Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек с рецептами

Список продуктов на неделю для одного человека. Список продуктов на неделю (две) на 1 человека.

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки - вы ее не будете есть. Все просто.

Мясные продукты:
Куриная грудка без кожи - 3 кг.
Рыба белая нежирная - 1 кг.
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг.

Крупы (в сухом виде:
Рис - 200 г.
Гречка - 200 г.
Овсянка - 500 г.

Бобовые:
Бобы, фасоль или чечевица - 200 г.

Яйца - 2 десятка.

Молочные и кисломолочные продукты:

Последние обновления на сайте:

1. DO What Makes YOU Happy.
2. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
3. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
4. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
5. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
6. Эпизод 711. Огненная волна.
7. Эпизод 679. Трагический конфликт.
8. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
9. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
10. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
11. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
12. Какой спорт выбрать?
13. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
14. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
15. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
16. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
17. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
18. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
19. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
20. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
21. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
22. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
23. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
24. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
25. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
26. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
27. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
28. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
29. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
30. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
31. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
32. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
33. Чиа - пудинг с ягодами.
34. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
35. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
36. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
37. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
38. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
39. Привет, меня зовут Алина.
40. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
41. Давай заглянем глубже!
42. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
43. Что может быть лучше тренировки.
44. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
45. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
46. Ну вот и все.
47. Почему стоит перестать есть после 19:00
48. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
49. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
50. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом