Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная аэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес и зима созданы друг для друга.
2. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
3. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
4. Не сфоткал, значит не было.
5. Почему силовых тренировок недостаточно?
6. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
7. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
8. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
9. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
10. Мы хотим поделиться отличными новостями!
11. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
12. Набираю группу фитнес аэробики.
13. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
14. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
15. Эпизод 777. Новые меры.
16. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
17. Ваш секрет стройности - не на кухне.
18. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
19. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
20. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
21. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
22. Оголяться ли в раздевалках?
23. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
24. Эпизод 639. Серьезное дтп.
25. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
26. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
27. В последнюю субботу сентября 27.
28. Эндорфин - гормон счастья.
29. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
30. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
31. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
32. Мой первый любимый и такой важный проект.
33. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
34. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
35. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
36. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
37. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
38. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
39. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
40. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
41. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
42. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
43. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
44. Эпизод 404. Наследие музыки.
45. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
46. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
48. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
49. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
50. Первый шаг сделать.