Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Водное похудение

Как похудеть на 10 кг за 2 месяца с помощью диеты? Результативная диета – это не жесткое ограничение приема определенных продуктов, а правильное соотношение их в рационе. В организм должны поступать углеводы, белки и соединения жиров, чтобы процессы метаболизма и энергетический обмен были стабильными.

Основная задача полного человека – максимально ограничить простые углеводы. К ним относятся все сдобные сладкие продукты, мучное и выпечка. Простые углеводы заменяются сложными, например, крупами в виде каш.

Последние обновления на сайте:

1. 1000 дней и ночей.
2. Актуальное расписание тренировок:
3. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
4. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
5. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
6. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
7. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
8. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
9. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
10. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
11. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
12. Кратковременная пауза для здоровья.
13. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
14. "Безумцы все до одного!
15. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
16. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
17. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
18. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
19. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
20. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
21. DO What Makes YOU Happy.
22. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
23. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
24. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
25. Эпизод 769. Забота под вопросом.
26. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
27. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
28. Ваш секрет стройности - не на кухне.
29. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
30. Я в шоке!
31. Эпизод 626. Гусиный бег.
32. Эпизод 570. Спасение кота.
33. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
34. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
35. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
36. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
37. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
38. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
39. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
40. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
41. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
42. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
43. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
44. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
45. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
46. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
47. Эпизод 397. Потеря жизни.
48. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
49. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
50. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.