Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения на фигуру

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
2. Headlines:
3. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
4. Омлет с овощами.
5. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
6. Как похудеть без вреда для себя?
7. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
8. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
9. Я в деле (зачеркнуто).
10. Глаза боятся - руки делают!
11. Эпизод 151. Новоселье звезды.
12. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
13. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
14. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
15. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
16. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
17. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
18. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
19. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
20. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
21. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
22. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
23. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
24. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
25. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
26. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
27. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
28. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
29. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
30. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
31. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
32. Привет, меня зовут Карина!
33. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
34. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
35. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
36. Бережный фитнес - это вид физической активности, направленный на укрепление здоровья и улучшение самочувствия без риска травмирования организма.
37. Pilates mat. Что это?
38. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
39. Прописные истины фитнеса:
40. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
41. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
42. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
43. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
44. Как я свои планы провалила.
45. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
46. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
47. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
48. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
49. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
50. Понедельник, как новый этап ….