Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
2. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
3. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
4. Мое направление как фитнес - тренера.
5. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
6. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
7. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
8. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
9. Мой подход к снижению веса.
10. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
11. Радостно мы встречаем август!
12. Эпизод 397. Потеря жизни.
13. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
14. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
15. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
16. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
17. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
18. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
19. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
20. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
21. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
22. Всё, что нужно для жизни уже есть!
23. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
24. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
25. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
26. Моя система по сушке в межсезонье.
27. "Лето в Москве" в движении.
28. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
29. Как разнообразить занятия стретчингом.
30. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
31. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
32. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
33. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
34. Что такое Zumba Fitness?
35. Ну вот и все.
36. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
37. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
38. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
39. У меня праздник, и новая профессия.
40. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
41. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
42. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
43. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
44. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
45. Что делать когда нам лень и нет сил?
46. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
47. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
48. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
49. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
50. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.