Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная аэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
2. "Самая лучшая адаптация - дети!
3. Что главное в отпуске?
4. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
5. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
6. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
7. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
8. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
10. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
11. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
12. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
13. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
14. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
15. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
16. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
17. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
18. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
19. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
20. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
21. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
22. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
23. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
24. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
25. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
26. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
27. Групповая тренировка с бодибарами!
28. Анна пересильд теперь и певица?
29. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
30. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
31. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
32. Забрала к себе жить маму.
33. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
34. Доброс утрос, скандинафты!
35. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
36. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
37. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
38. Трансгендер из Карелии и его жена стали подозреваемыми в расчленении тела, найденного у Невы.
39. Моя премьера, как дизайнера!
40. Больше, чем просто мотивация!
41. Когда ты ценная сама по себе, важная и значимая, то все легко!
42. Женская гимнастика "Рождение Звезды".
43. Круговая тренировка: эффективный способ достичь своих фитнес - целей.
44. Здоровье и финансовые успехи это спланированные интенсивный труд и расслабляющий отдых.
45. Мы в спортсити в фитнес - зале * мышцы каждый день качаем.
46. Задание четвертое: навязанные желания.
47. Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему опытным в тренировках?
48. Начала заниматься спортом ещё в 15.
49. Фитнес - слайдеры помогут вам разнообразить ваши тренировки!
50. Продолжают спортивную тему и коллектив спортивного танца "Очарование", которые изучают новые упражнения с фитнес - резинками.