Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
2. С 25 марта в клубе стартует коммерческая группа по реабилитационному фитнесу от тренера - реабилитолога Андрея Степаненко.
3. "Я не Могу Делать как все".
4. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
5. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
6. Встреча с человеком - легендой!
7. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
8. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
9. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
10. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
11. В питерском фитнес-клубе юноша с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
12. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
13. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
14. Лето близко, и пора готовиться к пляжному сезону!
15. С 1 марта на Ямале вступают в силу два новых региональных закона, которые напрямую касаются здоровья и качества жизни северян.
16. Основы правильной планки: как начать и не навредить
17. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
18. Быстро и эффективно: как планки за 5 минут превратят ваше тело
19. Похудение с помощью планок: 5 эффективных упражнений для дома
20. Занятия на батуте становятся все более популярными в мире фитнеса, и не без причины!
21. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
22. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
23. Мед в ложках: сколько грамм в столовой и чайной ложке
24. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
25. Привет! Я Ника!
26. Один день из моей жизни.
27. Физические и эмоциональные нагрузки в жизни, да плюс небольшие стрессы.
28. Тренировка ног с фитнес резиной.
29. Тренировки спины очень важная часть построения фигуры и здорового тела.
30. Где на данный момент проходят тренировки со мной:
31. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
32. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
33. Какие бывают пульсовые зоны?
34. Астро прогноз для всех знаков зодиака на февраль 2025 (продолжение.
35. Старт дня правильно: как похудеть с утра
36. Нет времени на еду и тренировки?
37. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
38. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
39. Всем привет! Рядом с фитнес-клубом атлетика периодически эта очаровательная кошечка появляется.
40. Клава кока - это не просто певица, а настоящий феномен современной поп-музыки!
41. Как победить артроз!
42. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
43. Red7 - для тех, кто всегда стремится к большему.
44. Спасибо всем, кто участвовал в голосовании, за один вариант неправды и. всё правильно победил верный вариант.
45. Ошибки в питании: что может пойти не так
46. Будем_знакомы. "Просто я всегда знал, что я люблю.
47. Отзыв. Занимаемся онлайн уже 4 месяц.
48. Не могу сесть на диету: почему это так сложно и как это исправить
49. Молодая блогерша скончалась, не дожив до 19 лет.
50. 5 привычек, которые действительно разгоняют метаболизм.