Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Аэробика в воде

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
2. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
3. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
4. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
5. "Чувства крепче становятся!
6. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
7. Дорогие наши женщины!
8. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
9. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
10. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
11. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
12. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
13. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
14. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
15. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
16. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
17. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
18. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
19. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
20. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
21. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
22. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
23. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
24. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
25. В ноябре как вам живётся?
26. Твое тело - твой проект!
27. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
28. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
29. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
30. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
31. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
32. Эпизод 645. Семейная драма.
33. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
34. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
35. Еженедельный план полезных смузи!
36. Почему вы не худеете?
37. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
38. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
39. Эпизод 525. Темная задумка.
40. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
41. Эпизод 507. Старое преступление.
42. Эпизод 506. Потеря питомца.
43. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
44. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
45. "Ку-ку, сколько мне осталось?
46. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
47. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
48. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
49. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
50. Стройность - это не цифра на весах.