Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Учимся танцевать шаффл.
2. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
3. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
4. Свой персональный тренер для велотренажера.
5. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
6. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
7. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
8. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
9. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
10. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
11. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
12. Эпизод 750. У храма.
13. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
14. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
15. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
16. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
17. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
18. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
19. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
20. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
21. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
22. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
23. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
24. Какой спорт выбрать?
25. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
26. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
27. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
28. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
29. Как справляться с болью в мышцах?
30. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
31. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
32. Эпизод 463. Лед и младенец.
33. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
34. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
35. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
36. Я не люблю ходить в спортзал ….
37. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
38. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
39. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
40. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
41. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
42. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
43. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
44. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
45. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
46. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
47. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
48. Тест по географии или тренировка?
49. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
50. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения