Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Как носили воду в деревнях с колодца.
2. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
3. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
4. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
5. "Шаг Вперёд к Здоровью".
6. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
7. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
8. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
9. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
10. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
11. Как не слиться в 2026 году?
12. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
13. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
14. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
15. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
16. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
17. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
18. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
19. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
20. Эпизод 920. Теплое приветствие.
21. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
22. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
23. Кратковременная пауза для здоровья.
24. "Безумцы все до одного!
25. Эпизод 847. Находка в общежитии.
26. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
27. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
28. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
29. Эпизод 770. Огненная беда.
30. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
31. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
32. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
33. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
34. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
35. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
36. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
37. Эпизод 616. Необычный свч.
38. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
39. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
40. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
41. Эпизод 561. Неделя тараканов.
42. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
43. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
44. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
45. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
46. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
47. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
48. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
49. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
50. От любви до ненависти или моя история выгорания.