Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
2. Обращение к муниципалитету города.
3. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
4. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
5. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
6. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
7. Ну и что бы вы думали!
8. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
9. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
10. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
11. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
12. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
13. Ну что, давайте знакомиться!
14. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
15. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
16. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
17. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
18. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
19. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
20. Мы учим. Играем.
21. Натуральные энергетические коктейли.
22. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
23. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
24. Делюсь актуальными фото.
25. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
26. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
27. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
28. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
29. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
30. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
31. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
32. Четыре женские смены.
33. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
34. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
35. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
36. Эпизод 770. Огненная беда.
37. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
38. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
39. Нет результата в фитнесе?
40. Пойти в бассейн - можно.
41. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
42. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
43. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
44. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
45. Английский как способ о себе заботиться.
46. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
47. Эпизод 571. Потеря вратаря.
48. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
49. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
50. Комплекс для самых ленивых стартов.