Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы хорошо прокачать ноги и ягодицы, необязательно иметь сложные тренажёры.
2. Женщина может годами откладывать себя на потом.
3. Стопа - это сложный и важный механизм, который выполняет несколько ключевых функций: опорную, амортизационную, толчковую и балансировочную.
4. Слышали, что есть перед сном - это зло?
5. Фигура Зои салданы в "Стражах Галактики" до сих пор вызывает восхищение.
6. 3 мифа о моей деятельности смехотерапевта.
7. Имбирь - природный целитель.
8. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
9. Земляничная гимнастика и комариный фитнес: мы проводим лето с пользой.
10. Попробуй эту домашнюю тренировку.
11. Фитнес - это не просто тренировки и спортзал.
12. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
13. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
14. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не , внимание, только в кулинарии.
15. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
16. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
17. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
18. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
19. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
20. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
21. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
22. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
23. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
24. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
25. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
26. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
27. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
28. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
29. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
30. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
31. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
32. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
33. Крах привычных кумиров.
34. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
35. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
36. Успехами наших гимназистов гордимся!
37. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
38. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
39. Дорогие наши спортсменки!
40. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
41. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
42. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
43. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
44. Случай на горном склоне.
45. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
46. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
47. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
48. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
49. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
50. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.