Эффективное похудение

Снижение массы тела – чаще всего проблема людей, страдающих ожирением. В данном случае потеря лишних килограммов обусловлена сокращением количества жировых отложений. Конечно, всем хочется похудеть быстро, и при этом приложить минимум усилий. Однако, во-первых, это невозможно, работать над собой придется, и очень много, а во-вторых, следует понимать, что радикальные диеты и непосильные физические нагрузки могут привести не только к желаемому результату, но и к больничной койке, обеспечив серьезные проблемы со здоровьем на всю жизнь.

Чтобы уменьшить количество жировых отложений, необходимо правильно питаться и регулярно выполнять физические упражнения.

Тренировки с тяжелыми весами очень важное место занимают. Они позволяют спортсменам не просто худеть, но и одновременно добавляют мышцам рельефности. Происходит это за счет правильного сочетания силовых упражнений в фитнесе для женщин с аэробными нагрузками.

Тренировки.

Аэробика растягивает мышцы, а так же в значительной мере помогает избавиться от подкожного жира. Силовые упражнения в фитнесе, за счет работы с определенным весом, наращивают мышечную массу. Так же, часто в силовом фитнесе совмещают силовые занятия с кардио тренировками.

В преддверии этого замечательного праздника мы решили порадовать милых дам особенным подарком - заботой о себе и своем теле - и организовали функциональную фитнес - тренировку "Мягкая Сила".
В уютной, доброжелательной атмосфере каждая участница смогла не только почувствовать свое тело, поработать над основными мышечными группами, но и просто насладиться свободой движений

Наши ребята пригласили мам и бабушек на самую необычную тренировку в их жизни.
В программе "Фитнес - Девичника" было всё:
Подкачка весеннего настроения до максимума!
Силовые упражнения на обнимашки.
Растяжка улыбок до ушей.
И мощный кардио - заряд любви к своим малышам!
Оказалось, что мамы умеют не только варить кашу и читать сказки, но и круче всех прыгать, смеяться и зажигать! Атмосфера была настолько жаркой, что никакие сугробы за окном не устоят.

При хорошей активности, регулярных тренировках и на 80% чистом питании - на 20% всегда можно что-то добавлять из так называемых вредностей, на самом деле во всем просто важен баланс и мера.

Вы не должны сравнивать себя с фитнес бикини, большинству из которых даже нельзя есть творог, а фрукты уж тем более! Форма для сцены не равно форма для жизни.

Всё внимание спортсмена сконцентрировано на работе с датчиками и мячом, а навык удерживать равновесие становится базовым.
Кроме баланса, упражнение тренирует концентрацию внимания, скорость реакции и принятия решений, взаимосвязь "Глаза - Руки" и другие когнитивные и физические навыки.
Это упражнение универсально, оно пригодится в горнолыжном спорте, боевых искусствах, акробатике, танцах, а также в развивающих занятиях для детей, фитнесе и реабилитации.

Сердце.

Благодаря физическои нагрузке происходит омоложение сердца - самого главного органа, о котором мы должны заботиться. Наше сердце должно постоянно омолаживаться. При занятиях спортом оно работает намного активнее, увеличивается объем крови, которыи выбрасывает сердце при каждом ударе, а также суммарныи объем крови. В свою очередь это повышает количество кислорода, поступающего в мышцы и внутренние органы

Её давний кумир - Анджелина Джоли, с которой они почти ровесницы. Раньше Виктория стремилась к похожему образу, а теперь уверенно заявляет, что выглядит даже ярче.
Секрет, по её словам, прост: регулярные тренировки и сбалансированное питание. Именно дисциплина помогает ей сохранять форму и свежесть

Многие считают, что массаж - это процедура для расслабления, снятия усталости в мышцах и эмоционального детокса. Но мало кто догадывается, что массажист может стать вашим лучшим другом в процессе "Лепки" идеального тела. Всё дело в том, что именно во время массажа можно точечно проработать те зоны, на которые сложно сделать акценты во время тренировки в зале.

Вы точно своё время найдёте!

Собрали для вас свободные окошки в самом уютном проекте для мам!

ТРК РИО (ПН/СР/ПТ:
10: 30.
11: 30.

БЦ Югра (вт/ЧТ:
10: 00.

Почему мамы выбирают нас:
Тренировки с учётом послеродового восстановления.
Дети рядом - под присмотром, пока вы в зале.
Комфортное питание.
Чат поддержки и встречи вне зала (бани, психолог, мягкие практики).

Целых 13 лет я каждый вечер как на крыльях летела в спортзал тренировать девчонок.
Фитнес - аэробика и тренажёрка были для меня отдушиной. Там я душой от своей нудной офисной работы отдыхала.
Да и моё тренированное с детства тело буквально нагрузки требовало.
Да потяжелее! Чтоб пропотеть насквозь! Чтоб еле доползти до дома!
Маньяк да и только!
Аэробика давала и нагрузку, и яркие эмоции.
Тренажёрка азарт и мышечный рельеф добавляла.

Меня зовут, Карина! Живу и развиваюсь в ДНР ( Донецк).
Мне 29 лет и я мама в декрете.
Занималась синхронным плавание занималась. заниматься спортом, готовить до декрета работала в сфере спорта и проводила свободное время в тренажёрных залах и бассейнах.
Тренер тренер по фитнесу и аквааэробики. по питанию - нутрициолог.
На данный момент я веду тренировки онлайн и офлайн, прописываю питание и являюсь менеджером компании NL International!