Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
2. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
3. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
4. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
5. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
6. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
7. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
8. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
9. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
10. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
11. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
12. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
13. Эпизод 673. Трагический финал.
14. За 10 лет я была в разных композициях тела.
15. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
16. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
17. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
18. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
19. Эпизод 500. Технологии и слабость.
20. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
21. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
22. "Что такое Pump?
23. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
24. Три поросенка в поисках смысла.
25. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
26. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
27. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
28. Эпизод 390. Обрушение дома.
29. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
32. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
33. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
34. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
35. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
36. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
37. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
38. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
39. Луна без курса в июле 2025 г:
40. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
41. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
42. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
43. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
44. Эпизод 232. Балерина на форуме.
45. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
46. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
47. Через 10 дней закрою продажи на проект.
48. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
49. Городская зарядка в День России.
50. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха