Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зашагивание на платформу

Приседания воздействуют на задние мышцы бедра и ягодиц. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях, приседать как на стул с отведенным назад тазом до положения прямого угла между бедром и коленом. Выпады назад воздействуют на мышцы передней части бедра. Встать прямо, ноги вместе, руки опустить вдоль тела, одной ногой выполнить шаг назад на носок, вторую согнуть в колене под прямым углом. В прыжке поменять ноги. Приседания с широко расставленными ногами (плие) направлены на укрепление внутренней поверхности бедра. Встать прямо, широко расставить ноги, приседать до момента прямого угла между бедрами и коленями. Верхний пресс укрепляет мышцы живота.Упражнения для похудения ног за неделю. Лучший комплекс упражнений для ног и ягодиц — программа из 5 тренировок для похудения за неделю

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
3. Лучшая терапия в мире?
4. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
5. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
6. Эпизод 794. Камчатский ураган.
7. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
8. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
9. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
10. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
11. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
12. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
13. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
14. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
15. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
16. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
17. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
18. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
19. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
20. Эпизод 661. Священнические выводы.
21. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
22. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
23. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
24. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
25. Три снимка - три разных жизни в одной.
26. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
27. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
28. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
29. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
30. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
31. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
32. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
33. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
34. Эпизод 343. Искра или вина.
35. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
36. Марса ищет дом!
37. Никогда не поздно начать танцевать.
38. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
39. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
40. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
41. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
42. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
43. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
44. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
45. Обычное утро понедельника ….
46. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
47. Я и не думала, что пол.
48. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
49. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
50. Как разнообразить занятия стретчингом.