Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кроссфит для девушек

Обсудим?
Что такое кроссфит? Термин, пришедший в наши спортзалы относительно недавно, означает круговой тип тренинга. В такой системе различные упражнения подряд без отдыха выполняют.
Отдых между подходами тоже минимальный - несколько минут. В общем, это - определённая тренировка на силовую выносливость, в кроссфите как правило основные упражнения - мульти - суставные (или по-простому базовые), когда задействовано много групп мышц
Вред от кроссфита. Кроссфит польза или вред?. Это, к примеру, отжимания, приседания, любые тяги или толчки, разнообразные рывки и прочее.
Как составить программу по кроссфиту.

Обсудим?

Последние обновления на сайте:

1. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
2. Мадоу ЦРР д/с 14.
3. Йога - это не просто фитнес.
4. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
5. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
6. Комплекс, который работает в положении сидя.
7. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
8. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
9. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
12. Танцевать - это не про умение.
13. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
14. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
15. Немного дельных советов:
16. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
17. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
18. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
19. Эпизод 616. Необычный свч.
20. Эпизод 595. Встреча с хищником.
21. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
22. Почему вы не худеете?
23. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
24. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
25. Эпизод 523. Ночной гул.
26. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
27. Комплекс для самых ленивых стартов.
28. Эпизод 507. Старое преступление.
29. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
30. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
31. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
32. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
33. Я живу в Германии.
34. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
35. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
36. Эпизод 404. Наследие музыки.
37. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
38. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
39. Эпизод 343. Искра или вина.
40. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
41. Эпизод 313. Первый выход.
42. Пост - знакомство. Всем привет!
43. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
44. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
45. Один из последних дней.
46. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
47. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
48. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
49. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
50. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях