Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
2. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
3. Хорошо, все будет хорошо.
4. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
5. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
6. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
7. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
8. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
9. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
10. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
11. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
12. Эпизод 884. Женский удар.
13. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
14. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
15. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
16. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
19. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
20. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
21. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
22. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
23. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
24. С днём тренера.
25. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
26. Пойти в бассейн - можно.
27. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
28. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
29. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
30. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
31. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
32. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
33. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
34. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
35. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
36. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
37. Эпизод 596. Поющие снайперы.
38. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
39. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
40. Эпизод 523. Ночной гул.
41. Эпизод 499. Модный аксессуар.
42. Кто за названием "Сирены скрывается"?
43. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
44. Эпизод 423. Ночной инцидент.
45. В случае если бы я ароматом … была.
46. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
47. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
48. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
49. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
50. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.