Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
2. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
3. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
4. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
5. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
6. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
7. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
8. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
9. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
10. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
11. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
12. Мышцы - твоя Броня против старости.
13. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
14. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
15. Эпизод 711. Огненная волна.
16. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
17. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
18. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
19. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
20. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
21. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
22. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
23. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
24. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
25. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
26. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
27. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
28. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
29. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
30. День физкультурника, старый - новый праздник.
31. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
32. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
33. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
34. - ты, наверное, в зал ходишь?
35. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
36. С понедельника 21. 07.
37. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
38. Эпизод 339. Остров для двоих.
39. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
40. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
41. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
42. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
43. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
44. "Йога - это метафора жизни.
45. Эффективные способы наращивания мышц дома
46. Маршрут моего путешествия по европе.
47. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
48. Эпизод 237. Бетон на песке.
49. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
50. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы