Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сон на аппетит

Чувство голода – это природное ощущение, которое может проявляется различными симптомами.

Чувство голода при беременности

При беременности у женщин случаются необъяснимые проблемы с пищеварением: аппетит становится либо «волчьим», либо вовсе каким-то странным – хочется не просто поесть, а «чего-нибудь этакого». Причем пресловутые солененькие огурцы – не предел! Многие в этот период требуют клубнику посреди зимы, мороженое в 3 часа ночи, а варенье намазывают на бутерброд с колбасой.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

На многих людей в определенные периоды жизни оказывают влияние разного рода примеры (например, родители и друзья) или идолы.

Как видим, чувство голода после еды может иметь разные причины, которые требуют разных подходов к решению. Однако есть несколько общих рекомендаций, которые помогут вам контролировать свой аппетит и избежать переедания:

Последние обновления на сайте:

1. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
2. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
3. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
4. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
5. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
6. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
7. Фитнес и я?
8. Делимся атмосферой наших тренировок.
9. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
10. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
11. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
12. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.
13. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
14. На этой неделе в группах "Здоровые Спинки", тренера ульяничевой Марины, прошла лекция - беседа на тему:
15. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
16. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
17. Как правильно делать планку: пошаговое руководство
18. Jumping Fusion - что за формат или как проходит такая тренировка?
19. План "Стройная Я в 2025 Году".
20. Флэшмоб "движение - это жизнь.
21. Откуда маме брать силы?
22. Методическое объединение педагогов дополнительного образования.
23. * Сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно?
24. And 1. Пост себяшечной мотивации.
25. Мед: загадочная пища для здоровья
26. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
27. Занятия с фитнес - резинками очень полезны и эффективны для поддержания физическои формы и улучшения здоровья.
28. Фитнес и регулярная физическая активность могут значительно помочь в замедлении процессов старения и поддержании здоровья на протяжении жизни.
29. Есть в нашей сфере люди, исследования и работы которых, признаются всем научным и фитнес сообществом.
30. Закачайся за 10 минут: лучшая утренняя зарядка для каждого дня
31. У нас в це уралмаш занимаются не толко мужчины, но и девочки.
32. Всё-таки бить грушу мне нравится существенно больше, чем тягать железо, а мма - идеальный вариант, особенно если зал - в 10 минутах пешком от дома.
33. Такие новости можно озвучивать , внимание, только в леопардовой шубе.
34. Восстановление - ключ к успеху в тренировках.
35. Пробуждение для похудения: как правильно начать свой день
36. Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.
37. Ну как мы вам?
38. Почему строгие диеты не приносят долгосрочных результатов и что делать вместо этого
39. Суставная гимнастика и "Умный Фитнес" показаны не только при артрозе и не только тем, кому за 100!
40. Тело - это храм, который требует не только заботы, но и постоянного движения.
41. Ошибки в питании: что может пойти не так
42. Почему я почти ничего не ем и не худею: 3 основных причин
43. Неудачи на диете: 8 причин почему вы не сбросили вес, даже находясь на дефиците калорий
44. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
45. Работа над собой - это большой тяжелый труд!
46. Почему я не худею: основные причины неудачных попыток похудения
47. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
48. Похудение со мной - это легко!
49. Мы хотим вам предложить полнометражный фильм для быстрого просмотра "Живешь Только раз Yolo".
50. Картофель в правильном питании: 10 вопросов и ответов