Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек с рецептами

Список продуктов на неделю для одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки - вы ее не будете есть. Все просто.

Мясные продукты:
Куриная грудка без кожи - 3 кг.
Рыба белая нежирная - 1 кг.
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг.

Крупы (в сухом виде:
Рис - 200 г.
Гречка - 200 г.
Овсянка - 500 г.

Бобовые:
Бобы, фасоль или чечевица - 200 г.

Яйца - 2 десятка.

Молочные и кисломолочные продукты:

Последние обновления на сайте:

1. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
2. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
3. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
4. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
5. У большого джета случилось маленькое путешествие.
6. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
7. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
8. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
9. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
10. Почему никто не отреагировал?
11. Коллаген - защита организма от старения.
12. "2026-й - это новый 2016-й".
13. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
14. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
15. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
16. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
17. "Как достичь прогресса в вин чун?
18. Как не слиться в 2026 году?
19. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
20. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
21. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
22. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
23. Масштабная зож - конференция в Кирове.
24. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
27. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
28. Комплекс для разминки или зарядки.
29. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
30. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
31. Сон на животе может навредить телу.
32. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
33. Эпизод 773. Они ответят за это.
34. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
35. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
36. Эпизод 728. Новый тренд.
37. Эпизод 679. Трагический конфликт.
38. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
39. Что важно учитывать?
40. Эпизод 645. Семейная драма.
41. Эпизод 639. Серьезное дтп.
42. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
43. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
44. В последнюю субботу сентября 27.
45. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
46. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
47. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
48. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
49. Мой первый любимый и такой важный проект.
50. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!