Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
2. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
3. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
4. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
5. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
6. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
7. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
8. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
9. Гуд монинг, ребят!
10. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
11. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
12. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
13. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
14. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
15. Татуировки под наркозом - новый тренд.
16. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
17. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
18. Меня зовут Маруся, 26 лет.
19. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
20. "А чё за ху *ня?
21. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
22. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
23. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
24. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
25. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
26. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
27. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
28. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
29. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
30. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
31. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
32. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
33. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
34. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
35. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
36. Эпизод 874. Спортивный лидер.
37. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
38. Правда, о которой не говорят в спортзале.
39. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
40. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
41. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
42. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
43. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
44. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
45. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
46. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
47. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
48. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
49. Привычка из будущего.
50. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!