Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. В апреле 2019 года в Брно (Чехия) случилась драматическая история, которая в итоге стала примером невероятного достижения медицины.
2. 19 сентября (суббота).
3. Грандиозный камбэк Джонни деппа: весной 2027 года на экраны выйдет новый фильм "Вечный Странник".
4. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
5. Больше всего меня бесило, что виноватыми в моей несчастной жизни почему-то были все ….
6. Польза сведения рук в этом тренажёре, особенно в адаптированном формате для старшего возраста, складывается из нескольких аспектов:
7. История Ирины шейк: от Челябинска до мировой сцены.
8. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
9. Комедийной звезде удалось похудеть на 57 килограммов!
10. Весь традиционный фитнес и спорт вырос, по сути, из двух идей: подготовка воинов или охотников и восстановление работоспособности.
11. Я - Эльвина Кузнецова, тренер групповых фитнес тренировок разных направлений.
12. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
13. Отец занялся перевоспитанием сына и теперь большой вопрос выживет ли ребенок.
14. Та самая девочка из фильма "Звонок умерла".
15. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
16. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
17. В Воронеже появился необычный фитнес - курс, где обычные упражнения на мышцы сочетают с элементами поз из камасутры.
18. Отдых - это тоже работа над собой.
19. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
20. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
21. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
22. Брянске легкоатлетический забег посвятили дню России.
23. Девушка заранее положила в карман несколько таблеток, чтобы принять их во время обеда.
24. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
25. Пермь очень вместительная.
26. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
27. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
28. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
29. Также коллектив фитнес-клуба "Pushkin" вчера отметил день рождения Натальи ходаковой.
30. Минус отеки, морщины и прыщи.
31. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
32. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
33. А в ленте фитнеса, свадьба.
34. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
35. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
36. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
37. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
38. Чувствуешь упадок сил?
39. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
40. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
41. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
42. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
43. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
44. Блондинка против порядка.
45. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
46. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
47. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
48. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
49. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
50. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.