Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
2. 2016 год. Год, который изменил всё.
3. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
4. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
5. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
6. "Чувства крепче становятся!
7. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
8. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
9. Что на самом деле происходит на занятиях?
10. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
11. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
12. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
13. Эпизод 941. Пушистый пожар.
14. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
15. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
16. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
17. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
18. Масштабная зож - конференция в Кирове.
19. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
20. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
21. Про функциональный бодибилдинг слышал?
22. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
23. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
24. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
25. Эпизод 795. Особенности дружбы.
26. Эпизод 777. Новые меры.
27. Эпизод 773. Они ответят за это.
28. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
29. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
30. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
31. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
32. Самое важное - напоминание.
33. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
34. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
35. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
36. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
37. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
38. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
39. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
40. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
41. Еженедельный план полезных смузи!
42. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
43. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
44. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
45. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
46. "Что такое Pump?
47. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
48. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
49. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
50. 3 составляющие женского здоровья.