Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Котлеты из гречневой крупы

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
2. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
3. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
4. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
5. Эпизод 941. Пушистый пожар.
6. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
7. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
8. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
9. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
10. Эпизод 908. Метро - экстрим.
11. Кому нельзя тренироваться?
12. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
13. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
14. Эпизод 858. Космический полет.
15. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
16. Эпизод 841. Наказание за клип.
17. Здоровый образ жизни!
18. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
19. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
20. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
21. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
22. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
23. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
24. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
25. Эпизод 750. У храма.
26. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
27. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
28. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
29. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Оголяться ли в раздевалках?
32. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
33. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
34. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
35. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
36. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
37. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
38. Мое направление как фитнес - тренера.
39. Лето с градом чудес.
40. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
41. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
42. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
43. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
44. Эпизод 397. Потеря жизни.
45. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
46. Информация по взвешиваниям!
47. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
48. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
49. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
50. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.