Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Быстрый путь

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

Последние обновления на сайте:

1. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
2. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
3. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
4. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
5. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
6. Сидите в декрете?
7. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
8. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
9. Эпизод 692. Серия преступлений.
10. Эпизод 689. Обрушение школы.
11. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
12. За 10 лет я была в разных композициях тела.
13. Немного дельных советов:
14. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
15. Лаврушинский находится в километре от кремля.
16. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
17. Не надо бояться!
18. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
19. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
20. Эпизод 500. Технологии и слабость.
21. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
22. Как спорт влияет на рост волос?
23. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
24. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
25. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
26. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
27. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
28. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
29. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
30. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
31. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
32. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
33. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
34. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
35. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
36. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
37. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
38. Portdebras \u2122 Par Terre.
39. Через 10 дней закрою продажи на проект.
40. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
41. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
42. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
43. Какие основные исторические события произошли в Москве
44. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
45. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
46. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
47. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
48. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
49. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
50. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом