Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Воздействие на колени

Фото: depositphotos/tonodiaz

Планка противопоказана и людям, страдающим высоким давлением. Упражнение может привести к его резкому подъему и даже спровоцировать гипертонический криз.

Не нужно делать планку, если человек страдает носовыми кровотечениями или подвержен состояниям, сопровождающимся затруднением венозного оттока крови из головы. Такой вид физической нагрузки может спровоцировать обострение проблемы.

Владимир Белаш

невролог

Мы предлагаем вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и вы несомненно улучшите форму своего тела!
Наиболее важными упражнениями для укрепления средней части тела являются упражнения стойки на локтях. Одно из таких упражнений называется "Планка". Как новичок, вы возможно посчитаете такое упражнение слишком легким и просто проигнорируете его

Последние обновления на сайте:

1. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
2. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
3. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
4. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
5. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
6. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
7. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
8. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
9. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
10. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
11. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
12. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
13. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
14. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
15. Я мама особенного ребёнка.
16. На фото мне лет 19-20.
17. Кому нельзя тренироваться?
18. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
19. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
20. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
21. Свой персональный тренер для велотренажера.
22. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
23. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
24. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
25. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
26. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
27. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
28. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
29. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
30. Кто нужен мне?
31. Эпизод 728. Новый тренд.
32. Описание тренировок. Женское здоровье.
33. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
34. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
35. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
36. Что важно учитывать?
37. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
38. Эндорфин - гормон счастья.
39. Английский как способ о себе заботиться.
40. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
41. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
42. Строищейся новый квартал.
43. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
44. Комплекс для самых ленивых стартов.
45. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
46. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
47. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
48. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
49. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
50. Эпизод 397. Потеря жизни.