Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зашагивание на платформу

Приседания воздействуют на задние мышцы бедра и ягодиц. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях, приседать как на стул с отведенным назад тазом до положения прямого угла между бедром и коленом. Выпады назад воздействуют на мышцы передней части бедра. Встать прямо, ноги вместе, руки опустить вдоль тела, одной ногой выполнить шаг назад на носок, вторую согнуть в колене под прямым углом. В прыжке поменять ноги. Приседания с широко расставленными ногами (плие) направлены на укрепление внутренней поверхности бедра. Встать прямо, широко расставить ноги, приседать до момента прямого угла между бедрами и коленями. Верхний пресс укрепляет мышцы живота.Упражнения для похудения ног за неделю. Лучший комплекс упражнений для ног и ягодиц — программа из 5 тренировок для похудения за неделю

Последние обновления на сайте:

1. Задумывались ли вы когда-нибудь, что значит быть по-настоящему опытным в тренировках?
2. Есть в нашей сфере люди, исследования и работы которых, признаются всем научным и фитнес сообществом.
3. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
4. Мы знакомим с персональным тренером - Даниилом кочкиным.
5. Откровение 2. Начало новой жизни.
6. (Не) способность удерживать равновесие - основной показатель старения организма.
7. Иногда тренировки с мечами тренировками с мячами разбавляются.
8. Занятие адаптивной физической культурой с использованием фитбола.
9. Я Анастасия, и я делюсь своими тренировками дистанционно!
10. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
11. Групповые тренировки - отличный способ познакомится, подружиться, укрепить отношения и улучшить физическую форму.
12. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
13. А ну-ка, девушки!
14. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
15. Знаете ли вы, что одним из самых любимых занятий в нашем детском саду, по праву считается детский фитнес с использованием фитболов!
16. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
17. Дорогие подруги, настоящие и потенциальные, нужна ваша помощь!
18. Здравствуй, 2025 год новых надежд и возможностей!
19. Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!
20. Новогодние фитнес корпоративы отгремели.
21. Мои дорогие красотки, почти закончился наш тренировочный 2024 год.
22. Погрузитесь в мир фитнеса с Джиллиан Майклс: Beginner Shred 1 уровень
23. Новая коронавирусная инфекция COVID-19: что это и как ее предотвратить
24. Комплекс упражнений с фитнес - резинками для детей с ментальными нарушениями.
25. В канун нового года принято подводить итоги.
26. Продолжение: …-. В каком номере живёт мой муж?
27. Расписание с 16 по 22 декабря:
28. 3 Способа танца живота: как танцевать, чтобы обрести силы и энергию
29. Бриз - незаменимый помощник при заложенности носа.
30. Еще одна неделя завершилась в нашем фитнес-клубе, и, как всегда, она была наполнена энергией, упорством и, конечно же, достижениями!
31. Качки тупые или голова в бодибилдинге!
32. Поезд здоровья завершил свою работу в с. голубино.
33. Освобождение от блоков: путь к гармонии.
34. Групповые занятия: 12 причин, почему они полезны
35. Вот такой большой коллектив со мною уже не первый год.
36. Лучшие диеты для быстрого сброса веса: что выбрать
37. Как Картункова похудела на 84 кг.
38. Как похудела звезда КВН Ольга Картункова. Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как похудела на 54 килограмма
39. Лучшие диеты для похудения: как выбрать ту, которая подходит именно вам
40. В Башкортостане собака уже четыре дня ждёт хозяина, провалившегося под лёд.
41. Персональные тренировки или групповые занятия: что выбрать для достижения своих целей
42. Быстрая диета для похудения живота и боков. Ориентировочное меню
43. 20 продуктов для здоровых костей. ТОП-5 продуктов, которые помогут укрепить кости
44. Можно ли арбуз при яичной диете. Похудение с сочным арбузом
45. Растяжка для здоровья: основные принципы и правила
46. 21 ноября 2024 года в спортивном зале фок "Волга" состоялись.
47. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
48. В эти выходные в спортивном центре Body FIT прошло первенство города Ярославля по бодибилдингу.
49. Особенности правильного режима при язвенной болезни желудка. Питание при язве желудка
50. 20-Летняя девушка из подмосковья с настоящим кошмаром столкнулась.