Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кроссфит для девушек

Обсудим?
Что такое кроссфит? Термин, пришедший в наши спортзалы относительно недавно, означает круговой тип тренинга. В такой системе различные упражнения подряд без отдыха выполняют.
Отдых между подходами тоже минимальный - несколько минут. В общем, это - определённая тренировка на силовую выносливость, в кроссфите как правило основные упражнения - мульти - суставные (или по-простому базовые), когда задействовано много групп мышц
Вред от кроссфита. Кроссфит польза или вред?. Это, к примеру, отжимания, приседания, любые тяги или толчки, разнообразные рывки и прочее.
Как составить программу по кроссфиту.

Обсудим?

Последние обновления на сайте:

1. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
2. В последние пару дней много чего новенького было.
3. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
4. Эпизод 874. Спортивный лидер.
5. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
6. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
7. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
8. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
9. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
10. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
11. Фитнес для мам.
12. Эпизод 795. Особенности дружбы.
13. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
14. Ваш секрет стройности - не на кухне.
15. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
16. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
17. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
18. Ислентьева Дарья. В 3.
19. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
20. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
21. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
22. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
23. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
24. Эпизод 626. Гусиный бег.
25. Почему называют химозником;.
26. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
27. Не надо бояться!
28. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
29. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
30. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
31. Эпизод 463. Лед и младенец.
32. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
33. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
34. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
35. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
36. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
37. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
38. Эпизод 339. Остров для двоих.
39. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
40. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
41. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
42. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
43. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
44. Эпизод 313. Первый выход.
45. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
46. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
47. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
48. Эпизод 285. Соседские споры.
49. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
50. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы