Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
2. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
3. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
4. Эпизод 306. Безумный контент.
5. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
6. Один из последних дней.
7. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
8. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
9. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
10. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
11. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
12. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
13. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
14. Организм потере веса сопротивляется?
15. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
16. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
17. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
18. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
19. Эпизод 165. Семейная встреча.
20. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
21. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
22. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
23. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
24. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
25. "Все ездят и ты заездишь!
26. Какие торговые центры есть в Вологде
27. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
28. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
29. Что делать когда нам лень и нет сил?
30. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
31. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
32. Успеть на майские.
33. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
34. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
35. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
36. Что такое фитбол?
37. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
38. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
39. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
40. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
41. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
42. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
43. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
44. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
45. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
46. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
47. Среда - тренировка по расписанию.
48. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
49. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
50. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!