Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Котлеты из гречневой крупы

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
3. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
4. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
5. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
6. Эпизод 857. Огненный ужас.
7. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
8. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
9. Твое тело - твой проект!
10. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
11. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
12. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
13. С днём тренера.
14. Эпизод 741. Задержание грабителей.
15. Эпизод 728. Новый тренд.
16. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
17. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
18. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
19. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
20. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
21. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
22. Эндорфин - гормон счастья.
23. Эпизод 570. Спасение кота.
24. Почему вы не худеете?
25. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
26. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
27. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
28. 365 дней с вами!
29. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
30. Эпизод 500. Технологии и слабость.
31. Как важны витамины при похудении?
32. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
33. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
34. Эпизод 424. Разборка во дворе.
35. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
36. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
37. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
38. В здоровом теле - здоровый дух!
39. Наши зумбические выходные прошли!
40. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
41. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
42. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
43. Эпизод 306. Безумный контент.
44. Лето. Странное время года.
45. Эпизод 285. Соседские споры.
46. Где можно найти лучшие рестораны города
47. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
48. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
49. С осени и до "Края Весны".
50. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!