Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
2. Почему силовых тренировок недостаточно?
3. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
4. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
5. Кратковременная пауза для здоровья.
6. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
7. Учимся танцевать шаффл.
8. Эпизод 847. Находка в общежитии.
9. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
10. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
11. Про функциональный бодибилдинг слышал?
12. Сон на животе может навредить телу.
13. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
14. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
15. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
16. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
17. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
18. У меня был план.
19. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
20. Описание тренировок. Женское здоровье.
21. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
22. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
23. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
24. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
25. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
26. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
27. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
28. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
29. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
30. Эпизод 497. Пропавший пловец.
31. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
32. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
33. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
34. Наверное скоро все перейдут на VK.
35. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
36. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
37. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
38. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
39. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
40. Эпизод 413. Неприятная соседка.
41. Эпизод 396. Пустыня поселения.
42. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
43. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
44. Наши зумбические выходные прошли!
45. Словари про здоровый образ жизни.
46. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
47. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
48. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
49. Эпизод 288. Рекордная ночь.
50. Эпизод 285. Соседские споры.