Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Аэробика в воде

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
2. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
3. Эпизод 777. Новые меры.
4. Эпизод 769. Забота под вопросом.
5. Эпизод 750. У храма.
6. Эпизод 728. Новый тренд.
7. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
8. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
9. Что важно учитывать?
10. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
11. Тихий шарм Петрозаводска.
12. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
13. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
14. Эпизод 561. Неделя тараканов.
15. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
16. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
17. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
18. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
19. Эпизод 515. Токовая опасность.
20. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
21. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
22. Радостно мы встречаем август!
23. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
24. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
25. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
26. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
27. Первый шаг сделать.
28. Я не люблю ходить в спортзал ….
29. С понедельника 21. 07.
30. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
31. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
32. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
33. Headlines:
34. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
35. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
36. "Йога - это метафора жизни.
37. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
38. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
39. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
40. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
41. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
42. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
43. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
44. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
45. Эпизод 174. Пожар в отеле.
46. Что может быть лучше тренировки.
47. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
48. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
49. Эпизод 146. Тайна одиночества.
50. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.