Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Воздействие на колени

Фото: depositphotos/tonodiaz

Планка противопоказана и людям, страдающим высоким давлением. Упражнение может привести к его резкому подъему и даже спровоцировать гипертонический криз.

Не нужно делать планку, если человек страдает носовыми кровотечениями или подвержен состояниям, сопровождающимся затруднением венозного оттока крови из головы. Такой вид физической нагрузки может спровоцировать обострение проблемы.

Владимир Белаш

невролог

Мы предлагаем вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и вы несомненно улучшите форму своего тела!
Наиболее важными упражнениями для укрепления средней части тела являются упражнения стойки на локтях. Одно из таких упражнений называется "Планка". Как новичок, вы возможно посчитаете такое упражнение слишком легким и просто проигнорируете его

Последние обновления на сайте:

1. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
2. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
3. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
4. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
5. Спорт - норма жизни!
6. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
7. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
8. Старт 2 февраля!
9. "Как достичь прогресса в вин чун?
10. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
11. Эпизод 975. Домашний тигр.
12. Итоги моего года!
13. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
14. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
15. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
16. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
17. Под знаком стрельца.
18. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
20. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
21. Универсальная тренировка - круговая.
22. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
23. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
24. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
25. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
26. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
27. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
28. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
29. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
30. Оголяться ли в раздевалках?
31. Эпизод 626. Гусиный бег.
32. Эпизод 616. Необычный свч.
33. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
34. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
35. Эпизод 601. Семейный праздник.
36. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
37. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
38. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
39. Эпизод 497. Пропавший пловец.
40. Как важны витамины при похудении?
41. Как спорт влияет на рост волос?
42. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
43. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
44. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
45. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
46. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
47. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
48. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
49. Эпизод 386. Новые инициативы.
50. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?