Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водное похудение

Как похудеть на 10 кг за 2 месяца с помощью диеты? Результативная диета – это не жесткое ограничение приема определенных продуктов, а правильное соотношение их в рационе. В организм должны поступать углеводы, белки и соединения жиров, чтобы процессы метаболизма и энергетический обмен были стабильными.

Основная задача полного человека – максимально ограничить простые углеводы. К ним относятся все сдобные сладкие продукты, мучное и выпечка. Простые углеводы заменяются сложными, например, крупами в виде каш.

Последние обновления на сайте:

1. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
2. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
3. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
4. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
5. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
6. Какое же утро без разминки?
7. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
8. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
9. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
10. Под знаком стрельца.
11. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
12. Вместе с мамой - быстрее ветра!
13. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
14. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
15. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
16. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
17. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
18. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
19. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
20. Без чего же я не представляю свои тренировки?
21. Эпизод 728. Новый тренд.
22. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
23. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
24. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
25. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
26. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
27. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Что важно учитывать?
30. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
31. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
32. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
33. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
34. Эндорфин - гормон счастья.
35. Как я мозг тренирую.
36. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
37. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
38. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
39. Эпизод 481. Новый статус.
40. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
41. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
42. Кто за названием "Сирены скрывается"?
43. Лето с градом чудес.
44. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
45. Дорогие мои спортсменки!
46. Эпизод 386. Новые инициативы.
47. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
48. Словари про здоровый образ жизни.
49. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
50. 4 упражнения, которые снизят боль.