Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная аэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Ну что, давайте знакомиться!
2. 1000 дней и ночей.
3. Фитнес и зима созданы друг для друга.
4. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
5. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
6. "Чувства крепче становятся!
7. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
8. Дорогие наши женщины!
9. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
10. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
11. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
12. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
13. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
14. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
15. Жизнь - это движение.
16. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
17. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
18. Я мама особенного ребёнка.
19. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
20. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
21. Да и ладно.
22. Лучшая терапия в мире?
23. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
24. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
25. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
26. Эпизод 777. Новые меры.
27. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
28. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
29. Эпизод 737. Путешествие за котом.
30. Ямаль новый особняк присмотрел.
31. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
32. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
33. Эпизод 711. Огненная волна.
34. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
35. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
36. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
37. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
38. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
39. Что такое белок и зачем он организму нужен?
40. 365 дней с вами!
41. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
42. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
43. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
44. База силы и здоровья - подтягивания.
45. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
46. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
47. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
48. Эпизод 400. Опасный улов.
49. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
50. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.