Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная аэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
2. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
3. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
4. Халатность медиков убила студента.
5. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
6. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
7. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
8. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
9. Что на самом деле происходит на занятиях?
10. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
11. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
12. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
13. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
14. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
15. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
16. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
17. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
18. Пора праздники планировать!
19. Эпизод 920. Теплое приветствие.
20. Эпизод 901. Собачье противостояние.
21. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
22. Йога - это не просто фитнес.
23. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
24. Да и ладно.
25. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
26. Эпизод 830. Люксовая кража.
27. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
28. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
29. Твое тело - твой проект!
30. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
31. DO What Makes YOU Happy.
32. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
33. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
34. В рамках программы "я. ты.
35. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
36. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
37. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
38. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
39. Эпизод 561. Неделя тараканов.
40. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
41. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
42. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
43. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
44. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
45. Три снимка - три разных жизни в одной.
46. "Что такое Pump?
47. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
48. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
49. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
50. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!