Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гречневые котлеты

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
2. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
3. Как справляться с болью в мышцах?
4. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
5. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
6. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
7. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
8. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
9. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
10. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
11. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
12. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
13. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
14. 3 составляющие женского здоровья.
15. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
16. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
17. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
18. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
19. Мышцы кора восстановите.
20. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
21. Просто ходить - уже терапия.
22. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
23. Всем привет, привет!
24. Эпизод 313. Первый выход.
25. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
26. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
27. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
28. Открытое занятие для особенных гостей.
29. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
30. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
31. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
32. Где можно заняться водными видами спорта
33. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
34. Одна история была.
35. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
36. На старт, внимание, марш.
37. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
38. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
39. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
40. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
41. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
42. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
43. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
44. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
45. Тренировки с умом: наука + результат.
46. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
47. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
48. Расписание с 05.
49. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
50. Московские корни Игоря Саруханова: история певца