Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная аэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
2. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
3. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
4. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
5. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
6. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
7. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
8. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
9. На фото два моих фитнес помощника.
10. Эпизод 404. Наследие музыки.
11. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
12. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
13. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
14. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
15. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
16. Что дают занятия фитнесом?
17. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
18. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
19. Эпизод 339. Остров для двоих.
20. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
21. Марса ищет дом!
22. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
23. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
24. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
25. Луна без курса в июле 2025 г:
26. "Йога - это метафора жизни.
27. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
28. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
29. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
30. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
31. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
32. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
33. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
34. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
35. Эпизод 146. Тайна одиночества.
36. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
37. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
38. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
39. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
40. Как и чем живут современные женщины?
41. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
42. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
43. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
44. Коротко о главном.
45. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
46. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
47. - хотите красивое и здоровое тело?
48. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
49. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
50. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.