Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Аэробика в воде

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
2. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
3. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
4. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
5. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
6. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
7. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
8. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
9. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
10. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
11. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
12. Став "Фитнес Инструктор".
13. Эпизод 858. Космический полет.
14. Эпизод 851. Гость из-за океана.
15. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
16. Эпизод 846. Шумная погоня.
17. Про функциональный бодибилдинг слышал?
18. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
19. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
20. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
21. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
22. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
23. Эпизод 741. Задержание грабителей.
24. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
25. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
26. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
27. Пойти в бассейн - можно.
28. Эпизод 707. Угроза в доме.
29. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
30. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
31. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
32. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
33. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
34. В последнюю субботу сентября 27.
35. Как я мозг тренирую.
36. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
37. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
38. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
39. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
40. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
41. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
42. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
43. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
44. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
45. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
46. Я не люблю ходить в спортзал ….
47. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
48. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
49. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
50. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.