Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Сон на аппетит

Чувство голода – это природное ощущение, которое может проявляется различными симптомами.

Чувство голода при беременности

При беременности у женщин случаются необъяснимые проблемы с пищеварением: аппетит становится либо «волчьим», либо вовсе каким-то странным – хочется не просто поесть, а «чего-нибудь этакого». Причем пресловутые солененькие огурцы – не предел! Многие в этот период требуют клубнику посреди зимы, мороженое в 3 часа ночи, а варенье намазывают на бутерброд с колбасой.

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

На многих людей в определенные периоды жизни оказывают влияние разного рода примеры (например, родители и друзья) или идолы.

Как видим, чувство голода после еды может иметь разные причины, которые требуют разных подходов к решению. Однако есть несколько общих рекомендаций, которые помогут вам контролировать свой аппетит и избежать переедания:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 841. Наказание за клип.
2. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
3. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
4. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
5. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
6. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
7. В ноябре как вам живётся?
8. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
9. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
10. Эпизод 769. Забота под вопросом.
11. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
12. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
13. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
14. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
15. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
16. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
17. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
18. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
19. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
20. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
21. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
22. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
23. Эпизод 581. Садовые успехи.
24. Эпизод 561. Неделя тараканов.
25. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
26. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
27. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
28. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
29. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
30. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
31. Эпизод 390. Обрушение дома.
32. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
33. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
34. Групповые тренировки на понедельник:
35. Эпизод 343. Искра или вина.
36. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
37. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
38. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
39. Эпизод 313. Первый выход.
40. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
41. Лето. Странное время года.
42. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
43. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
44. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
45. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
46. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
47. Эпизод 232. Балерина на форуме.
48. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
49. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
50. Суп - пюре из брокколи.