Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Гречневые котлеты

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
2. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
3. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
4. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
5. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
6. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
7. Натуральные энергетические коктейли.
8. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
9. Эпизод 949. Опасный снаряд.
10. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
11. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
12. Я мама особенного ребёнка.
13. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
14. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
15. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
16. Эпизод 847. Находка в общежитии.
17. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
18. Про функциональный бодибилдинг слышал?
19. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
20. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
21. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
22. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
23. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
24. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
25. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
26. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
27. Спорт и лишний вес.
28. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
29. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
30. Оголяться ли в раздевалках?
31. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
32. Почему называют химозником;.
33. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
34. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
35. Эпизод 571. Потеря вратаря.
36. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
37. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
38. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
39. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
40. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
41. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
42. Омлет с чечевицей и брокколи.
43. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
44. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
45. В случае если бы я ароматом … была.
46. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
47. Эпизод 397. Потеря жизни.
48. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
49. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
50. - ты, наверное, в зал ходишь?