Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сон на аппетит

Чувство голода – это природное ощущение, которое может проявляется различными симптомами.

Чувство голода при беременности

При беременности у женщин случаются необъяснимые проблемы с пищеварением: аппетит становится либо «волчьим», либо вовсе каким-то странным – хочется не просто поесть, а «чего-нибудь этакого». Причем пресловутые солененькие огурцы – не предел! Многие в этот период требуют клубнику посреди зимы, мороженое в 3 часа ночи, а варенье намазывают на бутерброд с колбасой.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

На многих людей в определенные периоды жизни оказывают влияние разного рода примеры (например, родители и друзья) или идолы.

Как видим, чувство голода после еды может иметь разные причины, которые требуют разных подходов к решению. Однако есть несколько общих рекомендаций, которые помогут вам контролировать свой аппетит и избежать переедания:

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
3. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
4. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
5. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
6. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
7. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
8. Самое важное - напоминание.
9. Что важно учитывать?
10. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
11. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
12. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
13. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
14. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
15. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
16. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
17. Лето с градом чудес.
18. Эпизод 447. Семейная идиллия.
19. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
20. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
21. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
22. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
23. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
24. На фото два моих фитнес помощника.
25. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
26. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
27. - ты, наверное, в зал ходишь?
28. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
29. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
30. Просто ходить - уже терапия.
31. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
32. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
33. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
34. Утро - 9. 30.
35. Никогда не поздно начать танцевать.
36. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
37. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
38. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
39. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
40. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
41. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
42. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
43. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
44. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
45. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
46. Эпизод 237. Бетон на песке.
47. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
48. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
49. Моя система по сушке в межсезонье.
50. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.