Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Котлеты без мяса

Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100 грамм - 107. 67 ккал? Б/ж/у - 4. 44/3. 67/14. 63?

Ингредиенты:
Капуста - 300 гр.
Кефир - 50 мл.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 2-4 ст. Ложек.
Соль - 1 щепотка.
Оливковое масло - 1 ст. Ложка.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Фитнес рецепты. Рецепты полезного завтрака:
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог к чаю за 5 минут.
2. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
3. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
4. Фитнес - йога для правоохранителей.
5. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
6. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
7. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
8. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
9. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
10. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
11. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
12. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
13. Что вам мешает начать заниматься?
14. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
15. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
16. "Чувства крепче становятся!
17. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
18. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
19. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
20. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
21. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
22. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
23. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
24. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
25. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
26. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
27. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
28. Не тратьте время попусту ….
29. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
30. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
31. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
32. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
33. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
34. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
35. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
36. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
37. Эпизод 818. Темная тайна.
38. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
39. Эпизод 770. Огненная беда.
40. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
41. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
42. Эпизод 711. Огненная волна.
43. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
44. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
45. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
46. Не фитнес. Акт любви.
47. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
48. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
49. Эпизод 616. Необычный свч.
50. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!