Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
2. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
3. Немного обо мне.
4. Фитнес + стретчинг дети.
5. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
6. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
7. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
8. "Живу Один, с Кошками".
9. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
10. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
11. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
12. Почему боль в сухожилии не уходит?
13. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
14. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
15. Не знаете, с какого направления начать?
16. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
17. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
18. Актуальное расписание тренировок:
19. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
20. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
21. Почему я не провожу степ - аэробику?
22. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
23. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
24. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
25. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
26. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
27. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
28. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
29. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
30. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
31. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
32. Маленькие шаги, большие перемены.
33. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
34. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
35. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
36. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
37. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
38. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
39. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
40. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
41. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
42. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
43. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
44. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
45. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
46. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
47. Ислентьева Дарья. В 3.
48. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
49. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
50. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.