Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Быстрый путь

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

Последние обновления на сайте:

1. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
2. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
3. Накопление и реализация изменений.
4. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
5. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
6. В браке уже 16 лет.
7. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
8. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
9. Василий был техосмотрен.
10. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
11. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
12. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
13. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
14. Анонс движа в фитнескомпот продолжается.
15. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
16. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
17. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
18. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
19. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
20. Моя премьера, как дизайнера!
21. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
22. Занятия по фитнесу у детей младшего возраста.
23. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
24. Давненько не писала.
25. Это твоя вторая бабушка, сынок.
26. Эффективная тренировка с фитболом для укрепления корпуса и улучшения осанки.
27. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
28. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
29. Мне исполнился 31 год.
30. Фитнес - мама, занятия для мам в декрете и не только.
31. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
32. Я фитнес тренер, и момент, когда вижу, как моя подопечная преобразилась - расцвела и похудела - наполняет меня невероятной радостью и восхищением.
33. Многие родители стремятся развивать своих детей умственно, забывая о развитии физическом.
34. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
35. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
36. Лишь в том случае, если бы я знала это раньше, я бы работала с тбс каждый день!
37. Что такое силовая тренировка?
38. Один день из моей жизни.
39. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
40. Быстрая и эффективная зарядка для всего тела за 10 минут
41. Физические и эмоциональные нагрузки в жизни, да плюс небольшие стрессы.
42. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
43. Как не стесняться тренить в зале?
44. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
45. Почему тебе не нужно худеть: развенчание мифов о идеальном весе
46. Утро начинается не с кофе, а с долгожданной тренировки.
47. Я никогда об этом не говорю.
48. Аквааэробика! Аквааэробика - одни из самых популярных групповых занятий фитнесом.
49. Опровержение стереотипов: почему вам не нужно худеть
50. Начали новый 2025 год с "Трезвого Забега", в компании единомышленников!