Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. 3 мифа о моей деятельности смехотерапевта.
2. Сергей соседов показал свою скромную дачу - и удивил поклонников.
3. Почему стоит их попробовать?
4. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
5. Готовлю кое-что полезное: присматриваю подборку компактного инвентаря для домашних тренировок.
6. Программа Лайла Макдональда для набора массы.
7. Тестостерон в норме. А желания нет.
8. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
9. Виктория боня раскрыла, сколько зарабатывала на "доме-2".
10. Многодетная мама умирала под плач своих детей прямо во время полета в Сочи: самолет экстренно посадили, но было уже поздно номер.
11. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
12. Брянске легкоатлетический забег посвятили дню России.
13. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
14. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
15. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
16. Прикованная к постели Виктория боня попросила о помощи.
17. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
18. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
19. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
20. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
21. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
22. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
23. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
24. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
25. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
26. Фиаско среднего возраста.
27. Российский турист, пропавший во время сафари в Африке в 2019 году, спустя шесть лет был обнаружен в роли вождя местного племени.
28. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
29. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
30. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
31. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
32. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
33. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
34. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
35. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
36. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
37. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
38. Миссия "Горничная" к провалу близится.
39. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
40. Блондинка против порядка.
41. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
42. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
43. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
44. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
45. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
46. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
47. Немного обо мне.
48. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
49. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
50. Жареная гречка с зеленым кремом.