Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Быстрый путь

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

Последние обновления на сайте:

1. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
2. Три поросенка в поисках смысла.
3. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
4. Выставка Москва 2030.
5. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
6. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
7. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
8. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
9. Мой подход к снижению веса.
10. Радостно мы встречаем август!
11. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
12. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
13. Мышцы кора восстановите.
14. Наши зумбические выходные прошли!
15. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
16. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
17. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
18. Луна без курса в июле 2025 г:
19. Чиа - пудинг с ягодами.
20. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
21. Ты прекрасна уже.
22. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
23. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
24. Через 10 дней закрою продажи на проект.
25. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
26. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
27. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
28. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
29. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
30. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
31. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
32. Эпизод 164. Китайский сон.
33. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
34. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
35. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
36. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
37. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
38. Арбуз вечером при диете: можно или нет
39. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
40. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
41. Что главное в отпуске?
42. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
43. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
44. Возвращение к себе.
45. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
46. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
47. Лишние килограммы не появляются за один день.
48. Кто в NL миллионерами становится?
49. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
50. На этой неделе классно позанимались!