Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Возрастное изменение

За последние два года многие перешли на удаленный формат работы, снизился уровень физической активности. Пожилые люди фактически перестали выходить из дома, посвящая свободное время нахождению у телевизора.

Нельзя также недооценивать уровень стресса, который испытывают очень многие. В результате стресса возникает компульсивное переедание, то есть люди начинают есть больше на нервной почве. Длительный стресс к тому же способен изменить гормональный фон. Стресс провоцирует выброс кортизола, который ведет к набору висцерального жира, образующегося вокруг внутренних органов.

Все мы любим вкусно поесть — и ничего плохого в этом нет. Более того, голодать точно не надо, даже если вы хотите похудеть: к устойчивому результату и красивой фигуре можно прийти только здоровыми методами.

Но что если вы вроде бы поели, но хочется еще — и голод никак не хочет уходить? Как быть, если «жор» напал и не отпускает? Разбираемся с врачом-эндокринологом Наталией Кирдянкиной в возможных причинах зверского аппетита.

Обычно чувство голода через регулярные промежутки времени в течение дня является признаком работающего метаболизма. Так что, возможно, с вами все в порядке, и просто нужно перекусить.

Для того чтобы диагностировать, почему не пропадает чувство голода после еды, необходимо подумать: при каких обстоятельствах или после каких событий появляется непреодолимое чувство голода? С чем лично вы его связываете? Бывает ли это ощущение всегда, или только иногда? На основании ответов на эти вопросы можно выбрать для себя соответствующий тип диагностики:

Ещё 3 миллиона лет назад существовало понятие идеальной фигуры или телосложения для представительниц прекрасного пола. В основном все женщины тогда были полными, но это считалось абсолютной нормой, можно даже сказать, что в то время полнота считалась идеалом красоты и здоровья. Ведь основная задача женщины была родить и воспитать ребенка, прокормить множество детей.

Женщина эпохи палеолита — это крупная женщина, многодетная мать, которая отличалась крепким здоровьем и силой. А вот в Древнем Египте женским идеалом считалось сочетание среднего роста, маленькой груди и широких плеч.

Последние обновления на сайте:

1. "Ку-ку, сколько мне осталось?
2. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
3. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
4. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
5. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
6. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
7. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
8. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
9. Эпизод 299. Домашний вагон.
10. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
11. Эпизод 285. Соседские споры.
12. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
13. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
14. Ты прекрасна уже.
15. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
16. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
17. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
18. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
19. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
20. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
21. Тропа к здоровью.
22. На старт, внимание, марш.
23. Выехал с коллегами в рейд по городу.
24. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
25. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
26. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
27. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
28. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
29. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
30. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
31. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
32. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
33. Лето - не повод пропускать тренировки.
34. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
35. Коротко о главном.
36. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
37. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
38. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
39. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
40. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
41. "Я своей службой горжусь!
42. Почему важно выбирать разные тренировки?
43. 7 июня мегасобытие в Перми!
44. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
45. У нас особенный повод для праздника!
46. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
47. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
48. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
49. Карма - не доставка еды.
50. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!