Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
2. Еще раз про фитнес.
3. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
4. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
5. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
6. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
7. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
8. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
9. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
10. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
11. К чему стремилась, то и получилось!
12. Натуральные энергетические коктейли.
13. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
14. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
15. В предновогодней суете не забывай про себя.
16. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
17. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
18. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
19. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
20. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
21. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
22. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
23. Мягкие тренировки, которые спасают.
24. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
25. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
26. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
27. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
28. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
29. Эпизод 818. Темная тайна.
30. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
31. Эпизод 737. Путешествие за котом.
32. Кто нужен мне?
33. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
34. Эпизод 719. Опасный водитель.
35. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
36. Вдох - выдох, улыбка ….
37. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
38. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
39. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
40. Английский как способ о себе заботиться.
41. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
42. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
43. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
44. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
45. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
46. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
47. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
48. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
49. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
50. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.