Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная аэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Кому нельзя тренироваться?
2. Эпизод 884. Женский удар.
3. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
4. Став "Фитнес Инструктор".
5. Мягкие тренировки, которые спасают.
6. Мы хотим поделиться отличными новостями!
7. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
8. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
9. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
10. Набираю группу фитнес аэробики.
11. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
12. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
13. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
14. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
15. Пойти в бассейн - можно.
16. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
17. Эпизод 673. Трагический финал.
18. Немного дельных советов:
19. Оголяться ли в раздевалках?
20. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
21. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
22. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
23. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
24. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
25. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
26. Эпизод 481. Новый статус.
27. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
28. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
29. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
30. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
31. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
32. Радостно мы встречаем август!
33. Эпизод 386. Новые инициативы.
34. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
35. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
36. Эпизод 343. Искра или вина.
37. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
38. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
39. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
40. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
41. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
42. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
43. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
44. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
45. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
46. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
47. ### Article Titles and Questions
48. Эпизод 228. Семейный дебют.
49. Эпизод 218. Клип раздора.
50. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!