Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Статьи по фундаментальной медицине

Лекарства — не единственный способ воздействовать на участки мозга, контролирующие чувство голода. Подобного эффекта можно добиться и при помощи электричества.

В ноябре 2022 года исследователи из Пенсильванского университета объявили, что стимуляция прилежащего ядра мозга способствовала снижению веса у двух женщин с тяжелым ожирением, страдающих расстройством пищевого поведения. Для этого состояния характерны периоды быстрого поедания большого количества пищи при ощущении потери контроля.

Само по себе РПП распространено не так часто, как ожирение, но 70% людей с этим расстройством страдают ожирением, и исследование демонстрирует, как выявление и стимуляция нужных участков мозга способно помочь людям ограничить потребление пищи.

Для людей разного телосложения и пола упражнения и их интенсивность будут иметь существенные различия. Но мы постараемся рассмотреть базовые упражнения для всех, чтобы занятия были более продуктивными и имели положительные результаты.

Мужчины

Для мужчины, стремящегося быстро набрать массу, важно сосредоточиться на базовых многосуставных упражнениях, которые задействуют сразу несколько групп мышц. Эти упражнения стимулируют выработку гормонов, необходимых для их роста, и позволяют нарастить мышечную массу более эффективно, чем изолирующие упражнения.

1. Приседания с весом на плечах

Фото: shutterstock.com

Польза упражнения: задействует все мышцы ног, способствует общей выработке анаболических гормонов, влияет на рост мышц всего тела.

Можно ли набрать мышцы без использования добавок. Ми. Все бодибилдеры сидят на стероидах

Последние обновления на сайте:

1. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
2. 75-Летний дед внучку и правнучку погубил.
3. Какую интересную тему мне подкинули подписчики.
4. Ваш мозг - это сад.
5. Сон, физическая активность, питание и эмоциональное состояние!
6. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
7. Обладательница титула "Самого Красивого Человека Мира" по версии People в 62 года выглядит сногсшибательно.
8. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
9. Минус комплексы: невестка Наташи королевой мелисса завершила реабилитацию после радикальной операции на лице.
10. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
11. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
12. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
13. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
14. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
15. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
16. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
17. Поработали - пора и домой!
18. Ты уже теряешь кости - просто не видишь этого.
19. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
20. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
21. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
22. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
23. "Коварная Женщина": Петр дранга публично обратился к агате муцениеце.
24. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
25. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
26. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
27. Про потребности собак в физических нагрузках.
28. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
29. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
30. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
31. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
32. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
33. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
34. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
35. Я не умею делать что-то просто так.
36. Встреча на ночной трассе.
37. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
38. Вы дышите, чтобы выжить.
39. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
40. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
41. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
42. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
43. После праздников многие женщины пишут мне:
44. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
45. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
46. Привет, ты наткнулась на страничку лучшей женской студии здорового фитнеса и танца в г. Рыбинск, и меня зовут Полина.
47. Возраст не бывает помехой.
48. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
49. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
50. "Я тебя найду и накажу!