Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
2. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
3. Живот выпирает, даже если тренируешься?
4. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
5. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
6. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
7. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
8. Татуировки под наркозом - новый тренд.
9. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
10. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
11. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
12. Фитнес и зима созданы друг для друга.
13. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
14. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
15. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
16. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
17. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
18. Эпизод 975. Домашний тигр.
19. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
20. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
21. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
22. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
23. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
24. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
25. Я мама особенного ребёнка.
26. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
27. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
28. В последние пару дней много чего новенького было.
29. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
30. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
31. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
32. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
33. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
34. Твой двор - твой тренажёр.
35. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
36. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
37. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
38. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
39. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
40. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
41. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
42. Эпизод 770. Огненная беда.
43. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
44. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
45. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
46. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
47. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
48. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
49. Эпизод 587. Медвежья угроза.
50. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.