Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Актёры "Игры Престолов" тогда и сейчас.
2. В Челябинске мать пятерых детей взорвалась из-за отдыхающих, которые "Светили п * ой".
3. В США на круизном лайнере обнаружили тело 18-летней девушки с признаками насильственной смерти.
4. Иногда мы так стараемся "Делать всё Правильно", что незаметно превращаем заботу о себе в бесконечный список обязательств.
5. Девушка решила поделиться воспоминаниями о своем 18-летии, которое запомнилось ей не только весельем.
6. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
7. Ваш мозг - это сад.
8. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
9. Звезда интернета и роскошна модель Виктория боня поделилась своей коллекцией трусиков.
10. 18 октября я выйду на сцену.
11. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
12. Дмитрий нагиев изменился до неузнаваемости ради роли в фильме "Мужчина с Гарантией".
13. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
14. Дженнифер Лопес исполнилось 57, и её отношение к возрасту - настоящий манифест уверенности: "не говорите, что я отлично выгляжу для 57.
15. -"Пчела, пчела …".
16. Я искала название тому, что делаю.
17. Сон, физическая активность, питание и эмоциональное состояние!
18. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
19. Представляете, до сих пор не нашли семью усольцевых, которая пропала в тайге красноярского края!
20. Не все полезные продукты одинаковы.
21. 6 инсайтов, которые помогли мне убрать живот.
22. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
23. Отдых - это тоже работа над собой.
24. Пост знакомство. Я Дмитрий - фитнес - тренер из нижнего Новгорода.
25. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
26. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
27. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
28. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
29. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
30. Забочусь о внешности.
31. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
32. Дорогие наши, любимые клиенты!
33. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
34. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
35. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
36. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
37. По дороге домой.
38. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
39. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
40. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
41. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
42. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
43. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
44. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
45. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
46. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
47. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
48. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
49. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
50. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.