Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная аэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Почему я решил стать фитнес - тренером.
2. Что лучше - гимнастика или акробатика?
3. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
4. Что такое Zumba Fitness?
5. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
6. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
7. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
8. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
9. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
10. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
11. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
12. 24 мая провела семинар PROягодицы.
13. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
14. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
15. Питание. Питание. Питание.
16. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
17. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
18. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
19. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
20. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
21. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
22. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
23. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
24. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
25. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
26. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
27. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
28. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
29. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
30. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
31. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
32. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
33. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
34. "Я здорова, мне не нужны бады.
35. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
36. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
37. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
38. Живые встречи, энергия и возможности.
39. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
40. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
41. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
42. Доброс утрос, скандинафты!
43. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
44. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
45. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
46. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
47. Рецепт картофеля отварного в кожуре: простой и вкусный способ приготовления
48. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.
49. Милые дамы, от всей души мы поздравляем вас с международным женским днем 8 марта!
50. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга