Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Воздействие на колени

Фото: depositphotos/tonodiaz

Планка противопоказана и людям, страдающим высоким давлением. Упражнение может привести к его резкому подъему и даже спровоцировать гипертонический криз.

Не нужно делать планку, если человек страдает носовыми кровотечениями или подвержен состояниям, сопровождающимся затруднением венозного оттока крови из головы. Такой вид физической нагрузки может спровоцировать обострение проблемы.

Владимир Белаш

невролог

Мы предлагаем вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и вы несомненно улучшите форму своего тела!
Наиболее важными упражнениями для укрепления средней части тела являются упражнения стойки на локтях. Одно из таких упражнений называется "Планка". Как новичок, вы возможно посчитаете такое упражнение слишком легким и просто проигнорируете его

Последние обновления на сайте:

1. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
2. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
3. Эпизод 884. Женский удар.
4. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
5. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
6. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
7. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
8. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
9. Четыре женские смены.
10. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
11. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
12. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
13. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
14. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
15. Эпизод 795. Особенности дружбы.
16. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
17. Эпизод 769. Забота под вопросом.
18. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
19. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
20. Эпизод 711. Огненная волна.
21. Эпизод 707. Угроза в доме.
22. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
23. Английский как способ о себе заботиться.
24. Строищейся новый квартал.
25. Эпизод 581. Садовые успехи.
26. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
27. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
28. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
31. Как спорт влияет на рост волос?
32. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
33. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
34. Уважаемые работники авиационной отрасли!
35. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
36. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
37. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
38. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
39. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
40. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
41. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
42. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
43. 4 упражнения, которые снизят боль.
44. Марса ищет дом!
45. Никогда не поздно начать танцевать.
46. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
47. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
48. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
49. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
50. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы