Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Котлеты без мяса

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
2. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
3. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
4. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
5. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
6. Эпизод 857. Огненный ужас.
7. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
8. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
9. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
10. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
11. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
12. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
13. Лучшая терапия в мире?
14. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
15. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
16. Сон на животе может навредить телу.
17. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
18. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
19. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
20. У меня был план.
21. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
22. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
23. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
24. Описание тренировок. Женское здоровье.
25. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
26. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
27. Что важно учитывать?
28. Эпизод 639. Серьезное дтп.
29. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
30. Лаврушинский находится в километре от кремля.
31. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
32. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
33. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
34. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
35. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
36. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
37. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
38. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
39. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
40. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
41. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
42. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
43. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
44. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
45. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
46. Один из последних дней.
47. Чиа - пудинг с ягодами.
48. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
49. Ты прекрасна уже.
50. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов