Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
2. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
3. Возраст не бывает помехой.
4. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
5. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
6. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
7. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
8. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
9. Знаете, о чем часто молчат после родов?
10. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
11. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
12. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
13. Как носили воду в деревнях с колодца.
14. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
15. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
16. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
17. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
18. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
19. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
20. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
21. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
22. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
23. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
24. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
25. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
26. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
27. Как сейчас помню свои мысли в 25:
28. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
29. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
30. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
31. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
32. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
33. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
34. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
35. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
36. Свой персональный тренер для велотренажера.
37. Джуффин активные тренировки продолжает.
38. Здоровый образ жизни!
39. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
40. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
41. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
42. Эпизод 795. Особенности дружбы.
43. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
44. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
45. Ямаль новый особняк присмотрел.
46. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
47. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
48. Я в шоке!
49. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
50. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.