Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вопросы по питанию

Для этой тренировки не нужно идти в спортзал, не понадобится ничего, кроме стула и стены! Все упражнения выполняются за 7 минут - меньше, чем заняла бы дорога в фитнес-клуб.

Выполнение:

Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд (15-20 повторений), затем перерыв 10 секунд. Интенсивность необходимо поддерживать на высоком уровне. Один круг (12 упражнений) выполняется за 7 минут и может быть использован в качестве разминки перед основной тренировкой, либо утренней зарядки
Утренняя тренировка "7 минут"..

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
2. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
3. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
4. Про функциональный бодибилдинг слышал?
5. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
6. Сон на животе может навредить телу.
7. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
8. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
9. Эпизод 689. Обрушение школы.
10. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
11. За 10 лет я была в разных композициях тела.
12. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
13. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
14. Английский как способ о себе заботиться.
15. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
16. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
17. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
18. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
19. Эпизод 570. Спасение кота.
20. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
21. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
22. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
23. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
24. Три снимка - три разных жизни в одной.
25. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
26. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
27. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
28. Эпизод 424. Разборка во дворе.
29. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
30. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
31. Эпизод 369. Решение суда.
32. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
33. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
34. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
35. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
36. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
37. Я люблю мечтать!
38. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
39. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
40. Эпизод 313. Первый выход.
41. Лето. Странное время года.
42. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
43. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
44. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
45. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
46. Тест по географии или тренировка?
47. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
48. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
49. Мы хотим вам признаться ….
50. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить