Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Котлеты из гречневой крупы

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
2. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
3. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
4. "Как достичь прогресса в вин чун?
5. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
6. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
7. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
8. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. Эпизод 920. Теплое приветствие.
11. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
12. Эпизод 901. Собачье противостояние.
13. Я мама особенного ребёнка.
14. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
15. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
16. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
17. Мягкие тренировки, которые спасают.
18. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
19. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
20. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
21. Энергетический прогноз архангелов.
22. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
23. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
24. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
25. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
26. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
27. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
28. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
29. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
30. В последнюю субботу сентября 27.
31. Эпизод 570. Спасение кота.
32. Не надо бояться!
33. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
34. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
35. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
36. Эпизод 525. Темная задумка.
37. Эпизод 523. Ночной гул.
38. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
39. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
40. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
41. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
42. Как важны витамины при похудении?
43. Мое направление как фитнес - тренера.
44. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
45. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
46. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Первый шаг сделать.
48. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
49. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
50. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.