Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
2. Туризм одного дня.
3. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
4. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
5. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
6. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
7. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
8. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
9. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
10. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
11. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
12. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
13. Выехал с коллегами в рейд по городу.
14. Эпизод 179. День рождения Марии.
15. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
16. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
17. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
18. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
19. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
20. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
21. Особенности тренировок на эластичном тросе.
22. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
23. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
24. Неделя английского языка.
25. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
26. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
27. "Все ездят и ты заездишь!
28. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
29. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
30. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
31. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
32. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
33. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
34. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
35. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
36. Почему важно выбирать разные тренировки?
37. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
38. Дневная норма - сеть.
39. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
40. Системный фитнес модуль руки целого тела.
41. К тренировке готовы.
42. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
43. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
44. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
45. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
46. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
47. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
48. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
49. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
50. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.