Фитнес для организма

1. регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов. Для того чтобы обслужить крепкие мышцы, организму требуется намного больше энергии - следовательно, тренированный человек может есть больше и не поправляться.

Сертификаты:
"Силовая Тренировка", 2023.
"Тренировка со Штангой", 2024.
"Функциональный Степ", 2024.
"Жиросжигание и Питание", 2024.
"Стретчинг в Групповых Программах", 2024.
Основные направления:
Силовой, функциональный, интервальный тренинг;.
Степ - аэробика от базового до космического уровня.
Ксения не даст отсидеться в сторонке, ты будешь вовлечен в процесс тренировок настолько, что уже не сможешь без фитнеса.
Осторожно, вызывает привыкание.

Знаете, с высоты своих 25 лет в фитнесе я вижу одну и ту же картину: люди приходят ко мне злыми на себя.

Они ненавидят весы, боятся зеркал и считают, что сила воли у них где-то потерялась по дороге.

А уходят влюбленными в своё отражение!

Мы будем:
Менять пищевые привычки так, чтобы они остались с вами навсегда.
Составлять программы питания, вписывающиеся в вашу жизнь, а не ломающие её.
Есть и худеть без срывов.

Ты - не просто потрясающий тренер, а настоящий источник энергии, мотивации и вдохновения для каждого из нас. Твоя сила, профессионализм и искренняя забота делают тренировки особенными, а атмосферу - по-настоящему тёплой и дружной.

Спасибо тебе за поддержку, за улыбку, за веру в каждого клиента и за ту невероятную энергию, которую ты даришь каждый день.

Самые тёплые и искренние поздравления от всего фитнес-клуба "Бомба прими"!

Мне было 9 лет, когда я перестала есть мясо.
А 15 лет назад я я осознанно перестала есть также, рыбу и яйца.

В 17 я пришла в бодибилдинг, работала тренером, выступала на соревнованиях в категории фитнес бикини и стала чемпионкой Москвы по тайскому боксу. Спорт важной частью моей жизни был.

Проверь эти привычки.

Часто слышу: "Я Тренируюсь, а Живот всё Равно Торчит".
И в такие моменты важно сказать честно:
Дело не всегда в лишнем весе и не в отсутствии упражнений.

Наше тело живёт 24/7, а тренировка - это всего лишь час.
И то, как мы сидим, дышим, стоим и двигаемся в течение дня, влияет на живот не меньше, чем фитнес.

Что на самом деле провоцирует выпирающий живот.

Есть несколько привычек, которые кажутся безобидными, но работают против нас:

Активисты всерьез обеспокоились моральным обликом посетителей спортзалов и предложили ввести строгий дресс - код. Под удар попали короткие топы, открытые животы и обтягивающие лосины - всё то, что, по мнению инициаторов, мешает защите семейных ценностей.

Мы привыкли считать, что "Настоящая" тренировка - это пот, тяжёлое дыхание и усталость.
Но есть другой путь к здоровью: мягкий фитнес (йога, пилатес, стретчинг. Он не про рекорды, а прогармонию тела - и именно поэтому так важен.
Почему нам это нужно?
Наше тело - не идеальная конструкция. Из-за:
Сидячей работы;.
Неравномерной нагрузки (например, ношение сумки на одном плече, стоянии на одной ноге и т. д);.
Стрессов и мышечных зажимов;.

Фитнес - тренеры напоминают: важно соблюдать меру в питании и не рассчитывать только на физическую активность.
Даже при интенсивных нагрузках часть лишних калорий организм все равно отложит "про Запас", и затем их придется дополнительно сжигать уже более серьезными тренировками

Для меня это проявление любви к себе. Утренний кофе, например, - и непременно с вкусняшкой!

Любимая музыка - во время уборки или отдыха, в машине или на прогулке.

Ванна с пеной - и обязательно с книгой! Жаль, сейчас этот мой ритуал сошёл на нет: горячая вода у нас очень плохая, мы ею не пользуемся, а бойлера недостаточно, чтобы набрать целую ванну (вернее, на ванну, конечно, хватит, но тогда семья останется без горячей воды, пока она не нагреется снова).

Группа "Самолет" продолжает строительство первой очереди кластера "Пушкино дом у воды" в пушкинском городском округе. Как сообщили в министерстве жилищной политики московской области, здесь появится 65 коттеджей. Их общая жилая площадь составит порядка 6, 5 тысяч квадратных метров.