Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Быстрый путь

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

Последние обновления на сайте:

1. "Йога - это метафора жизни.
2. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
3. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
4. Туризм одного дня.
5. Маршрут моего путешествия по европе.
6. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
7. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
8. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
9. Мы хотим вам признаться ….
10. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
11. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
12. Глаза боятся - руки делают!
13. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
14. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
15. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
16. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
17. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
18. Тренировки с умом: наука + результат.
19. Нижневартовск конечная точка.
20. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
21. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
22. Арбуз вечером при диете: можно или нет
23. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
24. На видео: Regan Grimes.
25. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
26. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
27. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
28. С$ксуальные отношения в браке.
29. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
30. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
31. Что делать когда нам лень и нет сил?
32. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
33. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
34. Многие путают значения спорт и фитнес.
35. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
36. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
37. Без надрыва. Без фальши.
38. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
39. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
40. Про особенности похудения эндоморфов.
41. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
42. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
43. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
44. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
45. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
46. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
47. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
48. Накопление и реализация изменений.
49. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
50. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.