Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные секреты

Введение

Сильный пресс — это не только красивый внешний вид, но и важный элемент общей физической формы. Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которое можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как за всего 5 минут в день можно добиться видимых результатов.

Преимущества планки

Планка — это универсальное упражнение, которое работает сразу на несколько групп мышц. Она не только укрепляет прямые и косые мышцы живота, но и задействует мышцы спины, плечевого пояса и даже ноги. Благодаря этому, планка помогает:

Как правильно выполнять интенсивную планку, чтобы избежать травм. Как правильно выполнять планку

Последние обновления на сайте:

1. Эффективность и результат: Отзыв о жиросжигателе Nutrex Lipo-6
2. С 25 марта в клубе стартует коммерческая группа по реабилитационному фитнесу от тренера - реабилитолога Андрея Степаненко.
3. Lipo 6 Maximum Strength: Реально ли помогает сбросить вес
4. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
5. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
6. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
7. Официально пять лет ковиду.
8. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
9. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
10. Сколько калорий в молодом отварном картофеле в кожуре
11. Обо мне. - КМС По бодибилдингу.
12. Новый развод на деньги!
13. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
14. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
15. Открытая зарядка с чемпионом Максимом цветковым на "Витязе прошла".
16. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
17. 2021 год. Тренажёрный зал фитнес-клуба "Лабиринт", ул. полярная 16.
18. Несложный комплекс упражнений, который:
19. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
20. Насыщенный восьмичасовой семинар по МФР от колледжа фитнеса и бодибилдинга им.
21. Итак, дорогие любители спорта, каждый день мы будем представлять вам наших тренеров.
22. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
23. Зарядка на каждый день: как достичь оптимальной энергии
24. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
25. Уже с 3 февраля стартует жаркий фитнес сезон в Sport Town!
26. Ещё один кусочек разминки.
27. Дистанционное ведение! На данный период времени, очное ведение по растяжке и фитнесу приостановлено.
28. Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.
29. Дорогие девушки, лето не за горами, а это значит, что пора готовить своё тело к купальному сезону.
30. Знаете ли вы, что одним из самых любимых занятий в нашем детском саду, по праву считается детский фитнес с использованием фитболов!
31. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
32. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
33. "У нас тут Что-то Вроде Клуба для Своих".
34. - Шо Ты ходишь здесь как скипидарный?
35. В рамках проекта "Перспектива" специалисты центра занятости населения.
36. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
37. Суставная гимнастика и "Умный Фитнес" показаны не только при артрозе и не только тем, кому за 100!
38. Спасибо всем, кто участвовал в голосовании, за один вариант неправды и. всё правильно победил верный вариант.
39. Ошибки в питании: что может пойти не так
40. Бывший ведущий дома 2 Влад кадони начал раскрутку новых проектов.
41. Пятничная тренировка на пресс и по занимались и по смеялись.
42. Интересное о Бьянке "Дюрандаль" атаегине.
43. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
44. Движение и здоровье сосудов.
45. 2024 год для меня стал счастливым, радостным и с единым фокусом.
46. Дорогие наши фитнес - гуру!
47. Калорийность картофель отварной без соли: как узнать, сколько энергии содержится в вашем блюде
48. Декабрьская суета закружила меня в вихре дел и знакомств: успела оказаться на премии муз тв (за кулисами), но поняла, что я сама рождена для сцены.
49. Картофель бжу и кбжу на 100 грамм: что это и как это делается
50. Обожаю делать женщин красивее и увереннее в себе!