка.
26. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
27. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
28. Как важны витамины при похудении?
29. Уважаемые работники авиационной отрасли!
30. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
31. На фото два моих фитнес помощника.
32. Радостно мы встречаем август!
33. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
34. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
35. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
36. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
37. С понедельника 21. 07.
38. Эпизод 339. Остров для двоих.
39. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
40. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
41. Всем привет. Женат, есть дети.
42. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
43. С летом люди!
44. Эпизод 288. Рекордная ночь.
45. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
46. Все, что нужно знать про фитнес.
47. Эпизод 237. Бетон на песке.
48. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
49. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
50. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).