Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Возрастное изменение

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. Трудовые_будни_апи.
2. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
3. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
4. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
5. Эпизод 497. Пропавший пловец.
6. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
7. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
8. Как важны витамины при похудении?
9. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
10. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
11. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
12. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
13. Эпизод 424. Разборка во дворе.
14. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
15. Информация по взвешиваниям!
16. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
17. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
18. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
19. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
20. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
21. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
22. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
23. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
24. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
25. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
26. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
27. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
28. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
29. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
30. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
31. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
32. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
33. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
34. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
35. Через 10 дней закрою продажи на проект.
36. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
37. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
38. Я в деле (зачеркнуто).
39. Я и не думала, что пол.
40. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
41. Коротко о главном.
42. Yoga: Тело. Энергия.
43. Ну вот и все.
44. Наш неидеальный фитнес.
45. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
46. Тренировки с умом: наука + результат.
47. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
48. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
49. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
50. Не худеть - удобно!