Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек с рецептами

Список продуктов на неделю для одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки - вы ее не будете есть. Все просто.

Мясные продукты:
Куриная грудка без кожи - 3 кг.
Рыба белая нежирная - 1 кг.
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг.

Крупы (в сухом виде:
Рис - 200 г.
Гречка - 200 г.
Овсянка - 500 г.

Бобовые:
Бобы, фасоль или чечевица - 200 г.

Яйца - 2 десятка.

Молочные и кисломолочные продукты:

Последние обновления на сайте:

1. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
2. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
3. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
4. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
5. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
6. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
7. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
8. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
9. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
10. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
11. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
12. Внимание! Только в том случае, если вы увлекаетесь спортом, то наверняка слышали о таких словосочетаниях, как аэробная и анаэробная нагрузка.
13. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
14. Lipo-6 Black: Экстремальная эффективность для сжигания жира
15. Вчера в волжском скончалась известный фитнес - тренер Светлана чудиновских. 8.
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
17. Флэшмоб "движение - это жизнь.
18. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
19. Топ 7 причин почему надо регулярно посещать фитнес тренировки:
20. Мед: загадочная пища для здоровья
21. Грыжи и спорт: когда увлечение становится опасным!
22. Медь в столовой ложке: сколько грамм
23. Теперь я стала больше замечать результат своих занятий в тренажерном зале.
24. Привет! Я Ника!
25. Быстрая утренняя зарядка стоя: секреты успеха
26. В общем, продолжу свое повествование контексте произошедшего (ну так, случайно) преображения.
27. Часто не хватает поддержкии мотивации, чтобы начать путь к лучшей версии себя.
28. Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут: быстро и эффективно
29. Утром настроение: 5 минут для гармонии тела и души
30. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
31. Уже давно пора въезжать в рабочие задачи и начинать, но возврат к привычному ритму идёт крайне тяжело после месяца отпуска.
32. Два года назад я в аварию попал.
33. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
34. В тренажерном зале вас всегда встретит наш тренер рим!
35. Все любители стретчинга в колмово фитнес - среда 19: 30!
36. Утренние упражнения: как они влияют на наш организм
37. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
38. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
39. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
40. Девелопер MR Group завершил строительство всех корпусов жилого комплекса "у реки.
41. Red7 - для тех, кто всегда стремится к большему.
42. Как физические упражнения с профессиональными заболеваниями борются.
43. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
44. Работая уже более 5 лет в сфере фитнеса я постоянно встречался с фразами из разряда:
45. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
46. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
47. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
48. Риски и опасности самостоятельного начала диеты
49. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
50. Секреты успеха Марии Ароновой: как она похудела и помолодела