Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
2. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
3. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
4. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
5. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
6. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.
7. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
8. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
9. Тренировка на все группы мышц + музыка для фитнеса.
10. Месяц фитнеса закончился.
11. Звёздные судьбы особых людей.
12. По первому образованию я - психолог.
13. 7: 07. Большие маленькие радости.
14. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
15. Мастер-класс "Диски - Грация" провела Наталья Бибичева для участников клубного формирования "тонус".
16. Наверное это нахер ни кому не нужно, но я всё-таки напишу.
17. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.
18. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
19. Кроссфит для девушек в Tiger Style: стань сильнее и увереннее!
20. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
21. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
22. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
23. Столько мыслей кружится в моей голове ….
24. Быстрая и эффективная зарядка для всего тела за 10 минут
25. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
26. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
27. 31 января отмечается день дошкольного фитнеса.
28. В школах рославльского района прошли танцевальные зарядки и интервальные фитнес - тренировки.
29. Мызазожпихтовка 2025. Девятая фитнес тренировка клуба бодрячком 29 января.
30. Тренировки спины очень важная часть построения фигуры и здорового тела.
31. О преимуществах моих занятий:
32. Праздники закончились, и новогодние елки уже стоят в углу, убранные.
33. Утренние привычки для успешного дня: 5 простых шагов
34. Дистанционное ведение! На данный период времени, очное ведение по растяжке и фитнесу приостановлено.
35. Я пошла на фитнес тверк, чтобы улучшить свою гибкость, пластичность, подвижность таза.
36. Простые шаги к изменению привычек: как сделать это без стресса
37. "Лукойл Арена" в покровском - Стрешнево.
38. Физуха нам нужна и очень нам важна.
39. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
40. У кого ещё нет милого карапузика!
41. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
42. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
43. Меня зовут лилия.
44. С чего начался ваш год?
45. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
46. 5 привычек, которые действительно разгоняют метаболизм.
47. Движение и здоровье сосудов.
48. Классный день 31.
49. Мой метод постановки целей.
50. Правильное питание важно для меня очень.