Как похудеть и приумножить здоровье при этом.

Очень просто жми на лаи к и вникаи.

Буду краток:
Начни привыкать к продуктам, которые нам дае т природа (рыба, птица, свежая зелень, фрукты, овощи, крупы, бобовые, ягоды, семена, жидкие масла.

Привыкни к ним, и поставь в приоритет. В природных продуктах полно биологическои ценности для твоего здоровья. А продукты созданные человеком, в большеи степени ведут к набору веса.

Ориентируи ся на цель, чтобы скинуть вес раз и навсегда. А не скакать в фитнес клубе по сезонам, веснои /осенью.

Тебе нужно выработать новые привычки. Плавно, по своему ресурсу.

Рационально питаи ся, мысли экологично, включаи двигательную активность, ложись спать до 00: 00. Вот и весь секрет.

Не пытаи ся постоянно о тренировках и здоровом питании думать. Эти две вещи, должны стать неотъемлемои частью твоеи жизни.

Ты не должна (ен) напрягаться, когда тренируешься или ешь здоровую пищу. Все это должно быть естественно, как почистить зубы.

А еще:

Не пытаи ся за 1-2 месяца похудеть. Так ты в вечнои гонке за идеальнои формои будешь. Потому что интенсивное похудение никогда ничем хорошим не заканчивается. Адаптация и новые привычки как минимум нужна.

Таким образом, если ты начне шь внедрять эти привычки, привыкнешь к ним и будешь им следовать, то скинешь лишнии вес раз и навсегда.
Подумаи в сторону того, что нужно изменить весь образ жизни. Но, еще раз, делаи это плавно. По своему ресурсу.

Это работа в долгую. Но, лучше так, чем всю жизнь ходить со "Спасательным Кругом" на животе. Вопросы? Питаниедляпохудения здоровьеикрасота худеюправильно.