Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Тренажерный зал или групповые занятия: что выбрать для достижения своих целей
2. Как быстро похудеть на 20 кг за неделю и месяц. Почему вы не сможете похудеть за месяц на 20 кг?
3. Хочешь испытать максимум своих возможностей и увидеть результат уже через несколько занятий?
4. Босу - программа, направленная на развитие мышц и укрепление вестибулярного аппарата.
5. Опасность обострений или что нельзя при простатите. Питание при простатите, что можно, что нельзя
6. Особенности питания при простатите. Питание при простатите и аденоме простаты
7. Что нельзя делать при лечении простатита. Диета при хроническом простатите у мужчин
8. 16 вопросов о простатите. Свечи от простатита
9. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности
10. Быстрая ходьба с Лесли Сансон: как пройти 3 мили на русском языке
11. Уже месяц я работаю в большом фитнес-клубе, и вот, что я думаю.
12. Я подошла к воротам и прикоснулась к почерневшему от времени дереву.
13. Женщине с видео 88, 5 лет, она начала заниматься фитнесом.
14. За последнее время появилось много новых друзей у меня на странице.
15. Лишь в том случае, если не можешь быстро сесть на шпагат, у тебя плохая растяжка - миф!
16. Ген стройности: что говорят исследования и как это влияет на борьбу с лишним весом.
17. Гормональный баланс и его влияние на процессы старения
18. Субботу и воскресенье решил заняться переработкой тыквы.
19. Ключевые аспекты женского здоровья: беседа с врачом
20. Полезно или опасно: семечки арбуза в рационе питания
21. По вашим запросам, даю информацию по основным групповым направлениям в расписании, кт веду именно я.
22. Тебе хочется чего-то нового, веселого и функционально полезного?
23. ТОП-10 эффективных упражнений для растяжки всех групп мышц
24. Как правильно следовать диете 1 стол по Певзнеру
25. Разоблачение: Вся правда о коронавирусе и его происхождении
26. Повышаю квалификацию и постоянно обновляю свои знания.
27. Успехи на всероссийских и межрегиональных соревнованиях по фитнес - аэробике.
28. Как в бездонную бочку: секреты эффективного хранения и упорядочения вещей
29. Красная слива БЖУ: калорийность и польза для здоровья
30. Тайная история COVID-19: происхождение коронавируса и его распространение по миру
31. Легендарный вирус: как он изменил мир
32. Как много калорий в 1 чайной ложке меда
33. Развивайте гибкость и силу с помощью 40 упражнений на растяжку
34. Безопасность первое: основные меры предосторожности против COVID-19
35. Пробуйте эти 5 диет для похудения без вреда для здоровья с меню
36. Пробуди свой блеск: советы для свежей кожи утром
37. Йога положительно влияет на физическое, психическое и духовное состояние человека.
38. "У меня не получаются некоторые упражнения, поэтому больше не приду к этому тренеру.
39. Лучшие и худшие диеты 2024 года: что выбрать для достижения идеального веса
40. Малыш из дома из-за агрессии отчима ушел.
41. Simetrica - это фитнес - программа, направленная на гармоничное развитие тела через симметричные упражнения.
42. 61 день перемен.
43. Я должна признаться … иногда я бываю жуткой душнилой.
44. 290/366. Одним днем я оказалась на танцах - High Heels с лесенками стрип.
45. Всем приветик! За последние дни переводов было совсем не много, выложила в карусель.
46. А что если … отказаться от регулярных тренировок?
47. Молодая мама открыто кормит в кафе!
48. Шраги со штангой за спиной.
49. Решила рассказать вам правду, о которой многие стесняются говорить.
50. Bungee Fitness - это новое высокоэффективное направление фитнеса с использованием специального тренажёра в виде троса.