Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Воздействие на колени

Фото: depositphotos/tonodiaz

Планка противопоказана и людям, страдающим высоким давлением. Упражнение может привести к его резкому подъему и даже спровоцировать гипертонический криз.

Не нужно делать планку, если человек страдает носовыми кровотечениями или подвержен состояниям, сопровождающимся затруднением венозного оттока крови из головы. Такой вид физической нагрузки может спровоцировать обострение проблемы.

Владимир Белаш

невролог

Мы предлагаем вам принять вызов, через который прошло множество людей со всех точек планеты, и вы несомненно улучшите форму своего тела!
Наиболее важными упражнениями для укрепления средней части тела являются упражнения стойки на локтях. Одно из таких упражнений называется "Планка". Как новичок, вы возможно посчитаете такое упражнение слишком легким и просто проигнорируете его

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
2. Под знаком стрельца.
3. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
4. В последние пару дней много чего новенького было.
5. Учимся танцевать шаффл.
6. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
7. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
8. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
9. У тренировок нет плохой погоды.
10. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
11. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
12. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
13. Без чего же я не представляю свои тренировки?
14. Ямаль новый особняк присмотрел.
15. Ваш секрет стройности - не на кухне.
16. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
17. Эпизод 720. Неудачная притвора.
18. Эпизод 716. Романтический спуск.
19. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
20. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
21. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
22. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
23. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
24. Как я мозг тренирую.
25. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
26. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
27. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
28. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
29. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
30. Эпизод 515. Токовая опасность.
31. Эпизод 507. Старое преступление.
32. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
33. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
34. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
35. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
36. Мы убираем отёки!
37. Ленивые голубцы с булгуром.
38. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
39. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
40. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
41. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
42. Эпизод 369. Решение суда.
43. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
44. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
45. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
46. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
47. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
50. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.