Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Аэробика в воде

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
2. Масштабная зож - конференция в Кирове.
3. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
4. В последние пару дней много чего новенького было.
5. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
6. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
7. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
8. Продолжение истории про вокал.
9. Правда, о которой не говорят в спортзале.
10. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
11. Эпизод 818. Темная тайна.
12. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
13. Здоровый образ жизни - наш выбор!
14. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
15. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
16. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
17. Немного дельных советов:
18. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
19. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
20. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
21. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
22. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
23. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
24. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
25. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
26. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
27. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
28. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
29. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
30. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
31. Наверное скоро все перейдут на VK.
32. Уважаемые работники авиационной отрасли!
33. Эпизод 457. Нападение в парке.
34. Кто за названием "Сирены скрывается"?
35. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
36. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
37. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
38. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
39. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
40. Эпизод 386. Новые инициативы.
41. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
42. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
43. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
44. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
45. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
46. Луна без курса в июле 2025 г:
47. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
48. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
49. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
50. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно