Цель любых занятий фитнесом - хороший внешний вид и здоровье.

Только в том случае, если вы много лет занимаетесь, а внешних изменений нет - вы что-то делаете не так.

Что может быть не так:

1. программа. Либо её вообще нет, либо она составлена некомпетентным специалистом.

2. питание. В том случае, если вы тренируетесь, видите какие-то внешние улучшения, но ваша фигура вас по-прежнему не устраивает - всё внимание на рацион.

3. ваше отношение к делу. Недостаточно приходить в зал, и что-то там делать. Нужно полностью погрузиться в процесс, выкинуть всё лишнее из головы. Вся наша энергия напрявляется туда, куда направлено наше внимание. Во время тренировки это может быть собственно процесс тренировки или соцсети.

Лишь в том случае, если со всеми этими пунктами порядок, а внешних изменений всё равно нет, то.

То может быть пора уже заниматься самообманом, и заняться делом?