Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. "Начался новый роман?
2. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
3. Обладательница титула "Самого Красивого Человека Мира" по версии People в 62 года выглядит сногсшибательно.
4. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
5. От первого звонка до последнего.
6. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
7. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
8. Представляете, какая грустная новость?
9. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
10. Тонус кожи напрямую зависит от состояния мышц и кровообращения, поэтому тренировки влияют на него очень положительно.
11. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
12. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
13. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
14. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
15. У меня самый лучший в мире муж.
16. Знаете, что мне тут сказали?
17. Минус отеки, морщины и прыщи.
18. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
19. Это очень вкусно!
20. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
21. Петля для чекалиной.
22. В нашем детском саду успешно проходят занятия кружка "Фитнес для Детей" под руководством инструктора физической культуры!
23. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
24. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
25. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
26. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
27. 4 апреля в предверии всемирного дня здоровья на базе фок "Родники - Арена" прошел традиционный районый фитнес - фестиваль "спорт!
28. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
29. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
30. Вы дышите, чтобы выжить.
31. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
32. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
33. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
34. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
35. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
36. "Я"да Сказала"!
37. Как я после родов похудела.
38. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
39. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
40. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
41. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
42. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
43. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
44. Прекрасная элизабет олсен.
45. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
46. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
47. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
48. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
49. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
50. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.