Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гречневые котлеты

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
2. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
3. От_подписчицы@Natural_Faces.
4. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
5. Итоги моего года!
6. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
7. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
8. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
9. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
10. Четыре женские смены.
11. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
12. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
13. Да и ладно.
14. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
15. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
16. Сон на животе может навредить телу.
17. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
18. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
19. Здоровый образ жизни - наш выбор!
20. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
21. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
22. Описание тренировок. Женское здоровье.
23. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
24. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
25. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
26. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
27. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
28. Английский как способ о себе заботиться.
29. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
30. Эпизод 581. Садовые успехи.
31. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
32. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
33. Эпизод 561. Неделя тараканов.
34. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
35. Секрет вкусной домашней шаурмы.
36. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
37. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
38. "Что такое Pump?
39. Как фитнес на самооценку влияет.
40. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
41. Эпизод 413. Неприятная соседка.
42. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
43. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
44. Август уже на пороге.
45. Эпизод 365. Новые меры против розни.
46. Стройность - это не цифра на весах.
47. Словари про здоровый образ жизни.
48. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
49. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
50. 4 упражнения, которые снизят боль.