Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Возрастное изменение

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
2. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
3. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
4. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
5. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
6. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
7. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
8. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
9. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
10. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
11. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
12. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
13. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
14. Какие встречи с известными людьми проводятся
15. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
16. Что делать когда нам лень и нет сил?
17. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
18. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
19. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
20. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
21. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
22. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
23. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
24. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
25. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
26. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
27. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
28. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
29. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
30. Питание или тренировки?
31. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
32. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
33. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
34. Про доверие родителей.
35. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
36. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
37. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
38. Пульс во время спортивной тренировки: каким он должен быть?
39. Что такое степ - аэробика?
40. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
41. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
42. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
43. Headlines:
44. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
45. Дорогие, наши дамы!
46. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
47. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
48. Это тренажер для сисси приседаний.
49. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
50. 7: 07. Большие маленькие радости.