Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
2. 15 минут в день: как одна система помогает.
3. Знаете, о чем часто молчат после родов?
4. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
5. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
6. Фитнес для души и тела!
7. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
8. Еще раз про фитнес.
9. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
10. Почему никто не отреагировал?
11. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
12. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
13. После 35 в жизни женщины многое меняется.
14. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
15. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
16. Дорогие наши женщины!
17. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
18. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
19. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
20. Натуральные энергетические коктейли.
21. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
22. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
23. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
24. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
25. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
26. Эпизод 901. Собачье противостояние.
27. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
28. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
29. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
30. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
31. Вместе с мамой - быстрее ветра!
32. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
33. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
34. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
35. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
36. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
37. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
38. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
39. Кто нужен мне?
40. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
41. От подушки болит голова и шея.
42. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
43. Эпизод 639. Серьезное дтп.
44. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
45. Тихий шарм Петрозаводска.
46. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
47. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
48. Строищейся новый квартал.
49. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
50. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!