Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Быстрый путь

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

Последние обновления на сайте:

1. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
2. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
3. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
4. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
5. С$ксуальные отношения в браке.
6. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
7. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
8. Что делать когда нам лень и нет сил?
9. Не худеть - удобно!
10. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
11. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
12. Многие путают значения спорт и фитнес.
13. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
14. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
15. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
16. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
17. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
18. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
19. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
20. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
21. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
22. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
23. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
24. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
25. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
26. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
27. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
28. Забрала к себе жить маму.
29. Живые встречи, энергия и возможности.
30. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
31. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
32. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
33. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
34. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
35. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6 Black: отзыв покупателя
36. Тренировки дома: почему это не всегда работает и как тренер решает все твои проблемы.
37. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
38. Занятие для активных людей.
39. Рецепт картофеля отварного в кожуре: простой и вкусный способ приготовления
40. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
41. В последнее время много говорят о том, что нужно выбирать себя.
42. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
43. Дорогие девушки! Я рада приветствовать вас в моей команде!
44. Как активировать блуждающий нерв.
45. Флэшмоб "движение - это жизнь.
46. Женская гимнастика "Рождение Звезды".
47. Спортивная мотивация - это тот важный фактор, который движет каждым из нас на пути к физическим достижениям и укреплению здоровья.
48. Что делать, чтобы не развалиться после интенсивной тренировки?
49. Фитнес - мама, занятия для мам в декрете и не только.
50. Дополнительный набор в группы: