Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
2. Мягкие тренировки, которые спасают.
3. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
4. Комплекс, который работает в положении сидя.
5. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
6. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
7. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
8. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
9. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
10. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
11. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
12. Эпизод 769. Забота под вопросом.
13. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
14. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
15. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
16. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
17. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
18. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
19. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
20. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
21. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
22. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
23. Как справляться с болью в мышцах?
24. Эпизод 447. Семейная идиллия.
25. Омлет с чечевицей и брокколи.
26. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
27. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
28. Эпизод 424. Разборка во дворе.
29. В том случае, если болит в паховой области.
30. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
31. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
32. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
34. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
35. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
36. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
37. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
38. Ты прекрасна уже.
39. Маршрут моего путешествия по европе.
40. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
41. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
42. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
43. Все, что нужно знать про фитнес.
44. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
45. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
46. Portdebras \u2122 Par Terre.
47. Моя система по сушке в межсезонье.
48. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
49. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
50. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает