Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. До такого девочку довели.
2. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
3. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
4. "Под лежачий камень вода не течёт!
5. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
6. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
7. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
8. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
9. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
10. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
11. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
12. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
13. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
14. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
15. После работы решил развеяться и сходить в кино.
16. На первом фото я вешу 63 кг.
17. Кардио для ума.
18. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
19. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
20. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
21. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
22. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
23. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
24. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
25. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
26. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
27. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
28. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
29. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
30. "А чё за ху *ня?
31. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
32. "Шаг Вперёд к Здоровью".
33. Почему никто не отреагировал?
34. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
35. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
36. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
37. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
38. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
39. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
40. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
41. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
42. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
43. Почему силовых тренировок недостаточно?
44. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
45. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
46. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
47. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
48. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
49. Учимся танцевать шаффл.
50. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.