Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Быстрый путь

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Последние обновления на сайте:

1. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
2. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
3. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
4. Контрольные точки жизни и карьеры.
5. (Не) способность удерживать равновесие - основной показатель старения организма.
6. Час, проведённый с персональным тренером в зале пролетит незаметно.
7. Пробудиться и похудеть: самые эффективные утренние привычки
8. После каждой тренировки в фитнес - зале я чувствую, как усталость всецело накрывает меня.
9. Фитбокс - это групповая тренировка, сочетающая элементы единоборств, интенсивных фитнес - упражнений и уроков единоборств.
10. Что важнее - тренировки или питание?
11. Каждый вторник - полезный вторник!
12. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
13. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
14. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
15. Тренировать нужно не только мышцы, но и мозг.
16. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
17. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
18. Картофель: фактор ли он в набор веса
19. Сейчас пацаны все и сразу хотят!
20. Пора обновить пост знакомство, потому что освоены новые направления в любимой профессии.
21. Заголовок 1: Улучшите свою тренировку ног с помощью правильной разминки и растяжки
22. Таким образом, если вы хотите грамотно тренироваться, чтобы приносить телу здоровье, а не усугублять уже имеющиеся проблемы.
23. Меня впервые похвалила инструктор по движению, спустя два месяца занятий.
24. Все тренировки Джиллиан Майклс в удобной сводной таблице: полный обзор
25. Ходьба как эффективный способ сохранения энергии
26. Мода на фитнес и правильное питание зародилась примерно в 1960-х годах.
27. Фитнес для ума: как тренировки укрепляют психическое здоровье.
28. Ложечку за Андрюшу, ложечку за фитнес.
29. "Я ее Слепила из Того, что Было" ( мой стих.
30. Привет, пельмешка. Ну как ты там, в неспокойных и странных?
31. После обвинений весов в недостатке упражнений решила заняться фитнесом.
32. 8 самых популярных диет для похудения: что выбрать для достижения своих целей
33. Что произошло в моей личной жизни и профессиональной сфере за последние 10 месяцев.
34. Тренировки на полотнах: кайф и расслабление в каждом движении!
35. Встреча, полная слёз: папа вернулся домой после опасного задания.
36. 7 способов быстро освежить кожу лица. Как освежить лицо
37. Топ-20 упражнений на растяжку задней поверхности бедра. Что важно знать о растяжке ног?
38. Сбрось лишний вес: проверенные методы диеты для снижения массы тела
39. Как питься здорово: профилактика коронавируса
40. Красота через историю.
41. Говорят, что красивая кожа - здоровая кожа, но звучит это довольно абстрактно.
42. В Башкортостане собака уже четыре дня ждёт хозяина, провалившегося под лёд.
43. Быстрый способ сбросить вес Аллен Карр. О книге «Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр
44. Оксана Федорова, известная российская телеведущая и бывшая "Мисс Вселенная", получила почетное звание заслуженной артистки России.
45. 20 продуктов для здоровых костей. ТОП-5 продуктов, которые помогут укрепить кости
46. Что такое вакуум и делает ли он живот плоским?
47. Фитнес - лайфхаки для новичков.
48. Женщина, недавно прошедшая через несколько пластических операций, так изменила свою внешность, что теперь практически неузнаваема.
49. В минувшую субботу в нашем детском саду прошла очередная "Суббота с Пользой", а именно "фитнес с мамой".
50. Переход от TRX к пилатесу: как изменить свою тренировку