Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
2. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
3. Итоги моего года!
4. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
5. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
6. Мы учим. Играем.
7. Делюсь актуальными фото.
8. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
9. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
10. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
11. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
12. Жизнь - это движение.
13. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
14. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
15. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
16. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
17. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
18. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
19. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
20. Набираю группу фитнес аэробики.
21. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
22. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
23. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
24. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
25. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
26. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
27. От подушки болит голова и шея.
28. Эпизод 707. Угроза в доме.
29. Эпизод 689. Обрушение школы.
30. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
31. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
32. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
33. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
34. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
35. Эпизод 645. Семейная драма.
36. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
37. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
38. Эпизод 601. Семейный праздник.
39. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
40. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
41. Эпизод 523. Ночной гул.
42. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
43. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
44. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
45. Наверное скоро все перейдут на VK.
46. Мы убираем отёки!
47. 3 составляющие женского здоровья.
48. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
49. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
50. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.