Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Известные люди

Утренние привычки играют ключевую роль в том, как мы проводим весь день. Ученые выделили три основные привычки, которые помогают начать день правильно, обеспечивая высокую продуктивность и хорошее настроение.

Первая привычка: Оптимальное пробуждение Важность режима сна

Одной из ключевых утренних привычек является правильное пробуждение. Ученые подчеркивают, что для этого необходимо придерживаться режима сна. Взрослому человеку требуется 7-9 часов сна в сутки. Пробуждение в одно и то же время, даже на выходных, помогает организму установить стабильный биоритм.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 770. Огненная беда.
2. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
3. Эпизод 737. Путешествие за котом.
4. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
5. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
6. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
7. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
8. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
9. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
10. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
11. В последнюю субботу сентября 27.
12. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
13. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
14. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
15. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
16. Комплекс для самых ленивых стартов.
17. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
18. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
19. Эпизод 436. Злой кабачок.
20. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
21. В том случае, если болит в паховой области.
22. Эпизод 396. Пустыня поселения.
23. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
24. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
25. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
26. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
27. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
28. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
29. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
30. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
31. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
32. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
33. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
34. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
35. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
36. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
37. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
38. С осени и до "Края Весны".
39. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
40. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
41. Как разнообразить занятия стретчингом.
42. Что лучше - гимнастика или акробатика?
43. Эпизод 179. День рождения Марии.
44. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
45. Где можно посмотреть классическую музыку
46. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
47. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
48. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
49. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
50. Женщина, глазами мужчины.