Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
2. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
3. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
4. Запрет на одежду в спортазалах.
5. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
6. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
7. Немного обо мне.
8. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
9. "Я тебя найду и накажу!
10. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
11. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
12. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
13. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
14. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
15. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
16. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
17. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
18. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
19. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
20. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
21. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
22. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
23. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
24. "Чувства крепче становятся!
25. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
26. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
27. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
28. Не сфоткал, значит не было.
29. В предновогодней суете не забывай про себя.
30. Эпизод 932. Удушающий воздух.
31. Фитнес - аэробика продолжается ….
32. Я мама особенного ребёнка.
33. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
34. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
35. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
36. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
37. Эпизод 841. Наказание за клип.
38. Здоровый образ жизни!
39. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
40. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
41. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
42. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
43. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
44. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
45. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
46. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
47. Эпизод 716. Романтический спуск.
48. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
49. Вдох - выдох, улыбка ….
50. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….