Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Аэробика в воде

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
2. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
3. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
4. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
5. "2026-й - это новый 2016-й".
6. 1000 дней и ночей.
7. Актуальное расписание тренировок:
8. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
9. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
10. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
11. "МЫ за ЗОЖ".
12. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
13. Натуральные энергетические коктейли.
14. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
15. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
16. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
17. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
18. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
19. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
20. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
21. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
22. Эпизод 876. Люковое мстя.
23. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
24. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
25. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
26. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
27. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
28. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
29. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
30. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
31. Эпизод 830. Люксовая кража.
32. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
33. Энергетический прогноз архангелов.
34. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
35. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
36. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
37. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
38. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
39. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
40. Что важно учитывать?
41. Оголяться ли в раздевалках?
42. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
43. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
44. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
45. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
46. Эпизод 581. Садовые успехи.
47. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
48. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
49. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
50. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.