Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
2. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
3. Коротко о главном.
4. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
5. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
6. В знаете ли вы, что ….
7. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
8. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
9. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
10. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
11. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
12. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
13. Что такое фитбол?
14. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
15. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
16. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
17. Как обрести гармонию тела и духа?
18. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
19. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
20. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
21. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
22. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
23. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
24. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
25. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
26. Накопление и реализация изменений.
27. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
28. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
29. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
30. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
31. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
32. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
33. Анонс движа в фитнескомпот продолжается.
34. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
35. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
36. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
37. Ровно два года назад судьба нас с Виктором Савельевым свела.
38. Это тренажер для сисси приседаний.
39. С 1 марта на Ямале вступают в силу два новых региональных закона, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни северян.
40. Что такое фитнес на деле конкретно в моем зале и лично под моим контролем?
41. 7: 07. Большие маленькие радости.
42. Это твоя вторая бабушка, сынок.
43. Polnalyubvi: история успеха из Уфы
44. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
45. В преддверии 23 февраля мы предлагаем вам несколько идей полезных подарков для мужчин, которые помогут сохранить их здоровье и благополучие.
46. Фитнес с пользой для красоты: лучшие упражнения для кожи и тела.
47. Головная боль возникает от того, что не работают регулярно плечи по определенной системе, из-за слабых рук!
48. Фитнес для мозга!
49. Как много меда можно съесть за один раз без вреда для здоровья
50. Как банджи - фитнес может помочь при депрессии?