Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
2. Актуальное расписание тренировок:
3. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
4. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
5. Старт 2 февраля!
6. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
7. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
8. Это был вызов себе!
9. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
10. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
11. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
12. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
13. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
14. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
15. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
16. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
17. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
18. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
19. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
20. Эпизод 901. Собачье противостояние.
21. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
22. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
23. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
24. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
25. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
26. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
27. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
28. Эпизод 818. Темная тайна.
29. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
30. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
31. Здоровый образ жизни - наш выбор!
32. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
33. Нет результата в фитнесе?
34. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
35. Танцевать - это не про умение.
36. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
37. Полнолуние 7. 10.
38. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
39. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
40. Эпизод 515. Токовая опасность.
41. Эпизод 506. Потеря питомца.
42. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
43. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
44. Эпизод 463. Лед и младенец.
45. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
46. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
47. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
48. Эпизод 386. Новые инициативы.
49. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
50. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".