Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Воздействие на колени

Фото: depositphotos/tonodiaz

Планка противопоказана и людям, страдающим высоким давлением. Упражнение может привести к его резкому подъему и даже спровоцировать гипертонический криз.

Не нужно делать планку, если человек страдает носовыми кровотечениями или подвержен состояниям, сопровождающимся затруднением венозного оттока крови из головы. Такой вид физической нагрузки может спровоцировать обострение проблемы.

Владимир Белаш

невролог

Мы предлагаем вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и вы несомненно улучшите форму своего тела!
Наиболее важными упражнениями для укрепления средней части тела являются упражнения стойки на локтях. Одно из таких упражнений называется "Планка". Как новичок, вы возможно посчитаете такое упражнение слишком легким и просто проигнорируете его

Последние обновления на сайте:

1. "Как достичь прогресса в вин чун?
2. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
3. "Чувства крепче становятся!
4. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
5. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
6. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
7. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
8. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
9. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
10. Почему силовых тренировок недостаточно?
11. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
12. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
13. Эпизод 901. Собачье противостояние.
14. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
15. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
16. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
17. Вместе с мамой - быстрее ветра!
18. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
19. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
20. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
21. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
22. Эпизод 795. Особенности дружбы.
23. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
24. Эпизод 769. Забота под вопросом.
25. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
26. Кто нужен мне?
27. От подушки болит голова и шея.
28. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
29. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
30. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
31. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
32. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
33. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
34. Эпизод 571. Потеря вратаря.
35. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
36. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
37. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
38. Эпизод 457. Нападение в парке.
39. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
40. Лето с градом чудес.
41. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
42. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
43. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
44. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
45. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
46. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
47. Эпизод 404. Наследие музыки.
48. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
49. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
50. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.