Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физико-химические свойства

Как уже неоднократно упоминалось в прошлых материалах, пища попадает в организм человека в виде нутриентов: белков, жиров, углеводов , витаминов , минералов. Но еще ни разу не упоминалась информация о том, а в каком количестве нужно потреблять те или иные вещества, чтобы добиться определенных целей. Сегодня речь пойдет и об этом.

Если говорить об определении белка, то самым простым и понятным будет высказывание Энгельса относительно того, что существование белковых тел и есть жизнь. Тут сразу становится понятно, нет белка – нет жизни. Если же рассматривать это определение в плоскости бодибилдинга, то без белка не будет и рельефных мышц. А теперь самое время немного погрузиться в науку.

Белки (или протеины) являются важнейшими компонентами пищи (наряду с жирами, углеводами, витаминами, минералами и водой).

По мнению специалистов, их доля в суточном рационе должна составлять 10 – 15%. Сегодня мы поговорим о строении, а также различных видах белков.

Простые и сложные, животные и растительные, полноценные и неполноценные белки– в чем их отличие.

Белок из чего состоит. Полноценные и неполноценные белки – в чем разница?

Белки – это высокомолекулярные вещества, имеющие сложное строение . Мы не способны усваивать их в том виде, в каком они поступают вместе с пищей, так как для нас они являются чужими.

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
2. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
3. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
4. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
5. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
6. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
7. Правда, о которой не говорят в спортзале.
8. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
9. Эпизод 841. Наказание за клип.
10. Эпизод 818. Темная тайна.
11. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
12. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
13. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
14. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
15. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
16. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
17. Эпизод 728. Новый тренд.
18. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
19. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
20. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
21. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
22. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
23. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
24. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
25. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
26. Эпизод 571. Потеря вратаря.
27. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
28. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
29. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
30. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
31. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
32. Три снимка - три разных жизни в одной.
33. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
34. Как спорт влияет на рост волос?
35. Наверное скоро все перейдут на VK.
36. Мое направление как фитнес - тренера.
37. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
38. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
39. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
40. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
41. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
42. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
43. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
44. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
45. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
46. Утро - 9. 30.
47. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
48. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
49. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
50. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов