Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
2. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
3. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
4. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
5. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
6. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
7. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
8. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
9. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
10. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
11. Универсальная тренировка - круговая.
12. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
13. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
14. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
15. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
16. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
17. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
18. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
19. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
20. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
21. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
22. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
23. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
24. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
25. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
26. Эпизод 570. Спасение кота.
27. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
28. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. Эпизод 500. Технологии и слабость.
31. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
32. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
33. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
34. Эпизод 457. Нападение в парке.
35. Мы убираем отёки!
36. Ленивые голубцы с булгуром.
37. Эпизод 424. Разборка во дворе.
38. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
39. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
40. Мой подход к снижению веса.
41. 21 день без тренировок!
42. Просто ходить - уже терапия.
43. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
44. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
45. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
46. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
47. Эпизод 343. Искра или вина.
48. Всем привет, привет!
49. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
50. Всем привет. Женат, есть дети.