Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Из-за нее мужики друг друга расстреляли.
2. Наша замечательная катя может не ходить на фитнес, йогу, пилатес и силовые тренировки.
3. В Петербурге нашли девушку, исчезнувшую 9 лет назад после побега из больницы.
4. В 2000 году во вpемя второй чеченской вoйны российский сoлдат пoлучил в лоб пулю из AK - 47.
5. Молния ударила в самолёт с российскими туристами, летевшими домой из Турции.
6. Дочь - это та нить, которая не рвется.
7. Принял участие в соревнованиях в г. Липецке, которые прошли в фитнес-клубе "Сафари".
8. Александра бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине "Я Худею".
9. Можно ли упражнениями сделать живот визуально более подтянутым?
10. На излучине реки десны в зоне отдыха "Заречье" обустроили комфортный городской пляж.
11. В Воронеже появился необычный фитнес - курс, где обычные упражнения на мышцы сочетают с элементами поз из камасутры.
12. Тихая прогулка архипа и мелиссы.
13. От первого звонка до последнего.
14. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
15. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
16. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
17. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
18. 69-Летний миллиардер представил беременную 25-летнюю избранницу - и сразу закрыл все вопросы.
19. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
20. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
21. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
22. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
23. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
24. Поймала РПП. Срывает крышу.
25. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
26. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
27. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
28. Это очень вкусно!
29. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
30. Новая симпатия в семье успенской.
31. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
32. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
33. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
34. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
35. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
36. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
37. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
38. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
39. Всплыл через три месяца.
40. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
41. Чувствуешь упадок сил?
42. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
43. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
44. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
45. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
46. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
47. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
48. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
49. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
50. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.