Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Аэробика в воде

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Свой персональный тренер для велотренажера.
2. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
3. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
4. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
5. Набираю группу фитнес аэробики.
6. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
7. Фитнес для мам.
8. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
9. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
10. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
11. Мышцы - твоя Броня против старости.
12. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
13. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
14. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
15. Эпизод 730. Ночная проверка.
16. Эпизод 716. Романтический спуск.
17. Эпизод 711. Огненная волна.
18. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
19. Эпизод 601. Семейный праздник.
20. Эпизод 596. Поющие снайперы.
21. Эпизод 581. Садовые успехи.
22. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
23. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
24. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
25. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
26. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
27. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
28. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
29. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
30. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
31. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
32. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
33. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
34. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
35. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
36. Август уже на пороге.
37. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
38. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
39. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
40. Какие интересные факты о метро Москвы известны
41. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
42. Всё, что нужно для жизни уже есть!
43. Эпизод 218. Клип раздора.
44. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
45. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
46. Физическая активность: пора взбодриться!
47. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
48. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
49. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
50. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья