Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
2. Итоги моего года!
3. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
4. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
5. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
6. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
7. Эпизод 908. Метро - экстрим.
8. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
9. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
10. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
11. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
12. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
13. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
14. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
15. Фитнес для мам.
16. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
17. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
18. Нет результата в фитнесе?
19. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
20. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
21. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
22. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
23. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
24. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
25. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
26. Немного дельных советов:
27. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
28. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
29. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
30. Еженедельный план полезных смузи!
31. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
32. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
33. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
34. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
35. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
36. Кто за названием "Сирены скрывается"?
37. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
38. 3 составляющие женского здоровья.
39. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
40. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
41. Эпизод 369. Решение суда.
42. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
43. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
44. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
45. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
46. Словари про здоровый образ жизни.
47. Эпизод 339. Остров для двоих.
48. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
49. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
50. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя