Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
2. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
3. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
4. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
5. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
6. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
7. К чему стремилась, то и получилось!
8. Эпизод 920. Теплое приветствие.
9. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
10. Не тратьте время попусту ….
11. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
12. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
13. Кому нельзя тренироваться?
14. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
15. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
16. Учимся танцевать шаффл.
17. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
18. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
19. Эпизод 847. Находка в общежитии.
20. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
21. Да и ладно.
22. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
23. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
24. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
25. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
26. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
27. Эпизод 773. Они ответят за это.
28. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
29. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
30. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
31. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
32. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
33. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
34. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
35. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
36. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
37. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
38. Эпизод 645. Семейная драма.
39. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
40. Строищейся новый квартал.
41. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
42. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
43. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
44. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
45. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
46. Омлет с чечевицей и брокколи.
47. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
48. Эпизод 387. Уроки вокала.
49. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
50. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.