Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
2. Главная новость декабря!
3. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
4. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
5. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
6. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
7. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
8. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
9. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
10. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
11. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
12. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
13. С днём тренера.
14. Эпизод 737. Путешествие за котом.
15. Эпизод 728. Новый тренд.
16. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
17. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
18. Оголяться ли в раздевалках?
19. Не фитнес. Акт любви.
20. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
21. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
22. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
23. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
24. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
25. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
26. Эпизод 525. Темная задумка.
27. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
28. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
29. Эпизод 510. Строительный инцидент.
30. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
31. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
32. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
33. Мое направление как фитнес - тренера.
34. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
35. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
36. Эпизод 387. Уроки вокала.
37. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
38. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
39. Что дают занятия фитнесом?
40. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
41. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
42. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
43. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
44. Утро - 9. 30.
45. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
46. Как город пережил революцию и гражданскую войну
47. Где можно найти лучшие рестораны города
48. ### Article Titles and Questions
49. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
50. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине