Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Аэробика в воде

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
2. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
3. Оголяться ли в раздевалках?
4. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
5. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
6. Не фитнес. Акт любви.
7. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
8. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
9. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
10. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
11. Час тренировки прошёл.
12. Что такое белок и зачем он организму нужен?
13. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
14. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
15. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
16. День физкультурника, старый - новый праздник.
17. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
18. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
19. Физическая подготовка для танцоров.
20. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
21. Информация по взвешиваниям!
22. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
23. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
24. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
25. 21 день без тренировок!
26. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
27. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
28. Никогда не поздно начать танцевать.
29. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
30. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
31. Как город пережил революцию и гражданскую войну
32. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
33. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
34. Омлет с овощами.
35. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
36. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
37. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
38. Где можно заняться водными видами спорта
39. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
40. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
41. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
42. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
43. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
44. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
45. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
46. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
47. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
48. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
49. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
50. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.