Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
2. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
3. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
4. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
5. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
6. От любви до ненависти или моя история выгорания.
7. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
8. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
9. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
10. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
11. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
12. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
13. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
14. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
15. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
16. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
17. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
18. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
19. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
20. Утро - 9. 30.
21. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
22. Всем привет. Женат, есть дети.
23. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
24. Эпизод 237. Бетон на песке.
25. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
26. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
27. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
28. Обычное утро понедельника ….
29. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
30. Я и не думала, что пол.
31. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
32. Городская зарядка в День России.
33. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
34. Глаза боятся - руки делают!
35. Эпизод 166. Роковой полет.
36. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
37. Что такое Zumba Fitness?
38. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
39. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
40. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
41. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
42. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
43. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
44. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
45. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
46. Кто в NL миллионерами становится?
47. Какие торговые центры есть в Вологде
48. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
49. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
50. Именно с этого наверно всё и началось!