Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Аэробика в воде

Чтобы заниматься фитнесом в бассейне, не обязательно уметь плавать. Специальное оборудование поможет держаться на воде. После разминки начинается активная работа в воде, она должна продолжаться от 40 минут, чтобы добиться уничтожения запасов жира. Специальные упражнения заставляют человека удерживать равновесие в воде и активируют практически все мышцы.

Результаты после аквааэробики. Что такое аквааэробика

Когда мы мечтаем похудеть, то хотим сделать это как можно быстрее и с минимальными усилиями. Но чудес не бывает — за тело мечты нужно бороться, и прежде всего, с ленью. Многие девушки не придают столь большого значения правильному и регулярному питанию, а для того, чтобы похудеть, записываются на интенсивные групповые тренировки. Достаточно ли этого для получения желаемого результата? Об этом нам рассказала фитнес-тренер и автор тренировок Mixfit Елена Милягина. 

Очень часто можно слышать жалобы, дескать, весь современный фитнес ориентирован исключительно на тех, кто желает похудеть. Так что путь к стройности прост — нужно ходить на все фитнес-тренировки, которые только есть в расписании вашего клуба.

Однако это не так. Программа для похудения должна состоять из подходящих тренировок. Слишком интенсивные ровным счетом ничего не дадут новичку, ведь он просто не сможет поддерживать темп, нужный для «правильного» пульса, а медленные программы не дадут достаточного сжигания калорий.

5 веских причин отправляться в спортзал вдвоем

Вы когда-нибудь задумывались о том, что спортзал помимо всего прочего может быть отличным местом для встречи с подругой или для свидания со второй половиной? Рассказываем, почему стоит заниматься спортом вместе с близким человеком и как это поможет укрепить ваши отношения.

Водная аэробика, также известная как аквааэробика или водные упражнения, – это групповая кардиотренировка, которая обычно проводится на мелководье плавательного бассейна или со специальными поплавками и дополнительным плавучим оборудованием в более глубокой воде.

Сопротивление воды, которое вы испытываете во время такой тренировки, заставляет работать весь организм. Упражнения в воде помогут развить мышцы и сжечь больше жира.

Иногда занятия по аквааэробике включают в себя силовые тренировки с использованием плавучих весов, которые также помогают тонизировать и формировать ваше тело.

Какие преимущества аквааэробика дает организму?

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
2. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
3. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
4. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
5. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
6. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
7. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
8. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
9. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
10. Зачем нужна растяжка?
11. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
12. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
13. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
14. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
15. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
16. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
17. "Встречаю Лето" ч. 1.
18. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
19. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
20. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
21. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
22. Арбуз вечером при диете: можно или нет
23. В знаете ли вы, что ….
24. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
25. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
26. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
27. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
28. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
29. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
30. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
31. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
32. Вторая половинка капитана ларина.
33. Мечтать - это здорово!
34. Pilates mat. Что это?
35. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
36. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
37. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
38. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
39. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
40. Русская билли айлиш из подмосковья.
41. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
42. Про китайский фитнес.
43. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
44. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
45. Живые встречи, энергия и возможности.
46. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
47. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
48. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
49. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
50. Уделяй этому 20 минут в сутки.