Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. В рамках реализации региональной программы духовно - нравственного воспитания "семья - это мы!
2. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
3. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
4. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
5. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
6. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
7. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
8. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
9. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
10. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
11. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
12. "Пересела с 250 кубов на 125?
13. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
14. Часть 2. про чистоту и не только.
15. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
16. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
17. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
18. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
19. Крах привычных кумиров.
20. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
21. "У меня шок!
22. Вы дышите, чтобы выжить.
23. Скандальный запрет на детском празднике.
24. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
25. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
26. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
27. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
28. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
29. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
30. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
31. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
32. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
33. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
34. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
35. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
36. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
37. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
38. Фитнес для души и тела!
39. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
40. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
41. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
42. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
43. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
44. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
45. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
46. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
47. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
48. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
49. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
50. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".