Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
2. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
3. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
4. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
5. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
6. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
7. У большого джета случилось маленькое путешествие.
8. Фитнес для души и тела!
9. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
10. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
11. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
12. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
13. Халатность медиков убила студента.
14. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
15. Не знаете, с какого направления начать?
16. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
17. Форма, выносливость или сила?
18. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
19. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
20. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
21. Это был вызов себе!
22. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
23. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
24. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
25. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
26. Пора праздники планировать!
27. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
28. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
29. Эпизод 920. Теплое приветствие.
30. Жизнь - это движение.
31. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
32. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
33. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
34. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
35. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
36. Свой персональный тренер для велотренажера.
37. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
38. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
39. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
40. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
41. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
42. Эпизод 750. У храма.
43. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
44. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
45. Эпизод 719. Опасный водитель.
46. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
47. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
48. Самоотверженность. - Выбор дурака.
49. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
50. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.