Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гречневые котлеты

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
2. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
3. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
4. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
5. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
6. Хорошо, все будет хорошо.
7. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
8. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
9. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
10. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
11. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
12. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
13. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
14. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
15. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
16. Эпизод 857. Огненный ужас.
17. Мягкие тренировки, которые спасают.
18. Эпизод 847. Находка в общежитии.
19. Набираю группу фитнес аэробики.
20. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
21. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
22. Кто нужен мне?
23. Эпизод 730. Ночная проверка.
24. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
25. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
26. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
27. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
28. Эпизод 645. Семейная драма.
29. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
30. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
31. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
32. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
33. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
34. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
35. Час тренировки прошёл.
36. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
37. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
38. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
39. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
40. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
41. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
42. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
43. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
44. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
45. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
46. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
47. Эпизод 404. Наследие музыки.
48. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
49. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
50. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.