Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Резкое изменение

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 570. Спасение кота.
2. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
3. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
4. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
5. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
6. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
7. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
8. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
9. Омлет с чечевицей и брокколи.
10. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
11. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
12. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
13. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
14. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
15. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
16. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
17. Я не люблю ходить в спортзал ….
18. Просто ходить - уже терапия.
19. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
20. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
21. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
22. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
23. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
24. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
25. Я люблю мечтать!
26. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
27. Лето. Странное время года.
28. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
29. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
30. Туризм одного дня.
31. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
32. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
33. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
34. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
35. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
36. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
37. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
38. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
39. Выехал с коллегами в рейд по городу.
40. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
41. Глаза боятся - руки делают!
42. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
43. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
44. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
45. Женщина, глазами мужчины.
46. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
47. У меня праздник, и новая профессия.
48. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
49. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
50. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.