Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кроссфит для девушек

Обсудим?
Что такое кроссфит? Термин, пришедший в наши спортзалы относительно недавно, означает круговой тип тренинга. В такой системе различные упражнения подряд без отдыха выполняют.
Отдых между подходами тоже минимальный - несколько минут. В общем, это - определённая тренировка на силовую выносливость, в кроссфите как правило основные упражнения - мульти - суставные (или по-простому базовые), когда задействовано много групп мышц
Вред от кроссфита. Кроссфит польза или вред?. Это, к примеру, отжимания, приседания, любые тяги или толчки, разнообразные рывки и прочее.
Как составить программу по кроссфиту.

Обсудим?

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
2. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
3. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
4. Кому нельзя тренироваться?
5. Эпизод 876. Люковое мстя.
6. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
7. Эпизод 847. Находка в общежитии.
8. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
9. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
10. У меня был план.
11. Эпизод 773. Они ответят за это.
12. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
13. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
14. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
15. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
16. Эпизод 639. Серьезное дтп.
17. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
18. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
19. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
20. Движения Лопатки: почему это важно?
21. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
22. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
23. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
24. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
25. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
26. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
27. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
28. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
29. Три снимка - три разных жизни в одной.
30. Наверное скоро все перейдут на VK.
31. Кто за названием "Сирены скрывается"?
32. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
33. База силы и здоровья - подтягивания.
34. Ленивые голубцы с булгуром.
35. В том случае, если болит в паховой области.
36. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
37. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
38. Эпизод 365. Новые меры против розни.
39. Мышцы кора восстановите.
40. Наши зумбические выходные прошли!
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
43. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
44. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
45. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
46. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
47. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
48. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
49. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
50. Эпизод 236. Эффектный выход.