Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Быстрый путь

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

Последние обновления на сайте:

1. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
2. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
3. Вы от однообразных тренировок устали?
4. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
5. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
6. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
7. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
8. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
9. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
10. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
11. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
12. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
13. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
14. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
15. 7 июня мегасобытие в Перми!
16. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
17. * Ну что, готовы к тренировкам?
18. Системный фитнес модуль руки целого тела.
19. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
20. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
21. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
22. Отличная новость для жителей Люблино!
23. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
24. Почему вы сами не ремонтируете машину?
25. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
26. Утренние привычки для похудения: как начать день правильно
27. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
28. Вес на месте стоит?
29. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
30. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
31. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
32. Какова история создания Ростовского зоопарка
33. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
34. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
35. Тренировки дома: почему это не всегда работает и как тренер решает все твои проблемы.
36. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
37. Весна - пора активных перемен!
38. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
39. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
40. Профилактика травматизма коленного сустава - это важная тема, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом.
41. Сертификат инструктор направления "Здоровая Спина" от объединения экспертов фитнеса Okfit и удостоверение гос.
42. Больше, чем просто мотивация!
43. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
44. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
45. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
46. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
47. Железный пресс. Красивый плоский живот - мечта любого, кто следит за своей фигурой.
48. Голос Орехово-Зуева: Как Игорь Саруханов Завоевал Сердца Слушателей
49. Эффективная тренировка с фитболом для укрепления корпуса и улучшения осанки.
50. Террастартбизнеса. Фитнес - это занятия спортом и забота о своем здоровье.