Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Не существует универсального рецепта активности.
2. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
3. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
4. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
5. Немного обо мне.
6. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
7. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
8. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
9. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
10. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
11. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
12. Жареная гречка с зеленым кремом.
13. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
14. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
15. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
16. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
17. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
18. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
19. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
20. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
21. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
22. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
23. Актуальное расписание тренировок:
24. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
25. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
26. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
27. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
28. 4 января в 12.
29. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
30. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
31. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
32. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
33. Какое же утро без разминки?
34. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
35. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
36. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
37. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
38. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
39. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
40. Про функциональный бодибилдинг слышал?
41. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
42. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
43. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
44. Описание тренировок. Женское здоровье.
45. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
46. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
47. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
48. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
49. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
50. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.