Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
2. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
3. Кратковременная пауза для здоровья.
4. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
5. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
6. Мы хотим поделиться отличными новостями!
7. Универсальная тренировка - круговая.
8. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
9. Лучшая терапия в мире?
10. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
11. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
12. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
13. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
14. Эпизод 737. Путешествие за котом.
15. Ваш секрет стройности - не на кухне.
16. Кто нужен мне?
17. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
18. Описание тренировок. Женское здоровье.
19. Эпизод 673. Трагический финал.
20. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
21. Не фитнес. Акт любви.
22. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
23. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
24. Эпизод 626. Гусиный бег.
25. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
26. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
27. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
28. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
29. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
30. Движения Лопатки: почему это важно?
31. Секрет вкусной домашней шаурмы.
32. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
33. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
34. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
35. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
36. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
37. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
38. Эпизод 484. Пик гибели.
39. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
40. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
41. Эпизод 424. Разборка во дворе.
42. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
43. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
44. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
45. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
46. Стройность - это не цифра на весах.
47. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
48. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
49. Эффективные способы наращивания мышц дома
50. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.