Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Резкое изменение

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
2. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
3. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
4. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
5. Эпизод 341. Свеча на торте.
6. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
7. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
8. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
9. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
10. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
11. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
12. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
13. Туризм одного дня.
14. Маршрут моего путешествия по европе.
15. С осени и до "Края Весны".
16. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
17. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
18. Организм потере веса сопротивляется?
19. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
20. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
21. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
22. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
23. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
24. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
25. Давай заглянем глубже!
26. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
27. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
28. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
29. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
30. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
31. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
32. Недельный фитнес - челлендж!
33. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
34. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
35. Какие исторические места можно найти в Челябинске
36. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
37. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
38. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
39. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
40. Что делать когда нам лень и нет сил?
41. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
42. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
43. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
44. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
45. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
46. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
47. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
48. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
49. К тренировке готовы.
50. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.