Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зашагивание на платформу

Приседания воздействуют на задние мышцы бедра и ягодиц. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях, приседать как на стул с отведенным назад тазом до положения прямого угла между бедром и коленом. Выпады назад воздействуют на мышцы передней части бедра. Встать прямо, ноги вместе, руки опустить вдоль тела, одной ногой выполнить шаг назад на носок, вторую согнуть в колене под прямым углом. В прыжке поменять ноги. Приседания с широко расставленными ногами (плие) направлены на укрепление внутренней поверхности бедра. Встать прямо, широко расставить ноги, приседать до момента прямого угла между бедрами и коленями. Верхний пресс укрепляет мышцы живота.Упражнения для похудения ног за неделю. Лучший комплекс упражнений для ног и ягодиц — программа из 5 тренировок для похудения за неделю

Последние обновления на сайте:

1. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
2. Универсальная тренировка - круговая.
3. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
4. У тренировок нет плохой погоды.
5. Эпизод 795. Особенности дружбы.
6. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
7. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
8. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
9. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
10. Эпизод 769. Забота под вопросом.
11. Эпизод 750. У храма.
12. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
13. Описание тренировок. Женское здоровье.
14. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
15. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
16. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
17. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
18. Оголяться ли в раздевалках?
19. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
20. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
21. Эпизод 561. Неделя тараканов.
22. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
23. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
24. Комплекс для самых ленивых стартов.
25. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
26. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
27. Август уже на пороге.
28. Радостно мы встречаем август!
29. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
30. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
31. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
32. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
33. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
34. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
35. Функциональная тренировка ног.
36. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
37. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
38. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
39. Как город пережил революцию и гражданскую войну
40. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
41. Маршрут моего путешествия по европе.
42. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
43. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
44. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
45. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
46. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
47. Portdebras \u2122 Par Terre.
48. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
49. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
50. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".