Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек с рецептами

Список продуктов на неделю для одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки - вы ее не будете есть. Все просто.

Мясные продукты:
Куриная грудка без кожи - 3 кг.
Рыба белая нежирная - 1 кг.
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг.

Крупы (в сухом виде:
Рис - 200 г.
Гречка - 200 г.
Овсянка - 500 г.

Бобовые:
Бобы, фасоль или чечевица - 200 г.

Яйца - 2 десятка.

Молочные и кисломолочные продукты:

Последние обновления на сайте:

1. Став "Фитнес Инструктор".
2. Эпизод 857. Огненный ужас.
3. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
4. Эпизод 846. Шумная погоня.
5. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
6. Эпизод 841. Наказание за клип.
7. Джуффин активные тренировки продолжает.
8. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
9. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
10. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
11. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
12. С днём тренера.
13. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
14. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
15. Я в шоке!
16. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
17. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
18. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
19. Эпизод 571. Потеря вратаря.
20. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
21. 365 дней с вами!
22. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
23. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
24. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
25. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
26. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
27. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
28. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
29. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
30. Эпизод 413. Неприятная соседка.
31. Эпизод 397. Потеря жизни.
32. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
33. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
34. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
35. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
36. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
37. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
38. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
39. Эпизод 343. Искра или вина.
40. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
41. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
42. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
43. Я люблю мечтать!
44. Пост - знакомство. Всем привет!
45. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
46. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
47. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
48. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
49. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
50. Эпизод 218. Клип раздора.