Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Аэробика в воде

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
2. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
3. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
4. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
5. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
6. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
7. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
8. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
9. Главная новость декабря!
10. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
11. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
12. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
13. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
14. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
15. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
16. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
17. Свой персональный тренер для велотренажера.
18. Эпизод 841. Наказание за клип.
19. Эпизод 830. Люксовая кража.
20. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
21. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
22. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
23. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
24. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
25. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
26. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
27. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
28. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
29. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
30. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
31. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
32. Свободные места на.
33. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
34. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
35. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
36. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
37. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
38. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
39. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
40. Эпизод 506. Потеря питомца.
41. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
42. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
43. Эпизод 447. Семейная идиллия.
44. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
45. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
46. Август уже на пороге.
47. Радостно мы встречаем август!
48. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
49. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
50. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.