Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для души и тела!
2. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
3. Последний день января.
4. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
5. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
6. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
7. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
8. Не знаете, с какого направления начать?
9. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
10. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
11. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
12. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
13. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
14. Хорошо, все будет хорошо.
15. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
16. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
17. Пора праздники планировать!
18. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
19. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
20. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
21. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
22. Я мама особенного ребёнка.
23. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
24. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
25. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
26. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
27. Твой двор - твой тренажёр.
28. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
29. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
30. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
31. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
32. С днём тренера.
33. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
34. Эпизод 716. Романтический спуск.
35. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
36. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
37. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
38. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
39. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
40. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
41. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
42. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
43. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
44. Эпизод 626. Гусиный бег.
45. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
46. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
47. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
48. В фитнес - студии "Фитника".
49. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
50. Кто за названием "Сирены скрывается"?