Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Случай на горном склоне.
2. Тренировки - это инвестиция.
3. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
4. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
5. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
6. Татуировки под наркозом - новый тренд.
7. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
8. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
9. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
10. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
11. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
12. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
13. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
14. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
15. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
16. "Как достичь прогресса в вин чун?
17. 4 января в 12.
18. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
19. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
20. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
21. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
22. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
23. Натуральные энергетические коктейли.
24. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
25. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
26. Эпизод 936. Конный конфликт.
27. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
28. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
29. Главная новость декабря!
30. Под знаком стрельца.
31. Мягкие тренировки, которые спасают.
32. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
33. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
34. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
35. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
36. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
37. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
38. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
39. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
40. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
41. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
42. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
43. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
44. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
45. Эпизод 692. Серия преступлений.
46. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
47. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
48. Эпизод 596. Поющие снайперы.
49. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
50. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?