Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
2. "2026-й - это новый 2016-й".
3. 2016 год. Год, который изменил всё.
4. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
5. Спорт - норма жизни!
6. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
7. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
8. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
9. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
10. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
11. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
12. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
13. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
14. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
15. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
16. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
17. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
18. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
19. Какое же утро без разминки?
20. В предновогодней суете не забывай про себя.
21. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
22. Масштабная зож - конференция в Кирове.
23. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
24. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
25. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
26. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
27. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
28. У меня был план.
29. Эпизод 773. Они ответят за это.
30. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
31. С днём тренера.
32. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
33. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
34. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
35. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
36. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
37. Оголяться ли в раздевалках?
38. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
39. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
40. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
41. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
42. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
43. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
44. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
45. Уважаемые работники авиационной отрасли!
46. Эпизод 424. Разборка во дворе.
47. Эпизод 423. Ночной инцидент.
48. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
49. Август уже на пороге.
50. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.