Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Какую интересную тему мне подкинули подписчики.
2. Как сделать кефир ещё полезнее.
3. Можно ли упражнениями сделать живот визуально более подтянутым?
4. Я никогда не была на фейсфитнесе!
5. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
6. Слышали, что есть перед сном - это зло?
7. Имбирь - природный целитель.
8. Не холодец и не желатин: какие продукты действительно нужны суставам.
9. Когда беременная женщина носит под сердцем дочь, внутри этого плода уже заложены зачатки будущих яйцеклеток - примордиальные фолликулы.
10. "Общение Папы с Варварой Происходит Редко": первая жена Shaman рассказала, как живет с 12-летней дочерью.
11. Mymomenttrainers: Илона. - Ladies Choreo.
12. Долгие годы женщинам твердили: "После 35 Рожать Опасно, Ребёнок Будет Слабее и с Отставанием в Развитии".
13. Попробуй эту домашнюю тренировку.
14. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
15. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
16. 18 июня 2016 года в Карелии шторм перевернул лодки на сямозере.
17. Минус комплексы: невестка Наташи королевой мелисса завершила реабилитацию после радикальной операции на лице.
18. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
19. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
20. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
21. Вчера наконец планово попали к неврологу!
22. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
23. Спорт - это жизнь.
24. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
25. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
26. Поймала РПП. Срывает крышу.
27. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
28. 10 смузи против анемии.
29. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
30. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
31. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
32. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
33. Тренировка мышц пресса.
34. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
35. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
36. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
37. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
38. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
39. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
40. Что такое осанка?
41. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
42. Зачем качать грудные мышцы девушке?
43. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
44. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
45. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
46. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
47. У моей дочери родился сын.
48. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
49. Хиккикомори. 5 путь к цели.
50. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!