Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
2. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
3. Знаете, о чем часто молчат после родов?
4. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
5. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
6. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
7. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
8. Нет тренера = нет прогресса.
9. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
10. Почему боль в сухожилии не уходит?
11. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
12. Ох какая тема острая!
13. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
14. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
15. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
16. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
17. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
18. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
19. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
20. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
21. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
22. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
23. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
24. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
25. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
26. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
27. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
28. Четыре женские смены.
29. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
30. Правда, о которой не говорят в спортзале.
31. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
32. Твой двор - твой тренажёр.
33. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
34. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
35. Сон на животе может навредить телу.
36. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
37. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
38. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
39. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
40. Вдох - выдох, улыбка ….
41. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
42. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
43. Английский как способ о себе заботиться.
44. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
45. Эпизод 571. Потеря вратаря.
46. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
47. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
48. Никогда не поздно начать с чистого листа.
49. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
50. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.