Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
2. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
3. Эпизод 525. Темная задумка.
4. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
5. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
6. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
7. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
8. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
9. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
10. Я живу в Германии.
11. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
12. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
13. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
14. Эпизод 356. Новый ван дамм.
15. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
16. Стройность - это не цифра на весах.
17. С понедельника 21. 07.
18. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
19. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
20. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
21. Эпизод 339. Остров для двоих.
22. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
23. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
24. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
25. Пост - знакомство. Всем привет!
26. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
27. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
28. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
29. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
30. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
31. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
32. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
33. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
34. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
35. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
36. Какие образовательные программы связаны с культурой
37. Почему я решил стать фитнес - тренером.
38. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
39. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
40. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
41. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
42. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
43. Как и чем живут современные женщины?
44. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
45. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
46. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
47. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
48. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
49. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
50. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?