Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
2. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
3. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
4. Халатность медиков убила студента.
5. Первое место субботней подборки.
6. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
7. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
8. Форма, выносливость или сила?
9. Старт 2 февраля!
10. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
11. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
12. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
13. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
14. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
15. Мадоу ЦРР д/с 14.
16. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
17. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
18. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
19. Комплекс для разминки или зарядки.
20. Твое тело - твой проект!
21. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
22. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
23. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
24. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
25. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
26. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
27. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
28. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
29. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
30. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
31. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
32. Эпизод 596. Поющие снайперы.
33. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
34. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
35. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
36. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
37. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
38. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
39. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
40. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
41. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
42. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
43. Наверное скоро все перейдут на VK.
44. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
45. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
46. Эпизод 447. Семейная идиллия.
47. Выставка Москва 2030.
48. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
49. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
50. Эпизод 423. Ночной инцидент.