Новости фитнеса

Хочу познакомиться с верным, добрым, отзывчивым парнем, с хорошим чувством юмора (сама просто люблю посмеяться. Характер мужской, а не бабский (чуваки в юбках не приветствуются. Возраст от 18 до 20, рост от 170.
Ну немножко обо мне:
Я зеленоглазая?
Рост 168.
Возраст 17 лет?
Я верная ( не бегу к другим если мой парень занят, или просто устал от учёбы или тренировок) заботливая (забота это моя страсть, люблю о ком-то заботиться? Жутко ревнивая?

1. расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса - расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "Разогнать" кровь и расслабить мышцы.

2. съесть мороженое.

1. клубника банан.

- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.

В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

2. ягоды апельсин йогурт.

- 3 горсти черники (или черной смородины).
- 1 ст. Апельсинового или ананасового сока.

Антиоксиданты - это вещества, эффективно замедляющие окисление. Процесс окисления является частью абсолютно всех разрушительных процессов в природе. Гниение, горение, ржавление - это всё негативное воздействие процесса окисления. При этом окисление - это еще и способ получения энергии человеческим организмом. Жиры, углеводы, поступающие непосредственно с пищей, впоследствии окисляются в клетках организма, дают человеку энергию. Данный процесс очень похож на сжигание топлива в огне

Для тех, кто хочет похудеть?

Чтобы обмен веществ был хорошим, а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал. Мы для вас примерное меню составили?

08: 00 - Овсянка с фруктами чай или кофе.
11: 00 - йогурт (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника).
13: 00 - куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запеченными), чай на ваш вкус.

Ежедневное жиросжигающее меню мы составляем по следующим правилам?

Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2.

Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3.

Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.

Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов.

Список 1. порция белков - это один из следующих вариантов:
2 яйца в любом виде;.

1. расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса - расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "Разогнать" кровь и расслабить мышцы.

2. съесть мороженое.

При этом причина даже не в том, что не с кем оставить детей ( было бы желание), нет времени, а в том, что они чувствуют вину перед детьми, семьей. Мол: " это время я могла посвятить мужу, детям. Сволочь я такая, эгоистка! И свекровь уже косо смотрит. И муж говорит, что я и так красивая, зачем ты туда ходишь. Сейчас будет резко и правда жизни девочки, мы рожаем детей для себя, но не для того, чтобы жизнь свою положить к их ногам. Я рожаю ребенка, чтобы реализовать себя как мать

1. тосты с цельнозернового хлеба с сыром.
2. протеиновые оладушки с малиновым джемом.
3. яичница со шпинатом и говядиной.
4. Овсянка с гречесеим йогуртом.
5 яичница и тосты с клубникой, авокадо и ореховым маслом.
6. гранола с фруктами и греческим йогуртом.

14 неординарных способов от психолога. Специалист рекомендует:

1. расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса - расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "Разогнать" кровь и расслабить мышцы.

2. съесть мороженое.