Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес бомба - мамочки!
2. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
3. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
4. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
5. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
6. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
7. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
8. Первое место субботней подборки.
9. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
10. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
11. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
12. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
13. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
14. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
15. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
16. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
17. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
18. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
19. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
20. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
21. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
22. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
23. Эпизод 941. Пушистый пожар.
24. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
25. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
26. Жизнь - это движение.
27. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
28. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
29. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
30. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
31. Мадоу ЦРР д/с 14.
32. Банджи - это безопасно.
33. Твой двор - твой тренажёр.
34. Эпизод 818. Темная тайна.
35. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
36. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
37. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
38. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
39. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
40. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
41. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
42. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
43. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
44. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
45. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
46. Спорт и лишний вес.
47. Самое важное - напоминание.
48. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
49. Эпизод 639. Серьезное дтп.
50. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.