Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Что на самом деле скрывается в составе популярных продуктов?
2. Когда гены работают на 200%: сын Павла и Ляйсан - живое доказательство, что природа любит повторять удачные проекты!
3. Я - фитнес - тренер с 2026 года, за плечами 3 года собственного тренировочного опыта.
4. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
5. В США на круизном лайнере обнаружили тело 18-летней девушки с признаками насильственной смерти.
6. Так себе праздник как минимум сразу у двух звезд.
7. Ваш мозг - это сад.
8. Смузи по цветам.
9. Весь традиционный фитнес и спорт вырос, по сути, из двух идей: подготовка воинов или охотников и восстановление работоспособности.
10. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
11. "Начался новый роман?
12. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
13. Мы знаем немало примеров, когда блогеры годами лезут из кожи вон, чтобы набрать армию подписчиков.
14. Тестостерон в норме. А желания нет.
15. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
16. Методы отжиманий на брусьях.
17. Наконец - то пришло тепло!
18. И в кластере с ул. Ленина, 52 тоже интересно.
19. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
20. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
21. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
22. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
23. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
24. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
25. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
26. Жена Павла прилучного сделала заявление: "Мы с Мужем Прошли до Конца".
27. Про потребности собак в физических нагрузках.
28. "Когда ждать первых видимых изменений?
29. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
30. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
31. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
32. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
33. Норма силовых тренировок.
34. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
35. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
36. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
37. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
38. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
39. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
40. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
41. Эти ребята никогда не подведут!
42. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
43. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
44. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
45. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
46. На первом фото я вешу 63 кг.
47. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
48. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
49. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
50. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.