Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гречневые котлеты

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
2. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
3. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
4. Маленькие шаги, большие перемены.
5. Главная новость декабря!
6. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
7. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
8. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
9. Комплекс, который работает в положении сидя.
10. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
11. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
12. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
13. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
14. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
15. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
16. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
17. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
18. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
19. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
20. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
21. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
22. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
23. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
24. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
25. Эпизод 689. Обрушение школы.
26. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
27. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
28. Эпизод 645. Семейная драма.
29. Самоотверженность. - Выбор дурака.
30. В последнюю субботу сентября 27.
31. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
32. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
33. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
34. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
35. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
36. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
37. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
38. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
39. Кто за названием "Сирены скрывается"?
40. Информация по взвешиваниям!
41. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
42. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
43. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
44. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
45. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
46. С летом люди!
47. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
48. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
49. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
50. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.