Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные секреты

Введение

Сильный пресс — это не только красивый внешний вид, но и важный элемент общей физической формы. Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которое можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как за всего 5 минут в день можно добиться видимых результатов.

Преимущества планки

Планка — это универсальное упражнение, которое работает сразу на несколько групп мышц. Она не только укрепляет прямые и косые мышцы живота, но и задействует мышцы спины, плечевого пояса и даже ноги. Благодаря этому, планка помогает:

Как правильно выполнять интенсивную планку, чтобы избежать травм. Как правильно выполнять планку

Последние обновления на сайте:

1. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
2. На фото два моих фитнес помощника.
3. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
4. Радостно мы встречаем август!
5. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
6. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
7. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
8. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
9. Эпизод 369. Решение суда.
10. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
11. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
12. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
13. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
14. Эпизод 236. Эффектный выход.
15. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
16. Эпизод 232. Балерина на форуме.
17. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
18. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
19. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
20. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
21. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
22. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
23. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
24. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
25. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
26. Какие образовательные программы связаны с культурой
27. "Лето в Москве" в движении.
28. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
29. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
30. Как разнообразить занятия стретчингом.
31. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
32. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
33. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
34. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
35. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
36. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
37. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
38. На видео: Regan Grimes.
39. Молочная кислота - враг спортсменов?
40. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
41. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
42. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
43. Привет, меня зовут Карина!
44. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
45. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
46. Емс - фитнес будущего!
47. Вторая половинка капитана ларина.
48. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
49. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
50. Системный фитнес модуль руки целого тела.