Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Котлеты из гречки

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
2. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
3. Мы учим. Играем.
4. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
5. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
6. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
7. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
8. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
9. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
10. Эпизод 876. Люковое мстя.
11. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
12. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
13. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
14. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
15. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
16. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
17. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
18. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
19. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
20. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
21. Эпизод 769. Забота под вопросом.
22. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
23. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
24. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
25. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
26. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
27. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
28. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
29. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
30. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
31. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
32. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
33. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
34. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
35. Лето с градом чудес.
36. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
37. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
38. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
39. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
40. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
41. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
42. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
43. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
44. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
45. В здоровом теле - здоровый дух!
46. Групповые тренировки на понедельник:
47. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
48. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
49. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
50. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.