Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Аэробика в воде

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 754. Спасение из огня.
2. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
3. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
4. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
5. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
6. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
7. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
8. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
9. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
10. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
11. Эпизод 596. Поющие снайперы.
12. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
13. Эпизод 576. Опасные гости.
14. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
15. Эпизод 515. Токовая опасность.
16. Эпизод 510. Строительный инцидент.
17. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
18. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
19. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
20. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
21. Дорогие мои спортсменки!
22. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
23. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
24. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
25. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
26. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
27. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
28. Наши зумбические выходные прошли!
29. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
30. 4 упражнения, которые снизят боль.
31. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
32. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
33. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
34. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
35. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
36. Эпизод 232. Балерина на форуме.
37. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
38. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
39. Моя система по сушке в межсезонье.
40. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
41. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
42. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
43. Коротко о главном.
44. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
45. Эпизод 164. Китайский сон.
46. Где можно посмотреть классическую музыку
47. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
48. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
49. Жизнь по спирали или путь к мечте?
50. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.