Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Меньшова ответила на критику своего внешнего вида, заявив, что не стремится выглядеть моложе, а просто хочет быть красивой в любом возрасте.
2. Трагедия на пхукете: военный прокурор из Хабаровска утонула на глазах у сына.
3. У детей за годы до диагноза "рак" обнаружили антитела к белкам восстановления днк.
4. Одна шпаргалка - и больше не нужно искать пропорции по всему интернету.
5. Полная тренировка тела - повышай кардиовыносливость, улучшай VO max и становись сильнее с моими тренировками на всё тело.
6. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
7. А вы догадались, что это фото сделано ИИ?
8. До 40 лeт я дaжe нe зaдумывaлaсь, зaчeм в духовкe peшёткa.
9. "Все началось в 4, 5 месяца.
10. Почему вес стоит, даже если ты всё делаешь правильно?
11. Мой предыдущий пост неожиданно "Залетел" в соседней соцсети и появился в ленте множества людей.
12. Имбирь - природный целитель.
13. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
14. В Турции карма мгновенно девушку за пинок коту наказала.
15. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
16. Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?
17. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
18. Отдых - это тоже работа над собой.
19. Пост знакомство. Я Дмитрий - фитнес - тренер из нижнего Новгорода.
20. Брянске легкоатлетический забег посвятили дню России.
21. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
22. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
23. Пермь очень вместительная.
24. "Без Штанги и Тренажёров Нормально не Накачаешься".
25. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
26. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
27. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
28. У меня самый лучший в мире муж.
29. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
30. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
31. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
32. Новенькое от бамстеда!
33. 10 смузи против анемии.
34. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
35. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
36. 45 кг при росте 163.
37. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
38. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
39. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
40. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
41. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
42. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
43. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
44. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
45. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
46. Скандальный запрет на детском празднике.
47. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
48. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
49. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
50. Привет, меня зовут юля крофт.