Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные секреты

Введение

Сильный пресс — это не только красивый внешний вид, но и важный элемент общей физической формы. Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которое можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как за всего 5 минут в день можно добиться видимых результатов.

Преимущества планки

Планка — это универсальное упражнение, которое работает сразу на несколько групп мышц. Она не только укрепляет прямые и косые мышцы живота, но и задействует мышцы спины, плечевого пояса и даже ноги. Благодаря этому, планка помогает:

Как правильно выполнять интенсивную планку, чтобы избежать травм. Как правильно выполнять планку

Последние обновления на сайте:

1. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
2. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
3. Любовь к себе или всемирный обман.
4. Фитнес с пользой для красоты: лучшие упражнения для кожи и тела.
5. Орлёнок - спортсмен 13.
6. Калорийность меда: сколько килокалорий в 1 столовой ложке
7. Мёд в рационе питания: польза и опасность
8. Не с кем поехать в отпуск?
9. Утренняя зарядка для похудения дома: простые упражнения для лучшего настроения и здоровья
10. Советы по восстановлению после силовой тренировки.
11. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
12. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
13. 14 февраля 20. 00.
14. Упражнения для поддержания тела в здоровом состоянии в любом возрасте!
15. Закачайся до зуба: 10 лучших упражнений для утренней зарядки
16. Быстрая и эффективная зарядка для всего тела за 10 минут
17. Тимбилдингу в фитнес клубе "Атлет" быть!
18. Уже много лет я провожу групповые занятия по фитнесу и это уже не просто моя работа … это уже одна семья.
19. Тренировка ног с фитнес резиной.
20. Где на данный момент проходят тренировки со мной:
21. Нефроптоз (опущение почки.
22. Полина Гагарина: от Москвы до славы
23. Как приятно валяться, проснувшись утром, когда все идут на работу.
24. "Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
25. Тазовое дно - фундамент женского здоровья и красоты!
26. Мальчик голову в фитнес-клубе перед тренировкой в бассейне разбил.
27. Неудачи на пути к здоровому образу жизни: почему не получается сесть на диету
28. Джампинг - фитнес = молодость.
29. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
30. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
31. Сейчас пацаны все и сразу хотят!
32. Моя история этого года.
33. Вкусный и полезный: как приготовить картофель варёный в мундире
34. Можно ли в декрете, спустя 3 месяца после родов заниматься в моём клубе?
35. Регулярные физические упражнения предотвращают множество заболеваний и помогают поддерживать хороший тонус организма даже в преклонном возрасте.
36. Дело в Москве было.
37. Ожидание результатов. Результаты тренировок в фитнес-клубе зависят от нескольких факторов.
38. Здравствуйте, меня зовут Егор и я являюсь персональным фитнес - тренером в сети фитнес-клубов Athletic Gym.
39. Как некоторые уже догадались, мы переехали в Краснодар отмечали недавно 2 недели, как живём тут.
40. Другие значения слова: тренировка, пробежка.
41. Что такое пилатес и как он бодибилдингу помогает?
42. Сайкл: энергия и мотивация на велотренажере.
43. Фитнес-клуб "Атом" рад представить вам обновлённый график работы!
44. Формирование здоровых привычек - это ключ к успеху в фитнесе и здоровом образе жизни.
45. Зима - это замечательное время для новых начинаний и увлекательных мероприятий!
46. 5 самых популярных диет для быстрого похудения: откройте для себя новые способы достижения идеального веса
47. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
48. Как придать лицу отдохнувший вид с помощью макияжа. Как придать лицу отдохнувший вид с помощью косметики?
49. Система тренировок TRX строится на упражнениях с собственным весом.
50. КАК КАРТУНКОВА похудела на самом деле. Секрет успеха