Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Пермь очень вместительная.
2. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
3. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
4. "Сваты" ее с ума свели.
5. 69-Летний миллиардер представил беременную 25-летнюю избранницу - и сразу закрыл все вопросы.
6. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
7. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
8. "У Дочери Сильный Характер, но он ее Сломал": как тренер детской команды годами надругался над девочками, угрожая исключением из секции.
9. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
10. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
11. Я свое призвание не выбирала.
12. "Пересела с 250 кубов на 125?
13. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
14. Фитнес - программа " мы не теряем ни минуты, быть здоровым - это круто!
15. Мы встречаем долгожданный.
16. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
17. Я не умею делать что-то просто так.
18. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
19. Вы дышите, чтобы выжить.
20. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
21. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
22. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
23. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
24. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
25. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
26. Блондинка против порядка.
27. На первом фото я вешу 63 кг.
28. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
29. Как я после родов похудела.
30. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
31. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
32. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
33. Случай на горном склоне.
34. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
35. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
36. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
37. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
38. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
39. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
40. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
41. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
42. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
43. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
44. "Шаг Вперёд к Здоровью".
45. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
46. Спорт - норма жизни!
47. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
48. Старт 2 февраля!
49. Почему я не провожу степ - аэробику?
50. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.