Рекомендации по технике выполнения.
Присед с отведением бедра включает в работу большие, малые и средние ягодичные мышцы.
Основные рекомендации по технике:
Глубина приседа будет зависеть от уровня вашей физической подготовки и анатомического строения.
Подберите глубину приседа для себя - полуприсед, приседания до параллели с полом или глубокие приседания.
Техника:
Удерживайте позвоночник прямым, не допускайте его сгибания.