Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гречневые котлеты

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Ох какая тема острая!
2. 1000 дней и ночей.
3. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
4. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
5. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
6. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
7. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
8. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
9. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
10. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
11. Эпизод 975. Домашний тигр.
12. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
13. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
14. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
15. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
16. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
17. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
18. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
19. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
20. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
21. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
22. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
23. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
24. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
25. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
26. Эпизод 841. Наказание за клип.
27. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
28. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
29. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
30. Эпизод 770. Огненная беда.
31. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
32. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
33. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
34. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
35. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
36. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
37. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
38. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
39. Английский как способ о себе заботиться.
40. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
41. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
42. Эпизод 571. Потеря вратаря.
43. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
44. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
45. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
46. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
47. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
48. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
49. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
50. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?