Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
2. Как носили воду в деревнях с колодца.
3. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
4. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
5. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
6. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
7. Не знаете, с какого направления начать?
8. Актуальное расписание тренировок:
9. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
10. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
11. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
12. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
13. В предновогодней суете не забывай про себя.
14. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
15. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
16. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
17. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
18. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
19. Эпизод 898. Морской укус.
20. Масштабная зож - конференция в Кирове.
21. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
22. Учимся танцевать шаффл.
23. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
24. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
25. Эпизод 841. Наказание за клип.
26. Твой двор - твой тренажёр.
27. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
28. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
29. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
30. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
31. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
32. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
33. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
34. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
35. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
36. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
37. Что важно учитывать?
38. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
39. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
40. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
41. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
42. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
43. Английский как способ о себе заботиться.
44. Эпизод 561. Неделя тараканов.
45. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
46. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
47. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
48. Три снимка - три разных жизни в одной.
49. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
50. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух: