Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек с рецептами

Список продуктов на неделю для одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки - вы ее не будете есть. Все просто.

Мясные продукты:
Куриная грудка без кожи - 3 кг.
Рыба белая нежирная - 1 кг.
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг.

Крупы (в сухом виде:
Рис - 200 г.
Гречка - 200 г.
Овсянка - 500 г.

Бобовые:
Бобы, фасоль или чечевица - 200 г.

Яйца - 2 десятка.

Молочные и кисломолочные продукты:

Последние обновления на сайте:

1. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
2. Персональный тренер Елена Калинина.
3. Как часто мы спасибо говорим?
4. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
5. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
6. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
7. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
8. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
9. "А чё за ху *ня?
10. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
11. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
12. Старт 2 февраля!
13. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
14. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
15. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
16. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
17. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
18. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
19. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
20. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
21. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
22. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
23. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
24. Эпизод 884. Женский удар.
25. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
26. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
27. Йога - это не просто фитнес.
28. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
29. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
30. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
31. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
32. Эпизод 777. Новые меры.
33. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
34. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
35. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
36. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
37. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
38. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
39. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
40. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
41. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
42. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
45. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
46. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
47. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
48. Как важны витамины при похудении?
49. Мое направление как фитнес - тренера.
50. День физкультурника, старый - новый праздник.