Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
2. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
3. Тренировка для начинающих дома.
4. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
5. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
6. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
7. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
8. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
9. Почему боль в сухожилии не уходит?
10. "2026-й - это новый 2016-й".
11. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
12. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
13. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
14. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
15. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
16. Что на самом деле происходит на занятиях?
17. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
18. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
19. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
20. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
21. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
22. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
23. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
24. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
25. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
26. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
27. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
28. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
29. Эпизод 857. Огненный ужас.
30. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
31. Сделайте этот комплекс!
32. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
33. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
34. Эпизод 754. Спасение из огня.
35. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
36. Нет результата в фитнесе?
37. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
38. Эпизод 719. Опасный водитель.
39. Эпизод 689. Обрушение школы.
40. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
41. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
42. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
43. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
44. Вдох - выдох, улыбка ….
45. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
46. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
47. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
48. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
49. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
50. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.