Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
2. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
3. В последние пару дней много чего новенького было.
4. Эпизод 876. Люковое мстя.
5. Эпизод 851. Гость из-за океана.
6. Универсальная тренировка - круговая.
7. Комплекс для разминки или зарядки.
8. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
9. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
10. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
11. Фитнес для мам.
12. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
13. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
14. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
15. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
16. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
17. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
18. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
19. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
20. Эпизод 616. Необычный свч.
21. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
22. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
23. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
24. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
25. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
26. Мой первый любимый и такой важный проект.
27. Что такое белок и зачем он организму нужен?
28. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
29. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
30. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
31. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
32. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
33. Эпизод 423. Ночной инцидент.
34. В случае если бы я ароматом … была.
35. 3 составляющие женского здоровья.
36. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
37. Эпизод 390. Обрушение дома.
38. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
39. Что дают занятия фитнесом?
40. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
41. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
42. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
43. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
44. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
45. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
46. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
47. Как город пережил революцию и гражданскую войну
48. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
49. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
50. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы