Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная аэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. 2016 год. Год, который изменил всё.
2. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
3. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
4. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
5. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
6. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
7. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
8. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
9. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
10. Пора праздники планировать!
11. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
12. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
13. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
14. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
15. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
16. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
17. Не тратьте время попусту ….
18. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
19. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
20. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
21. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
22. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
23. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
24. Йога - это не просто фитнес.
25. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
26. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
27. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
28. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
29. Эпизод 777. Новые меры.
30. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
31. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
32. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
33. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
34. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
35. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
36. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
37. Как я мозг тренирую.
38. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
39. Движения Лопатки: почему это важно?
40. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
41. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
42. Эпизод 506. Потеря питомца.
43. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
44. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
45. Как спорт влияет на рост волос?
46. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
47. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
48. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
49. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
50. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!