Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
2. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
3. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
4. Сон на животе может навредить телу.
5. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
6. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
7. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
8. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
9. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
10. Ямаль новый особняк присмотрел.
11. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
12. Эпизод 716. Романтический спуск.
13. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
14. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
15. Английский как способ о себе заботиться.
16. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
17. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
18. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
19. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
20. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
21. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
22. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
23. Комплекс для самых ленивых стартов.
24. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
25. Эпизод 506. Потеря питомца.
26. Эпизод 500. Технологии и слабость.
27. Как важны витамины при похудении?
28. Эпизод 463. Лед и младенец.
29. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
30. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
31. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
32. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
33. Эпизод 413. Неприятная соседка.
34. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
35. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
36. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
37. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
38. Всем привет, привет!
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. Эпизод 285. Соседские споры.
41. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
42. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
43. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
44. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
45. Эпизод 232. Балерина на форуме.
46. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
47. Как похудеть без вреда для себя?
48. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
49. Суп - пюре из брокколи.
50. Эпизод 174. Пожар в отеле.