Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Питание при диабете

При диабете 2 типа человек может вести обычный образ жизни, внеся некоторые изменения в свой пищевой рацион. Предлагаем вам ознакомиться с примерным меню диеты при сахарном диабете 2 типа.

День I.

Завтрак. Порция овсяной каши, стакан морковного сока.Перекус. Два запеченных яблока.Обед. Порция горохового супа, винегрет, несколько кусочков темного хлеба, чашка зеленого чая.Полдник. Салат из моркови с черносливом.Ужин. Гречка с грибами, огурец, немного хлеба, стакан минеральной воды.Перед сном – чашка кефира.

День II.

Сахарный диабет – опасное заболевание, которое может вызвать серьезные осложнения. Поддержать в норме концентрацию глюкозы в крови, предотвратить нежелательные последствия и укрепить здоровье позволит диета.

Принципы правильного питания

Чтобы затормозить всасывание углеводов и избежать скачков сахара, диабетикам нужно соблюдать следующие правила:

Повышенный сахар в крови в течение длительного периода может провоцировать развитие тяжелых заболеваний, основное из которых – сахарный диабет. При этом недуге в организме поражаются все системы и органы, самочувствие больного ухудшается и существенно снижается качество жизни. При условии правильно подобранной медикаментозной терапии, соблюдении диеты и регулярного измерения глюкозы в крови можно минимизировать риск осложнений, но вероятность прогрессирования заболевания остается всегда.

При начальных изменениях углеводного обмена, пока врачи еще не ставят человеку диагноз «сахарный диабет» можно попытаться привести уровень глюкозы в норму. Сделать это можно с помощью продуктов питания, понижающих сахар.

Более серьезные ограничения нужны при инсулиннезависимом варианте болезни. Это вызвано тем, что эта форма появляется обычно на фоне ожирения, а в крови обнаруживают не только высоким уровень глюкозы, но и инсулина. Однако, очень часто случается так, что инсулинорезистентность, которая впоследствие может привести к сахарному диабету 2 типа, очень долгое время себя никак не проявляет, и даже не всегда люди с инсулинорезистентностью имеют лишний вес, но уровень глюкозы в крови постоянно держится на высоком уровне и данная ситуация приводит к весьма печальным последствиям. Диетическое питание при сахарном диабете 2 типа помогает вернуть клеткам способность усваивать сахар, помогает вернуть чувствительность клеток к инсулину.

Близится сезон бахчевых культур. Любимчиками летнего сезона по праву считаются арбузы и дыни. Кто же не любит эти сладкие сочные плоды? Давайте разберемся, в чем и в каких количествах полезен арбуз. А, главное, какой нормы придерживаться при диабете.

В детстве часто шутили, что арбуз ягода, с которой и наелся, и напился, и умылся. Мы, конечно, ставим своей целью рассказать о пользе мякоти арбуза для приема внутрь. Но уверены, что витаминная масочка для лица тоже даст огромный эффект и кожа засияет.

При наличии диабета любого типа и стадии развития следить за питанием нужно каждый день. Правильно подобранная диета не только мешает болезни прогрессировать, но и помогает справиться с ней. Например, на ранних этапах достаточно скорректировать питание и придерживаться установленных правил. Тогда можно полностью вылечиться даже без лекарственных препаратов.

Диетотерапия предполагает составление сбалансированного рациона на основе оптимального количества основных питательных веществ (белки, углеводы, жиры) и общей калорийности.

Ежедневная диета при сахарном диабете. Цель – здоровое питание

Последние обновления на сайте:

1. Не знаете, с какого направления начать?
2. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
3. 1000 дней и ночей.
4. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
5. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
6. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
7. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
8. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
9. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
10. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
11. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
12. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
13. Всю жизнь … я танцевала.
14. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
15. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
16. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
17. Эпизод 874. Спортивный лидер.
18. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
19. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
20. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
21. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
22. Продолжение истории про вокал.
23. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
24. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
25. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
26. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
27. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
28. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
29. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
30. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
31. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
32. Описание тренировок. Женское здоровье.
33. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
34. От подушки болит голова и шея.
35. Привычка из будущего.
36. Немного дельных советов:
37. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
38. Эпизод 571. Потеря вратаря.
39. Эпизод 561. Неделя тараканов.
40. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
41. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
42. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
43. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
44. Эпизод 506. Потеря питомца.
45. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
46. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
47. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
48. Как фитнес на самооценку влияет.
49. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
50. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?