Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Ваша жизнь скучна и однообразна?
2. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
3. Семейный праздник бондаренко.
4. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
5. Норма силовых тренировок.
6. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
7. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
8. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
9. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
10. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
11. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
12. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
13. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
14. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
15. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
16. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
17. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
18. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
19. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
20. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
21. Случай на горном склоне.
22. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
23. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
24. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
25. "Я тебя найду и накажу!
26. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
27. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
28. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
29. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
30. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
31. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
32. "Живу Один, с Кошками".
33. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
34. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
35. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
36. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
37. "Чувства крепче становятся!
38. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
39. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
40. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
41. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
42. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
43. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
44. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
45. Эпизод 936. Конный конфликт.
46. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
47. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
48. Я мама особенного ребёнка.
49. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
50. Потрясающая тренировка на плечи и руки.