Новости фитнеса

1. расческа.

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса - расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "Разогнать" кровь и расслабить мышцы.

2. съесть мороженое.

1. кедровые орехи.

- Приготовьте настойку из скорлупы кедровых орехов и вы забудете о миоме, мастопатии, воспалении придатков, кистах, да еще и иммунитет повысите!

- 1, 5 стакана скорлупок мы заливаем 0, 5 л водки. Настаиваем 10-12 дней в темном месте. Процеживаем и принимаем 2 месяца: 1 ст. Ложку настойки растворяем в стакане кипяченой воды за 20 ми. До еды. Месяц пьем, месяц перерыв и опять месяц пьем. От 2 до 5 курсов в год.

2. грецкий орех.

При правильном питании иногда очень хочется чего нибудь сладкого, но как всем известно конфеты и другие кондитерские изделия портят фигуру. Так как же быть, одной из самых вкусных и полезных замен конфетам являются сухофрукты, по мимо того что они содержат совсем мало сахара (но от этого не становятся не вкусными) они очень полезны.
Так чем же полезны сухофрукты:

Ул. люстдорфская дорога 146/1.
Цена абонемента 250 грн/мес, 600 грн /3 мес.
В стоимость абонемента входит бесплатная программа питания и тренировок и обучение по ней.
Работаем с 8: 00 до 23: 00.
Воскресенье - выходной.

Принимайте:

1. настойку элеутерококка - рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем. Принимать в соответствии с инструкцией.

2. женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей. 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 - чтобы мозг "После Вчерашнего" запустился.

Ночью можно не только работать, отплясывать в клубе и видеть сны, но и становиться красивее. Вот список правил, которые позволят спать с максимальной пользой для внешности.

Хороший полноценный сон - важнейшее условие здоровья, нормальной работы мозга и красоты. Давно известно, что, не высыпаясь, мы рискуем располнеть

Поэтому вместо того, чтобы очередной раз искать оправдания и доказывать самому себе, что "у меня не хватает времени! ", Признайтесь, наконец, что у вас нет желания

1-й день.
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. Овсянки, 1 ст. Апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

2-й день.
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.

Родиной картофеля считается южная Америка. За океаном клубненосное травянистое растение начали выращивать около 7 тысяч лет тому назад. В Европу картофель впервые завезли лишь в 1551 году. Он стремительно распространился по европейским странам, а потом и за их пределами. В 17 веке из Голландии клубни были привезены в Россию. Поначалу картофель даже не воспринимался как новая культура, но после "Картофельной Революцию" времен Николая I овощ началаи сажать повсеместно, называя его вторым хлебом

Калорийность на 100 г: 94 ккал.

Количество порций: 3-4 шт.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 300 г.
Крупа манная - 70 г.
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т. д. ) - 370 г.
Яйцо - 1 шт.
Сода - 1/2 ч. л.

Приготовление:

1. на дно формы для запекания мы насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.
2. обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.