Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
2. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
3. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
4. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
5. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
6. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
7. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
8. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
9. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
10. Еще раз про фитнес.
11. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
12. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
13. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
14. Это был вызов себе!
15. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
16. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
17. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
18. Делюсь актуальными фото.
19. Эпизод 936. Конный конфликт.
20. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
21. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
22. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
23. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
24. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
25. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
26. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
27. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
28. Твой двор - твой тренажёр.
29. Эпизод 795. Особенности дружбы.
30. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
31. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
32. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
33. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
34. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
35. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
36. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
37. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
38. Полнолуние 7. 10.
39. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
40. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
41. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
42. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
43. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
44. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
45. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
46. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
47. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
48. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
49. Эпизод 506. Потеря питомца.
50. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!