Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Основные секреты

Введение

Сильный пресс — это не только красивый внешний вид, но и важный элемент общей физической формы. Планка — одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц кора, которое можно выполнять в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим, как за всего 5 минут в день можно добиться видимых результатов.

Преимущества планки

Планка — это универсальное упражнение, которое работает сразу на несколько групп мышц. Она не только укрепляет прямые и косые мышцы живота, но и задействует мышцы спины, плечевого пояса и даже ноги. Благодаря этому, планка помогает:

Как правильно выполнять интенсивную планку, чтобы избежать травм. Как правильно выполнять планку

Последние обновления на сайте:

1. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
2. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
3. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
4. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
5. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
6. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
7. С днём тренера.
8. Ямаль новый особняк присмотрел.
9. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
10. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
11. Эпизод 679. Трагический конфликт.
12. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
15. Эндорфин - гормон счастья.
16. Эпизод 581. Садовые успехи.
17. Еженедельный план полезных смузи!
18. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
19. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
20. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
21. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
22. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
23. "Что такое Pump?
24. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
25. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
26. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
27. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
28. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
29. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
30. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
31. Эпизод 396. Пустыня поселения.
32. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
33. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
34. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
35. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
36. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
37. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
38. Эпизод 288. Рекордная ночь.
39. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
40. Эпизод 236. Эффектный выход.
41. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
42. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
43. Тест по географии или тренировка?
44. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
45. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
46. Давай заглянем глубже!
47. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
48. Что может быть лучше тренировки.
49. Эпизод 151. Новоселье звезды.
50. Хочешь тонкую талию?