Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
2. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Эпизод 841. Наказание за клип.
5. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
6. Эпизод 830. Люксовая кража.
7. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
8. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
9. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
10. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
11. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
12. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
13. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
14. Эпизод 645. Семейная драма.
15. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
16. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
17. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
18. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
19. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
20. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
21. Эпизод 587. Медвежья угроза.
22. Эпизод 576. Опасные гости.
23. Какой спорт выбрать?
24. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
25. Эпизод 525. Темная задумка.
26. Эпизод 510. Строительный инцидент.
27. Эпизод 497. Пропавший пловец.
28. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
29. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
30. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
31. Уважаемые работники авиационной отрасли!
32. Эпизод 457. Нападение в парке.
33. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
34. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
35. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
36. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
37. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
38. Эпизод 390. Обрушение дома.
39. "Ку-ку, сколько мне осталось?
40. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
41. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
42. Эпизод 365. Новые меры против розни.
43. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
44. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
45. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
46. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
47. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
48. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
49. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
50. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство