Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
2. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
3. Ох какая тема острая!
4. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
5. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
6. Понедельник 12 января:
7. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
8. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
9. Это был вызов себе!
10. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
11. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
12. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
13. Не сфоткал, значит не было.
14. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
15. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
16. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
17. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
18. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
19. Эпизод 857. Огненный ужас.
20. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
21. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
22. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
23. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
24. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
25. Эпизод 795. Особенности дружбы.
26. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
27. У меня был план.
28. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
29. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
30. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
31. От подушки болит голова и шея.
32. Вдох - выдох, улыбка ….
33. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
34. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
35. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
36. Эпизод 616. Необычный свч.
37. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
38. Еженедельный план полезных смузи!
39. Секрет вкусной домашней шаурмы.
40. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
41. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
42. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
43. Никогда не поздно начать с чистого листа.
44. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
45. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
46. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
47. Я живу в Германии.
48. В случае если бы я ароматом … была.
49. Эпизод 400. Опасный улов.
50. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!