Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
2. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
3. Как справляться с болью в мышцах?
4. Эпизод 463. Лед и младенец.
5. Выставка Москва 2030.
6. От любви до ненависти или моя история выгорания.
7. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
8. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
9. Август уже на пороге.
10. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
11. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
12. Эпизод 386. Новые инициативы.
13. Эпизод 356. Новый ван дамм.
14. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
15. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
16. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
17. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
18. Я люблю мечтать!
19. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
20. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
21. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
22. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
23. Эпизод 285. Соседские споры.
24. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
25. Эффективные способы наращивания мышц дома
26. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
27. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
28. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
29. Эпизод 237. Бетон на песке.
30. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
31. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
32. Как похудеть без вреда для себя?
33. Где можно заняться водными видами спорта
34. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
35. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
36. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
37. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
38. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
39. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
40. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
41. Yogawheelfit Course. 2014 год.
42. Недельный фитнес - челлендж!
43. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
44. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
45. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
46. - хотите красивое и здоровое тело?
47. Какие секретные места хранят историю Челябинска
48. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
49. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
50. Емс - фитнес будущего!