Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вопросы по питанию

Для этой тренировки не нужно идти в спортзал, не понадобится ничего, кроме стула и стены! Все упражнения выполняются за 7 минут - меньше, чем заняла бы дорога в фитнес-клуб.

Выполнение:

Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд (15-20 повторений), затем перерыв 10 секунд. Интенсивность необходимо поддерживать на высоком уровне. Один круг (12 упражнений) выполняется за 7 минут и может быть использован в качестве разминки перед основной тренировкой, либо утренней зарядки
Утренняя тренировка "7 минут"..

Последние обновления на сайте:

1. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
2. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
3. Фитнес и зима созданы друг для друга.
4. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
5. Хорошо, все будет хорошо.
6. К чему стремилась, то и получилось!
7. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
8. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
9. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
10. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
11. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
12. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
13. Кому нельзя тренироваться?
14. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
15. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
16. Четыре женские смены.
17. Про функциональный бодибилдинг слышал?
18. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
19. У тренировок нет плохой погоды.
20. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
21. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
22. Эпизод 773. Они ответят за это.
23. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
24. Эпизод 719. Опасный водитель.
25. Эпизод 711. Огненная волна.
26. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
27. Эпизод 692. Серия преступлений.
28. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
29. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
30. Немного дельных советов:
31. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
32. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
33. Эпизод 596. Поющие снайперы.
34. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
35. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
36. Эпизод 507. Старое преступление.
37. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
38. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
39. Мое направление как фитнес - тренера.
40. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
41. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
42. Как фитнес на самооценку влияет.
43. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
44. Эпизод 424. Разборка во дворе.
45. Физическая подготовка для танцоров.
46. Август уже на пороге.
47. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
48. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
49. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
50. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.