Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная аэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
2. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
3. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
4. Эпизод 777. Новые меры.
5. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
6. Спорт и лишний вес.
7. Немного дельных советов:
8. Эпизод 626. Гусиный бег.
9. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
10. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
11. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
12. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
13. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
14. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
15. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
16. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
17. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
18. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
19. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
20. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
21. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
22. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
23. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
24. В случае если бы я ароматом … была.
25. 3 составляющие женского здоровья.
26. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
27. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
28. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
29. 21 день без тренировок!
30. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
31. Эпизод 356. Новый ван дамм.
32. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
33. Наши зумбические выходные прошли!
34. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
35. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
36. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
37. Функциональная тренировка ног.
38. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
39. Всем привет. Женат, есть дети.
40. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
41. Чиа - пудинг с ягодами.
42. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
43. Ты прекрасна уже.
44. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
45. Тест по географии или тренировка?
46. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
47. Что лучше - гимнастика или акробатика?
48. Выехал с коллегами в рейд по городу.
49. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
50. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.