Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водное похудение

Как похудеть на 10 кг за 2 месяца с помощью диеты? Результативная диета – это не жесткое ограничение приема определенных продуктов, а правильное соотношение их в рационе. В организм должны поступать углеводы, белки и соединения жиров, чтобы процессы метаболизма и энергетический обмен были стабильными.

Основная задача полного человека – максимально ограничить простые углеводы. К ним относятся все сдобные сладкие продукты, мучное и выпечка. Простые углеводы заменяются сложными, например, крупами в виде каш.

Последние обновления на сайте:

1. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
2. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
3. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
4. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
5. Меня зовут Маруся, 26 лет.
6. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
7. Коллаген - защита организма от старения.
8. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
9. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
10. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
11. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
12. Понедельник 12 января:
13. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
14. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
15. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
16. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
17. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
18. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
19. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
20. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
21. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
22. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
23. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
24. Главная новость декабря!
25. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
26. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
27. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
28. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
29. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
30. Правда, о которой не говорят в спортзале.
31. Эпизод 847. Находка в общежитии.
32. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
33. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
34. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
35. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
36. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
37. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
38. Здоровый образ жизни - наш выбор!
39. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
40. Описание тренировок. Женское здоровье.
41. Эпизод 707. Угроза в доме.
42. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
43. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
44. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
45. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
46. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
47. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
48. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
49. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
50. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.