Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
2. Аллу Пугачёву заснял случайный прохожий на прогулке по лимасолу.
3. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
4. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
5. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
6. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
7. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
8. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
9. Фитнес против "Холодца" на руках.
10. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
11. КВН - это не только шутки, это ещё и фонетический фитнес.
12. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
13. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
14. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
15. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
16. "Сделать Ребенка для них - Пустое Дело": Анна хилькевич осудила звезду "универа" Арарата кещяна, который скрывал внебрачного сына 14 лет.
17. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
18. Новая симпатия в семье успенской.
19. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
20. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
21. Подборка стильных купальников с WB.
22. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
23. Решила устроить себе входной от фитнеса.
24. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
25. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
26. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
27. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
28. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
29. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
30. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
31. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
32. Теория без практики - только половина пути.
33. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
34. Как я после родов похудела.
35. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
36. Мы привыкли считать калории.
37. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
38. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
39. Тренировки - это инвестиция.
40. Немного обо мне.
41. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
42. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
43. Всё просто, вкусно и реально работает!
44. У большого джета случилось маленькое путешествие.
45. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
46. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
47. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
48. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
49. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
50. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.