Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная аэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Первое место субботней подборки.
2. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
3. Почему никто не отреагировал?
4. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
5. "Чувства крепче становятся!
6. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
7. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
8. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
9. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
10. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
11. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
12. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
13. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
14. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
15. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
16. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
17. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
18. В последние пару дней много чего новенького было.
19. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
20. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
21. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
22. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
23. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
24. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
25. DO What Makes YOU Happy.
26. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
27. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
28. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
29. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
30. Танцевать - это не про умение.
31. Сидите в декрете?
32. Я в шоке!
33. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
34. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
35. Эпизод 561. Неделя тараканов.
36. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
37. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
38. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
39. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
40. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
41. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
42. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
43. Как спорт влияет на рост волос?
44. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
45. Как фитнес на самооценку влияет.
46. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
47. Мой подход к снижению веса.
48. Физическая подготовка для танцоров.
49. Эпизод 404. Наследие музыки.
50. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.