Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная аэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
2. 4 января в 12.
3. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
4. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
5. Пора праздники планировать!
6. Какое же утро без разминки?
7. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
8. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
9. Жизнь - это движение.
10. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
11. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
12. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
13. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
14. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
15. Эпизод 858. Космический полет.
16. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
17. Мы хотим поделиться отличными новостями!
18. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
19. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
20. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
21. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
22. Мышцы - твоя Броня против старости.
23. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
24. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
25. Эпизод 750. У храма.
26. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
27. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
28. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
29. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
30. Эпизод 645. Семейная драма.
31. Самоотверженность. - Выбор дурака.
32. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
33. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
34. Эпизод 587. Медвежья угроза.
35. Трудовые_будни_апи.
36. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
37. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
38. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
39. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
40. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
41. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
42. В случае если бы я ароматом … была.
43. Информация по взвешиваниям!
44. Эпизод 386. Новые инициативы.
45. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
46. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
47. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
48. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
49. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
50. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.