Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Полная тренировка ягодиц и ног - практично и без лишнего!
2. На станции метро "Комсомольская" девушка под прибывающий поезд упала.
3. 18 октября я выйду на сцену.
4. "Начался новый роман?
5. Она пережила побои, измены и унижения от мужчин, а легендарный актер Леонов лично запретил сыну жениться на ней.
6. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
7. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
8. Тихая прогулка архипа и мелиссы.
9. Фитнес - это не просто тренировки и спортзал.
10. Гарик Мартиросян - известный российский шоумен, капитан команды КВН "Новые Армяне".
11. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
12. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не , внимание, только в кулинарии.
13. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
14. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
15. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
16. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
17. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
18. К фитнесу спустя долгое время вернулась.
19. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
20. Вкусный хлеб без глютена и муки.
21. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
22. А в ленте фитнеса, свадьба.
23. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
24. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
25. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
26. Утро понедельника. Я не на тренировке.
27. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
28. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
29. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
30. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
31. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
32. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
33. На этой неделе 23-27 марта.
34. Топ вопросов о тренировках.
35. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
36. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
37. Классная альтернатива майонезным салатам!
38. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
39. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
40. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
41. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
42. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
43. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
44. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
45. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
46. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
47. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
48. Тренировки - это инвестиция.
49. Иногда мне кажется, что я не человек.
50. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?