Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
2. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
3. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
4. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
5. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
6. Йога - это не просто фитнес.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
9. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
10. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
11. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
12. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
13. Фитнес для мам.
14. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
15. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
16. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
17. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
18. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
19. Эпизод 626. Гусиный бег.
20. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
21. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
22. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
23. Эпизод 596. Поющие снайперы.
24. Эпизод 587. Медвежья угроза.
25. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
26. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
27. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
28. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
29. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
30. Эпизод 515. Токовая опасность.
31. Эпизод 499. Модный аксессуар.
32. Как важны витамины при похудении?
33. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
34. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
35. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
36. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
37. Радостно мы встречаем август!
38. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
39. - ты, наверное, в зал ходишь?
40. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
41. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
42. Я не люблю ходить в спортзал ….
43. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
44. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
45. Эпизод 341. Свеча на торте.
46. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
47. Эпизод 288. Рекордная ночь.
48. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
49. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
50. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".