Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Котлеты из гречки

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
2. Знаете, о чем часто молчат после родов?
3. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
4. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
5. Фитнес для души и тела!
6. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
7. Еще раз про фитнес.
8. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
9. Зачем на джампинге нужно кричать?
10. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
11. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
12. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
13. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
14. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
15. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
16. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
17. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
18. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
19. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
20. Масштабная зож - конференция в Кирове.
21. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
22. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
23. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
24. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
25. Про функциональный бодибилдинг слышал?
26. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
27. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
28. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
29. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
30. Эпизод 741. Задержание грабителей.
31. Нет результата в фитнесе?
32. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
33. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
34. От подушки болит голова и шея.
35. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
36. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
37. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
38. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
39. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
40. Лаврушинский находится в километре от кремля.
41. Эпизод 601. Семейный праздник.
42. Строищейся новый квартал.
43. Почему вы не худеете?
44. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
45. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
46. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
47. 365 дней с вами!
48. Эпизод 510. Строительный инцидент.
49. Как важны витамины при похудении?
50. Эпизод 474. Щенячий вопрос.