тренировки дома для похудения

Они помогают развивать силу, что делает вас более уверенным в своих возможностях. Активируют множество мышечных групп, позволяя достичь результатов даже при коротких тренировках.
Гантели можно использовать в любое время и в любом месте - дома, в парке или в спортзале. Силовые тренировки с гантелями ускоряют обмен веществ, что помогает сжигать калории даже после завершения тренировки. Ваше тело будет работать на вас, даже когда вы отдыхаете!

Вот сижу я смотрю на эти фотки и кадры, кадры, кадры бегущей строкой фрагментами несутся в моей голове. Я думаю, что же можно в одном, двух постах написать про жизнь моей фитнес студии "Lusine" за 8 лет? А слова не идут, а только картинки в моей голове из воспоминаний за эти 8 лет. И только хорошее вспоминается.

Нейрогимнастика (нейробика, фитнес для мозга) если мы не заставляем наш мозг трудиться, "Мышцы" ума становятся медлительными и ленивыми. Это может привести к невозможности сосредоточиться, к перенапряжению, к скуке. Тренировку клеток мозга можно проводить так же, как и тренировку мышц тела через движения. Всего несколько простых упражнений помогут продолжительное время поддерживать высокий уровень активности, не отвлекаясь. Удивительную ясность мысли помогает сохранить нейрогимнастика

Расписание обновляется каждую неделю в вс, мои часы неизменны, может меняться только название тренировки.

Актуальное расписание на предстоящую неделю.
Сохраняй!

Power VOD - релизовая групповая фитнес - программа, с малым оборудованием, направленная на развитие силовой выносливости крупных мышечных групп.
Средний темп, подходит для начинающих и продвинутых клиентов.
Рабочий инвентарь: гантели, бодибар, степ платформа, мат.

На самом деле это не просто рекомендация - это секрет к более быстрому и эффективному результату!

Силовые тренировки помогают развивать мышцы, ускоряют метаболизм и повышают выносливость. Каждое силовое упражнение заставляет мышцы укрепляться и сжигать больше калорий даже в покое. Но если делать только их, тело может начать "Перегорать", а прогресс замедлится.

Вот несколько советов, как сделать ваши посещения зала максимально приятными и эффективными:

1. разнообразие - ключ к мотивации.
Избегайте монотонности, регулярно меняя свою тренировочную программу. Пробуйте новые тренажеры, упражнения, классы или виды тренировок. Занятия в группах, например, йога, пилатес или спиннинг, могут добавить в вашу рутину новизну и веселье.

2. заведите друзей в зале.

Твой выбор - наша РUMP тренировка! Традиционная 45-минутная тренировка совмещает кардио и силовые упражнения со штангой, позволяя проработать все группы мышц. Проходит под веселую и заряжающую музыку, где каждому виду упражнений соответствует свой трек.

Что такое Pump?

* Когда? - пн/ср/пт - 18: 30-19: 30*! Осталось 4 места!
Хотите привести себя в форму, зарядиться энергией и изменить свою жизнь? В МБУК МФКЦ открыт * набор на занятия фитнесом во вторую группу *! У первой группы уже за месяц впечатляющие результаты, и теперь ваша очередь начать свой путь к здоровью и красоте.

* Что вас ждет? - * Эффективные тренировки *.

Для многих утренняя пробежка, как чашка крепкого кофе - дает заряд бодрости на весь день. Это подтверждает не только время, люди, но и научные исследования. Утренняя зарядка заставляет ваш организм проснуться на 100% и приготовиться к продуктивной работе на протяжении всего дня.

Камера клуба зафиксировала момент трагедии.

Во время тренировки в тренажерном зале 22-летняя посетительница случайно выпала из окна третьего этажа.
Это случилось в зале города понтианак в Индонезии.
Девушка сошла с задней части тренажера за полотенцем, потеряла равновесие, начала падать назад, а за ее спиной по трагической случайности оказалось открытое окно. Врачам спасти ее не удалось.