Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
2. Эпизод 884. Женский удар.
3. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
4. Мадоу ЦРР д/с 14.
5. Учимся танцевать шаффл.
6. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
7. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
8. Джуффин активные тренировки продолжает.
9. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
10. Твое тело - твой проект!
11. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
12. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
13. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
14. Здоровый образ жизни - наш выбор!
15. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
16. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
17. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
18. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
19. Эпизод 728. Новый тренд.
20. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
21. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
22. Что важно учитывать?
23. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
24. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
25. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
26. Английский как способ о себе заботиться.
27. Эпизод 598. Баранья беда.
28. Еженедельный план полезных смузи!
29. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
30. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
31. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
32. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
33. Эпизод 484. Пик гибели.
34. Никогда не поздно начать с чистого листа.
35. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
36. Эпизод 436. Злой кабачок.
37. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
38. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
39. - ты, наверное, в зал ходишь?
40. Эпизод 369. Решение суда.
41. Эпизод 356. Новый ван дамм.
42. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
43. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
44. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
45. Даже когда тебе 43.
46. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
47. Эпизод 299. Домашний вагон.
48. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
49. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
50. До скольки лет вам хотелось бы дожить?