Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Настроение на аппетит

Чувство голода – это природное ощущение, которое может проявляется различными симптомами.

Чувство голода при беременности

При беременности у женщин случаются необъяснимые проблемы с пищеварением: аппетит становится либо «волчьим», либо вовсе каким-то странным – хочется не просто поесть, а «чего-нибудь этакого». Причем пресловутые солененькие огурцы – не предел! Многие в этот период требуют клубнику посреди зимы, мороженое в 3 часа ночи, а варенье намазывают на бутерброд с колбасой.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

На многих людей в определенные периоды жизни оказывают влияние разного рода примеры (например, родители и друзья) или идолы.

Как видим, чувство голода после еды может иметь разные причины, которые требуют разных подходов к решению. Однако есть несколько общих рекомендаций, которые помогут вам контролировать свой аппетит и избежать переедания:

Последние обновления на сайте:

1. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
2. Забрала к себе жить маму.
3. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
4. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
5. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
6. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
7. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
8. Мы за здоровый образ жизни!
9. Какие виды на город можно увидеть с высоты
10. Встреча с человеком - легендой!
11. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
12. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
13. Чем я люблю заниматься в свободное время?
14. На этой неделе в группах "Здоровые Спинки", тренера ульяничевой Марины, прошла лекция - беседа на тему:
15. Я - Анна Коваленко.
16. Простой планк для похудения: как начать новичкам
17. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
18. Флэшмоб "движение - это жизнь.
19. 7: 07. Большие маленькие радости.
20. Планка за 5 минут: быстрый путь к здоровью
21. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
22. Мы в спортсити в фитнес - зале * мышцы каждый день качаем.
23. Несложный комплекс упражнений, который:
24. Десять упражнений для развития силы воли.
25. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
26. Утренняя зарядка стоя: как провести 10 минут для подъема энергии и настроения
27. Быстрая утренняя зарядка стоя за 8 минут: как это работает
28. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
29. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
30. Поменяла свое мышление, тело и весь образ жизни за 1 год.
31. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
32. Закачайся до зуба: 10 лучших упражнений для утренней зарядки
33. Посмотрела статистику посещаемости тренировок!
34. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
35. Набор на второй трех месячный онлайн поток по похудению открыт.
36. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
37. Групповые тренировки - отличный способ познакомится, подружиться, укрепить отношения и улучшить физическую форму.
38. Завтрак: ключ к успеху в похудении или пустая трата времени
39. Как улучшить свою продуктивность и самочувствие с помощью 10 простых утренних привычек
40. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
41. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: социальная миссия и благотворительная деятельность
42. Просто и эффективно: как начать правильную диету
43. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
44. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
45. Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
46. Тазовое дно - фундамент женского здоровья и красоты!
47. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
48. Больше года я безработная.
49. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
50. 5 привычек, которые действительно разгоняют метаболизм.