Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водная аэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
2. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
3. Эпизод 932. Удушающий воздух.
4. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
5. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
6. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
7. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
8. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
9. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
10. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
11. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
12. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
13. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
14. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
15. Эпизод 750. У храма.
16. В рамках программы "я. ты.
17. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
18. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
19. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
20. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
21. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
22. Эпизод 645. Семейная драма.
23. Вдох - выдох, улыбка ….
24. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
25. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
26. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
27. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
28. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
29. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
30. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
31. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
32. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
33. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
34. Как справляться с болью в мышцах?
35. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
36. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
37. Как важны витамины при похудении?
38. Три поросенка в поисках смысла.
39. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
40. Эпизод 457. Нападение в парке.
41. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
42. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
44. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
45. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
46. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
47. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
48. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
49. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
50. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.