Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
2. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
3. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
4. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
5. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
6. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
7. Почему силовых тренировок недостаточно?
8. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
9. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
10. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
11. Эпизод 851. Гость из-за океана.
12. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
13. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
14. Набираю группу фитнес аэробики.
15. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
16. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
17. Мышцы - твоя Броня против старости.
18. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
19. Эпизод 754. Спасение из огня.
20. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
21. Эпизод 728. Новый тренд.
22. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
23. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
24. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
25. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
26. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
27. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
28. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
29. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
30. В последнюю субботу сентября 27.
31. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
32. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
33. Английский как способ о себе заботиться.
34. Как я мозг тренирую.
35. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
36. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
39. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
40. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
41. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
42. Омлет с чечевицей и брокколи.
43. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
44. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
45. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
46. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
47. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
48. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
49. С понедельника 21. 07.
50. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.