Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
2. Виктор, 30 лет.
3. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
4. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
5. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
6. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
7. Что поможет ребенку расти здоровым?
8. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
9. Full Body или Split?
10. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
11. Еще раз про фитнес.
12. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
13. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
14. 1000 дней и ночей.
15. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
16. - я намерена подать жалобу!
17. Спорт - норма жизни!
18. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
19. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
20. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
21. К чему стремилась, то и получилось!
22. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
23. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
24. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
25. Эпизод 884. Женский удар.
26. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
27. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
28. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
29. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
30. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
31. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
32. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
33. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
34. Сон на животе может навредить телу.
35. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
36. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
37. Мышцы - твоя Броня против старости.
38. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
39. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
40. Описание тренировок. Женское здоровье.
41. Эпизод 720. Неудачная притвора.
42. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
43. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
44. Спорт и лишний вес.
45. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
46. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
47. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
48. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
49. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
50. Почему вы не худеете?