Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Аэробика в воде

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
2. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
3. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
4. Интересные цитаты из библии.
5. Зачем на джампинге нужно кричать?
6. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
7. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
8. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
9. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
10. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
11. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
12. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
13. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
14. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
15. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
16. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
17. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
18. Не тратьте время попусту ….
19. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
20. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
21. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
22. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
23. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
24. Эпизод 846. Шумная погоня.
25. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
26. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
27. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
28. Эпизод 750. У храма.
29. В рамках программы "я. ты.
30. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
31. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
32. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
33. Эпизод 689. Обрушение школы.
34. Я в шоке!
35. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
36. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
37. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
38. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
39. Строищейся новый квартал.
40. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
41. Не надо бояться!
42. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
43. Эпизод 523. Ночной гул.
44. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
45. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
46. Эпизод 481. Новый статус.
47. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
48. Эпизод 463. Лед и младенец.
49. Эпизод 457. Нападение в парке.
50. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.