Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек с рецептами

Список продуктов на неделю для одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки - вы ее не будете есть. Все просто.

Мясные продукты:
Куриная грудка без кожи - 3 кг.
Рыба белая нежирная - 1 кг.
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг.

Крупы (в сухом виде:
Рис - 200 г.
Гречка - 200 г.
Овсянка - 500 г.

Бобовые:
Бобы, фасоль или чечевица - 200 г.

Яйца - 2 десятка.

Молочные и кисломолочные продукты:

Последние обновления на сайте:

1. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
2. Четыре женские смены.
3. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
4. Джуффин активные тренировки продолжает.
5. Эпизод 830. Люксовая кража.
6. Лучшая терапия в мире?
7. Твое тело - твой проект!
8. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
9. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
10. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
11. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
12. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
13. Самое важное - напоминание.
14. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
15. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
16. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
17. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
18. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
19. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
20. Мой первый любимый и такой важный проект.
21. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
22. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
23. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
24. Эпизод 507. Старое преступление.
25. Эпизод 497. Пропавший пловец.
26. "Что такое Pump?
27. Как спорт влияет на рост волос?
28. База силы и здоровья - подтягивания.
29. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
30. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
31. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
32. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
33. Эпизод 423. Ночной инцидент.
34. В случае если бы я ароматом … была.
35. Эпизод 413. Неприятная соседка.
36. На фото два моих фитнес помощника.
37. Эпизод 404. Наследие музыки.
38. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
39. Что дают занятия фитнесом?
40. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
41. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
42. 4 упражнения, которые снизят боль.
43. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
44. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
45. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
46. Столяр - золотые руки.
47. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
48. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
49. Моя система по сушке в межсезонье.
50. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.