Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
2. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
3. Что поможет ребенку расти здоровым?
4. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
5. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
6. Гены - вещь удивительная!
7. Уважаемые жители района!
8. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
9. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
10. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
11. Почему боль в сухожилии не уходит?
12. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
13. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
14. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
15. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
16. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
17. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
18. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
19. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
20. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
21. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
22. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
23. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
24. Эпизод 949. Опасный снаряд.
25. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
26. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
27. Эпизод 913. Московский визит.
28. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
29. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
30. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
31. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
32. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
33. Про функциональный бодибилдинг слышал?
34. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
35. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
36. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
37. Фитнес для мам.
38. DO What Makes YOU Happy.
39. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
40. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
41. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
42. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
43. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
44. Ваш секрет стройности - не на кухне.
45. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
46. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
47. Не фитнес. Акт любви.
48. Самоотверженность. - Выбор дурака.
49. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
50. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?