Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Быстрый путь

Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

Какие упражнения помогут эффективно накачать пресс всего за 8 минут. 8 минут для идеального пресса каждый день (видео и описание)

Парк "Алые Паруса".
Популярное движение "Street - Фитнес" получило отличное воплощение в парке "алые паруса". Кроме знакомых с детства турников и различных видов лесенок, здесь имеются агрегаты и посерьезнее: велотренажеры, тренажеры, имитирующие ходьбу, крутящиеся диски, силовые тренажеры и многое другое. Прямо под открытым небом можно подкачать пресс, ноги, ягодицы, руки и спину

Последние обновления на сайте:

1. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
2. Движения Лопатки: почему это важно?
3. Час тренировки прошёл.
4. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
5. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
6. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
7. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
8. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
9. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
10. Эпизод 447. Семейная идиллия.
11. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
12. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
13. Как фитнес на самооценку влияет.
14. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
15. Эпизод 386. Новые инициативы.
16. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
17. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
18. Утро - 9. 30.
19. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
20. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
21. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
22. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
23. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
24. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
25. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
26. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
27. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
28. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
29. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
30. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
31. Мы хотим вам признаться ….
32. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
33. Одна история была.
34. На старт, внимание, марш.
35. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
36. Эпизод 180. Винная нега.
37. Суп - пюре из брокколи.
38. Какие основные исторические события произошли в Москве
39. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
40. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
41. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
42. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
43. 24 мая провела семинар PROягодицы.
44. Кто в NL миллионерами становится?
45. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
46. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
47. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
48. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
49. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
50. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.