Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные секреты

Введение

Сильный пресс — это не только красивый внешний вид, но и важный элемент общей физической формы. Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которое можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как за всего 5 минут в день можно добиться видимых результатов.

Преимущества планки

Планка — это универсальное упражнение, которое работает сразу на несколько групп мышц. Она не только укрепляет прямые и косые мышцы живота, но и задействует мышцы спины, плечевого пояса и даже ноги. Благодаря этому, планка помогает:

Как правильно выполнять интенсивную планку, чтобы избежать травм. Как правильно выполнять планку

Последние обновления на сайте:

1. Четыре женские смены.
2. "Безумцы все до одного!
3. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
4. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
5. Универсальная тренировка - круговая.
6. Твое тело - твой проект!
7. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
8. С днём тренера.
9. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
10. Эпизод 728. Новый тренд.
11. Пойти в бассейн - можно.
12. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
13. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
14. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
15. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
16. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
17. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
18. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
19. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
20. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
21. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
22. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
23. Эпизод 481. Новый статус.
24. Как важны витамины при похудении?
25. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
26. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
27. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
28. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
29. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
30. В том случае, если болит в паховой области.
31. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
32. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
33. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
34. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
35. Эпизод 341. Свеча на торте.
36. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
37. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
38. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
39. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
40. Какие интересные факты о метро Москвы известны
41. Эпизод 271. Билан и звезды.
42. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
43. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
44. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
45. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
46. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
47. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
48. Моя система по сушке в межсезонье.
49. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
50. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!