Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
2. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
3. Фитнес и зима созданы друг для друга.
4. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
5. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
6. Как не слиться в 2026 году?
7. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
8. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
9. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
10. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
11. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
12. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
13. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
14. Кратковременная пауза для здоровья.
15. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
16. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
17. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
18. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
19. Твой двор - твой тренажёр.
20. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
21. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
22. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
23. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
24. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
25. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
26. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
27. От подушки болит голова и шея.
28. Привычка из будущего.
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
31. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
32. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
33. Лаврушинский находится в километре от кремля.
34. Эпизод 581. Садовые успехи.
35. Эпизод 570. Спасение кота.
36. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
37. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
38. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
39. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
40. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
41. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
42. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
43. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
44. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
45. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
46. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
47. Эпизод 396. Пустыня поселения.
48. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
49. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
50. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.