Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек с рецептами

Список продуктов на неделю для одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки - вы ее не будете есть. Все просто.

Мясные продукты:
Куриная грудка без кожи - 3 кг.
Рыба белая нежирная - 1 кг.
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг.

Крупы (в сухом виде:
Рис - 200 г.
Гречка - 200 г.
Овсянка - 500 г.

Бобовые:
Бобы, фасоль или чечевица - 200 г.

Яйца - 2 десятка.

Молочные и кисломолочные продукты:

Последние обновления на сайте:

1. Кремлевская диета для простых людей. Этап 1 кремлевской диеты — индукция
2. Тренажерный зал или групповые занятия: что выбрать для достижения своих целей
3. Твойорскзнайнаших. Орчанки стали полуфиналистами всероссийских соревнований по фитнес - аэробике.
4. Тренажёрный зал или групповые программы: какой выбор для вас
5. Хочешь испытать максимум своих возможностей и увидеть результат уже через несколько занятий?
6. Учись у всех, не подражай никому!
7. Топ 6 способов пртдать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
8. Как выбрать подходящую программу тренировок для достижения идеальной фигуры
9. Топ-6 запретов при простатите. Что нельзя делать при простатите
10. Что нельзя есть при лечении простатита. Что можно и нельзя есть при простатите и аденоме
11. Коронавирус симптомы у человека: что нужно знать
12. Как я сделала из себя - целлюлитного монстра всего за 6 месяцев жизни.
13. Почему диетолог утверждает, что арбуз не помогает похудеть
14. Влияние COVID-19 на политику: вызовы и возможности
15. * Набор во вторую группу фитнеса: откройте новую версию себя!
16. Китайская эпидемия: как смертельный коронавирус угрожает всему миру
17. Закулисье пандемии: скрытая правда о COVID-19
18. Повышаю квалификацию и постоянно обновляю свои знания.
19. Более 200 оренбуржцев прошли оздоровительный маршрут.
20. Безопасные способы вызвать рвоту дома
21. Тайная история COVID-19: происхождение коронавируса и его распространение по миру
22. Как Мария Аронова сбросила вес: секреты успеха
23. Узнайте, как Кремлевская диета помогает сбросить лишний вес
24. Экономный путь к идеальной фигуре: дешевая диета для похудения
25. Растяжка для здоровья: основные принципы и правила
26. Водитель без прав - лишил жизни молодую девушку.
27. Жизнь меняется стремительно:
28. Футболка, шорты и кеды - всего три предмета гардероба, но к их выбору стоит отнестись серьезно!
29. Вернулись к тренировкам по скалолазанию …оооххх ….
30. Заминка - короткий комплекс упражнений, который помогает организму плавно и без резких скачков перейти из состояния активности в состояние покоя.
31. Просторная однушка в г. Луховицы продаётся!
32. Чтобы быть здоровым правильного питания или приема бадов недостаточно.
33. Полезности с ВБ.
34. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
35. В возрасте 36 лет жительница приморского края в одиннадцатый раз стала мамой.
36. Забудьте о скучных упражнениях!
37. Кроссфит - одно из самых развитых и популярных направлений в фитнесе.
38. Комплекс упражнений для молодых женщин, 1908 г. из сочинений женщины - врача Мэри вуд - Аллен.
39. 27-Летняя парализованная из-за опухоли жительница подмосковья назвала новорожденного сына дьяволом.
40. Итого: изменения в план касаются фок и парковочных мест.
41. Небольшой рум - тур по нашему тренажёрному залу.
42. Осень так-то! Хулиганы, чувствуете, как ветер за окном все чаще норовит затащить вас в уютное кресло с пледом?
43. Всё приятное в этом мире либо вредно, либо аморально, либо ведёт к ожирению.
44. Что у меня нового.
45. Григорий лепс проговорился о тайной свадьбе с 18-летней возлюбленной!
46. Сходила на тренировку.
47. Portdebrastm - система упражнений основанная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук.
48. Да, фитнес - тренировки и здоровое питание играют ключевую роль в поддержании здоровья.
49. Техника прыжка. В оригинальном Jumping Fitness.
50. Спасательный круг твоему осеннему настроению бросаю!