Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
2. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
3. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
4. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
5. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
6. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
7. Эпизод 936. Конный конфликт.
8. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
9. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
10. Масштабная зож - конференция в Кирове.
11. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
12. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
13. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
14. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
15. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
16. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
17. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
18. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
19. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
20. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
21. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
22. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
23. Мышцы - твоя Броня против старости.
24. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
25. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
26. Самое важное - напоминание.
27. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
28. Эпизод 596. Поющие снайперы.
29. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
30. Эпизод 587. Медвежья угроза.
31. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
32. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
33. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
34. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
35. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
36. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
37. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
38. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
39. Никогда не поздно начать с чистого листа.
40. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
41. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
42. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
43. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
44. Информация по взвешиваниям!
45. Что дают занятия фитнесом?
46. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
47. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
48. Словари про здоровый образ жизни.
49. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
50. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".