Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Представляете, какая грустная новость?
2. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
3. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
4. Срока годности тренировочной программы не существует.
5. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
6. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
7. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
8. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
9. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
10. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
11. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
12. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
13. Я свое призвание не выбирала.
14. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
15. Жена Павла прилучного сделала заявление: "Мы с Мужем Прошли до Конца".
16. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
17. Семейный праздник бондаренко.
18. "Под лежачий камень вода не течёт!
19. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
20. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
21. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
22. 52-Летняя Виктория макарская до неузнаваемости изменилась.
23. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
24. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
25. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
26. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
27. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
28. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
29. Как я после родов похудела.
30. Девчули - красотули, срочный сбор!
31. Как похудеть с помощью диеты?
32. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
33. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
34. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
35. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
36. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
37. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
38. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
39. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
40. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
41. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
42. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
43. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
44. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
45. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
46. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
47. Ох какая тема острая!
48. 2016 год. Год, который изменил всё.
49. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
50. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?