Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
2. Лучшая терапия в мире?
3. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
4. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
5. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
6. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
7. Ямаль новый особняк присмотрел.
8. Эпизод 728. Новый тренд.
9. Нет результата в фитнесе?
10. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
11. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
12. В последнюю субботу сентября 27.
13. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
14. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
15. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
16. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
17. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
18. Что такое белок и зачем он организму нужен?
19. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
20. Комплекс для самых ленивых стартов.
21. Как справляться с болью в мышцах?
22. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
23. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
24. Наверное скоро все перейдут на VK.
25. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
26. Дорогие мои спортсменки!
27. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
28. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
29. На фото два моих фитнес помощника.
30. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
31. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
32. Август уже на пороге.
33. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
34. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
35. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
36. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
37. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
38. Как город пережил революцию и гражданскую войну
39. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
40. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
41. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
42. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
43. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
44. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
45. Я в деле (зачеркнуто).
46. "Лето в Москве" в движении.
47. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
48. Одна история была.
49. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
50. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!