Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
2. Твое тело - твой проект!
3. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
4. Эпизод 795. Особенности дружбы.
5. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
6. Эпизод 777. Новые меры.
7. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
8. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
9. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
10. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
11. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
12. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
13. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
14. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
15. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
16. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
17. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
18. Эпизод 576. Опасные гости.
19. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
20. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
21. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
22. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
23. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
24. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
25. Эпизод 423. Ночной инцидент.
26. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
27. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
28. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
29. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
31. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
32. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
33. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
34. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
35. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
36. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
37. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
38. Марса ищет дом!
39. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
40. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
41. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
42. Эпизод 288. Рекордная ночь.
43. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
44. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
45. Portdebras \u2122 Par Terre.
46. Летние сборы для любителей фитнеса!
47. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
48. Физическая активность: пора взбодриться!
49. "Лето в Москве" в движении.
50. Суп - пюре из брокколи.