Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. На станции метро "Комсомольская" девушка под прибывающий поезд упала.
2. Сергей соседов показал свою скромную дачу - и удивил поклонников.
3. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
4. Я - Эльвина Кузнецова, тренер групповых фитнес тренировок разных направлений.
5. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
6. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
7. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
8. Родила на 4-м курсе, вышла замуж и содержала мужа.
9. Брянске легкоатлетический забег посвятили дню России.
10. Девушка заранее положила в карман несколько таблеток, чтобы принять их во время обеда.
11. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
12. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
13. Одна привычка, которая изменит твоё тело.
14. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
15. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
16. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
17. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
18. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
19. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
20. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
21. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
22. Недавно отмечали 1 год бизнес-клуба эволют, который основал.
23. "Пересела с 250 кубов на 125?
24. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
25. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
26. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
27. Виброплатформа - это медицинский инструмент, и совсем не "Волшебная Таблетка" для фитнеса.
28. Тренировки от женских болезней.
29. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
30. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
31. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
32. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
33. "У меня шок!
34. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
35. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
36. Топ вопросов о тренировках.
37. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
38. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
39. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
40. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
41. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
42. Зачем качать грудные мышцы девушке?
43. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
44. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
45. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
46. Запрет на одежду в спортазалах.
47. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
48. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
49. Иногда мне кажется, что я не человек.
50. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".