Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек с рецептами

Список продуктов на неделю для одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки - вы ее не будете есть. Все просто.

Мясные продукты:
Куриная грудка без кожи - 3 кг.
Рыба белая нежирная - 1 кг.
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг.

Крупы (в сухом виде:
Рис - 200 г.
Гречка - 200 г.
Овсянка - 500 г.

Бобовые:
Бобы, фасоль или чечевица - 200 г.

Яйца - 2 десятка.

Молочные и кисломолочные продукты:

Последние обновления на сайте:

1. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
2. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
3. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
4. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
5. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
6. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
7. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
8. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
9. Эпизод 453. Морское приключение.
10. День физкультурника, старый - новый праздник.
11. Как фитнес на самооценку влияет.
12. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
13. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
14. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
15. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
16. Я не люблю ходить в спортзал ….
17. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
18. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
19. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
20. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
21. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
22. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
23. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
24. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
25. amk_путь_к_собаке.
26. С осени и до "Края Весны".
27. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
28. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
29. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
30. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
31. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
32. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
33. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
34. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
35. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
36. Какие основные исторические события произошли в Москве
37. Коротко о главном.
38. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
39. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
40. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
41. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
42. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
43. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
44. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
45. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
46. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
47. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
48. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
49. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
50. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?