Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные секреты

Введение

Сильный пресс — это не только красивый внешний вид, но и важный элемент общей физической формы. Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которое можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как за всего 5 минут в день можно добиться видимых результатов.

Преимущества планки

Планка — это универсальное упражнение, которое работает сразу на несколько групп мышц. Она не только укрепляет прямые и косые мышцы живота, но и задействует мышцы спины, плечевого пояса и даже ноги. Благодаря этому, планка помогает:

Как правильно выполнять интенсивную планку, чтобы избежать травм. Как правильно выполнять планку

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
2. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
3. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
4. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
5. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
6. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
7. Молочная кислота - враг спортсменов?
8. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
9. Рубрика "кому за 40".
10. Какие встречи с известными людьми проводятся
11. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
12. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
13. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
14. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
15. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
16. Подвижность тела и как ее развить.
17. О преимуществах фитнеса для здоровья:
18. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
19. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
20. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
21. Питание или тренировки?
22. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
23. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
24. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
25. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
26. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
27. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
28. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
29. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
30. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
31. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!
32. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
33. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6: реальные отзывы и результаты
34. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
35. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
36. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
37. Коридор затмений - периуд между двух затмений.
38. Headlines:
39. В последнее время много говорят о том, что нужно выбирать себя.
40. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
41. Подарок для девчонок.
42. В одном из фитнес - центров Санкт-петербурга парень сломал нос посетителю из-за тренажера.
43. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
44. Месяц фитнеса закончился.
45. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
46. El Pais: причина физического развития педри.
47. Март уже скоро, а ты до сих пор не привела себя в форму?
48. Спортивная мотивация - это тот важный фактор, который движет каждым из нас на пути к физическим достижениям и укреплению здоровья.
49. Почему вам стоит попробовать групповые тренировки?
50. Участники проекта "Липецкое Долголетие" с удовольствием занимаются в фитнес клубе "грация" в свишенском доме культуры.