Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Аэробика в воде

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
2. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
3. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
4. Дорогие наши женщины!
5. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
6. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
7. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
8. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
9. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
10. Что скрывает айсберг моей профессии?
11. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
12. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
13. Вместе с мамой - быстрее ветра!
14. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
15. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
16. Эпизод 846. Шумная погоня.
17. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
18. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
19. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
20. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
21. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
22. В ноябре как вам живётся?
23. Сон на животе может навредить телу.
24. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
25. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
26. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
27. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
28. Эпизод 689. Обрушение школы.
29. Оголяться ли в раздевалках?
30. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
31. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
32. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
33. Эпизод 616. Необычный свч.
34. Как я мозг тренирую.
35. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
36. Эпизод 576. Опасные гости.
37. Эпизод 570. Спасение кота.
38. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
39. Почему вы не худеете?
40. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
41. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
42. Эпизод 515. Токовая опасность.
43. Эпизод 481. Новый статус.
44. Ленивые голубцы с булгуром.
45. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
46. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
47. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
48. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
49. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
50. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.