Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Резкое изменение

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
2. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
3. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
4. Неделя английского языка.
5. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
6. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
7. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
8. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
9. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
10. Когда нужно обратиться к кардиологу?
11. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
12. Какие секретные места хранят историю Челябинска
13. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
14. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
15. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
16. О преимуществах фитнеса для здоровья:
17. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
18. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
19. Системный фитнес модуль руки целого тела.
20. Привет мои хорошие.
21. Добрый день, наши подписчики!
22. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
23. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
24. Поймала себя на интересных ощущениях на 10-м году декрета ….
25. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
26. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
27. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
28. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
29. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
30. Какие виды на город можно увидеть с высоты
31. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
32. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.
33. Василий был техосмотрен.
34. Nutrex Lipo 6 Black: реальные факты и эффекты
35. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
36. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
37. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
38. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
39. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
40. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
41. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
42. Массаж - это как лучший друг твоей кожи:
43. Пилатес/МФР массаж. Вторник, 12-00, четверг 12-00.
44. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
45. Пауэрлифтинг - это вид спорта, который состоит из трех упражнений: жим лежа, приседания и становой тяги.
46. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
47. Флэшмоб "движение - это жизнь.
48. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
49. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
50. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы