Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Принцесса болгарии калина до и во время своей физической трансформации.
2. Девушка решила поделиться воспоминаниями о своем 18-летии, которое запомнилось ей не только весельем.
3. Витамины - не волшебная таблетка, которая сразу решит все проблемы со здоровьем.
4. Режиссёр снял в кино 7-летку, а она родила ему потом сына: как живёт Анна Цуканова из "Ералаша" в свои 35, разрушив семью лучшей подруги.
5. Британка страдает редким заболеванием, заставляющим ее влюбляться в каждого встречного.
6. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
7. Звезда интернета и роскошна модель Виктория боня поделилась своей коллекцией трусиков.
8. Чтобы закрыть дневную норму железа гранатом, пришлось бы съесть 6 кг граната или всего 90 г печени.
9. Дмитрий нагиев изменился до неузнаваемости ради роли в фильме "Мужчина с Гарантией".
10. Невестка Наташи королевой, мелисса Глушко, перенесла операцию по увеличению челюсти и преобразилась.
11. Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?
12. Готовлю кое-что полезное: присматриваю подборку компактного инвентаря для домашних тренировок.
13. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
14. Вы головоломки любите?
15. Большинство тренируют ягодицы.
16. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
17. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
18. Дочь Анжелики варум показала странное фото матери.
19. Пермь очень вместительная.
20. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
21. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
22. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 18 по 24 мая.
23. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
24. Мы приводим себя в идеальную форму к лету с помощью ИИ фитнес - тренера - F/AI разрывает соцсети и заменит персонального тренера в зале.
25. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
26. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
27. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
28. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
29. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
30. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
31. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
32. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
33. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
34. Певец Niletto в 32 года.
35. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
36. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
37. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
38. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
39. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
40. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
41. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
42. Кристина. Про поддержку.
43. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
44. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
45. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
46. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
47. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
48. Шаг за шагом к здоровью.
49. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
50. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.